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对于调理自己的身体，大家也不要非得去找一些名贵的药材或少见的食物，往往很多能治病的东西就是我们习以为常的食物，如果单纯吃食物达不到自己想要的效果，那么就应该看看是不是自己的方法用的不够好。比如说我们都知道黑芝麻能补肾、乌发。而想要美容，一头乌黑亮丽、有光泽的秀发真的能够加分不少。一些女性朋友，不管用什么洗发水，头发总很粗糙、干燥、没有光泽，也不柔顺，买很贵的洗发水、护发素回来，也不能解决问题。一个曾在我这治好了不孕症的患者，在一次偶遇中向我咨询关于头发的问题，她还不到40岁，由于生孩子再加工作压力大，头上就长了不少白发。我告诉她，中医讲，肾主骨生髓，其华在发，头发是否光滑柔顺，和肾有很大的关系，吃黑芝麻，就能改善这个问题。黑芝麻（供图/视觉中国）我话还没说完，她就连忙说，大夫，这个方法也许别人可以，但是对我不行，我以前就听人说过吃黑芝麻对头发好，黑芝麻我可吃了不少，自己烙饼的时候撒上厚厚的一层，拌凉菜也经常放芝麻，还吃过一段时间的黑芝麻粉，但是基本上怎么吃进去怎么排出来，除了感觉大便顺畅点，还真是没有觉得吃黑芝麻对头发有什么特别大的功效。我告诉她，不是黑芝麻没有用，而是她没有用对方法，用山东威海旅游

在饮食方面，男人总是不怎么上心，要么就成天大鱼大肉，要么就有一顿没一顿地吃，久而久之，身体必定会出毛病，工作效率也会下降。事实上，有一些食物既美味，又能为男性朋友提供所需的营养，下面小编就为大家介绍一下。番茄（供图/视觉中国）7种食物是男人“护身符”1、番茄保护前列腺番茄红素可以清除前列腺自由基，提高前列腺的抗病能力。西瓜、番茄、葡萄柚等红色食物都富含胡萝卜素，一个成年人每日食用一百至两百克番茄，就能很好满足身体的每日营养所需。不过要提醒大家，想要番茄的营养功效最大化，一定要将其煮熟、煮透。2、大蒜缓解疲劳说起大蒜，我们都知道它强大的杀菌作用，不过，大蒜其实还可以帮助维生素B1吸收，促进糖类新陈代谢，为身体补给能量，缓解人体疲劳。大蒜还有另外一个作用，那就是增强人体免疫力，其中所含的硒化合物有非常强大的抗氧化功效，有助于预防癌症。3、鲜枣对抗高压男人总是工作家庭两头忙，压力山大是难免的，此时更需要用食物来补给营养。压力比较大的人，每天可以吃3~5颗鲜枣补充维生素C，抵抗疲劳。除鲜枣外，含维C丰富的食物还有猕猴桃、橘子、橙子、西兰花等。4、多吃蚝能补精随着年龄增长，男人精子的质和量都在不断下降。锌是山东威海旅游

生姜作为日常饮食中的一位调味品，不仅有营养价值还有药用价值。不过生姜并不是只有好处的，要想生姜发挥它的功效，还需详细的了解吃生姜的好处，以及吃生姜的禁忌人群。资料图（供图/视觉中国）吃生姜有4个好处1.防治肠胃炎食物长时间放置，细菌就会产生、繁殖，食物比较容易受到污染，人们吃了受到污染的食物经常会引起急性肠胃炎。为了预防这类情况的出现，可以适当的吃一些生姜或是将干姜加入沸水冲泡之后喝了，就能防治肠胃炎的发生。2.健脾胃、促消化吃生姜的时候，生姜之中含有的姜辣素对口腔和胃粘膜会产生刺激，然后刺激消化分泌液，从而起到增加食欲的效果。吃生姜的话能帮助温脾胃，同时让肠道的张力、蠕动和节律增加。3.祛除风寒冬季天气严寒，会遭到冰雪、水湿、寒冷的侵袭，这个时候经常的喝点姜汤的话能够很好的驱除体内寒邪，增进血液循环。但是需要注意暑热和风热引起的感冒是不适宜喝姜糖水的。4.镇吐生姜含有姜酮、姜烯酮的混合物，具有末梢性镇吐的作用。当外出乘坐交通工具的时候，可以口嚼生姜或是贴一片生姜在肚脐处，亦可以放在鼻子旁边嗅闻，防止晕车、晕船。此外，生姜也是止呕药，可以用来治疗胃寒呕吐。当然再需要提醒的一点就是生姜味辛性温，有山东威海旅游

寒冬时节，万物潜藏，从中医养生的角度出发，正是进补养生调养的大好时机。吃一些富含丰富营养物质的坚果食品，是这个季节最好的选择之一。沈阳市中医院针灸门诊主任李宁提醒大家，坚果养肝血、益肾精，但不可贪食。那么，坚果到底有什么营养价值，又有哪些禁忌人群？供图/视觉中国坚果在冬季吃好处更多坚果属于种子，含有植物萌发生长所需的各种营养成分，因此，自然界许多“聪明”的小动物如松鼠都会把坚果作为冬季的储藏食物。坚果属于炒货，性味偏温热，其他季节吃容易上火。冬季天气寒冷，适度地多吃一些坚果反而有好处。抵御严寒现代食品研究也发现，坚果中特别重要的营养素包括维生素E、多种B族维生素以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定含量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗严寒。其中，钙与人体的产热能力有一定关系，铁能帮助人体运输氧气，保证生物氧化正常进行。而种子类食物中的维生素E对于保证顺畅的血液循环是有益的。当人体自身的产热能力强，血液循环好的时候，人体往往就不容易发生诸如手脚冰凉的情况。降低胆固醇和血糖哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员发现，每周吃五次坚果，心脏病发作风险降低14%，患心脏病的风险也降低20%。这项覆盖山东威海旅游