余静萍

原标题：桃源深处（中国画） Copyright ? www.81cn All rights reserved.余静萍

原标题：爬山锻炼益处多，呵护关节莫忘记 春暖花开，正是爬山的好季节。在体能训练之余，还能享受胜利的喜悦和欣赏美景，多么惬意。但是，我们都知道爬山是一项具有一定危险性的运动，尤其是高海拔地区，在进行这项运动之前，我们首先要学习正确的爬山方法。 开始前要做热身活动。你可以按照从上到下的顺序，采用转、揉、拍、抖、踢、压等方式活动全身的关节，以免受伤，热身时间10分钟左右即可，这样能够让肌肉组织的温度提高。 攀登时，还要注意动作要领。 上坡时，身体向前上倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块，攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。学会两手攀握、一脚踏地和两脚撑地、一手攀登向上攀进的组合动作。 攀登时手脚要紧密配合，保持身体重心的稳定，不断观察、试探攀登点的牢固适用性。欲借草根或树枝攀登时，应先稳住重心试着用力拉动，以免因草根树枝突然松脱造成危险。 徒手攀登时，身体必须俯贴于崖壁，采用两手一脚固定，一脚移动，或者是两脚一手固定，一手移动的姿势，利用手抠、拉、撑和脚蹬的力量，使身体向上移动。 绳索攀登时，两手必须握住绳索，使身体悬起并用两脚内侧或两脚外侧夹住绳索余静萍

原标题：盛会连着你我他 3月12日，习主席在出席十三届全国人大一次会议解放军和武警部队代表团全体会议发表重要讲话后，海军第404医院及时组织文职人员学习讨论。大家认为，当前军队改革形势向上向好，作为文职人员对扎根军队工作充满信心，决心为部队建设、为官兵服务作出新贡献。 刘亚琴摄余静萍

原标题：天马·英雄 十八岁之后，我就执拗地认为，我的祖先一定是马背上仗剑生存的。十八岁那年秋天，我第一次出门远行。天空变得高远，仿佛是被鹰的翅膀一下一下抬上去的。绿色开始撤退，田野上铺陈着一曲旷古的歌子。我顺着祁连山粗粝的北脊，一路向西。第一次坐上火车，第一次看见凉州平原之外，有如此浩大而旷古的风景。看到火车把大地和时间远远地甩向身后，我会莫名的眩晕。很多年之后，我还记得那十八岁的眩晕，记得那莫名的兴奋与恐惧，记得那浩大的悲伤。 我去的是山丹军马场，是武威的邻县，实际只相距一百多公里。但已与我之前生活的平原两重天地。雪山、草地、碧蓝的水库、凉爽的山风、古老的被荒草盖住的丝绸之道。第一次知道汉代名将霍去病曾在那里养马，并与匈奴大战。据说，那也是汗血宝马奔腾的地方。原来，天马就诞生在这里。我出生的第二年，我家南边不远的地方，挖出来了一匹青铜马，人们称之为天马。因它脚下踏着一只惊恐的飞燕，于是取名马踏飞燕。那匹马的故事一直沉寂在我的生命里，现在它被激活了。但是，让我无限伤感的是，马场的人都说，汗血马早已消失，马场已经难以为继。我失魂落魄般回到故乡，天马再次在我的生命里沉睡过去。 那余静萍

原标题：奉献，让我们同享军人职业荣光 古往今来，大凡那些为国家为民族利益忘我牺牲奉献的人，无疑都是崇高的、值得人们尊崇的。 —题记 在被誉为“生命禁区”的青藏高原，不懈奋斗的官兵们创造了“五个特别”的“老西藏精神”。殊不知，在鸟语花香、涛声阵阵的渤海湾畔，也有一支特别能吃苦、特别能战斗、特别能忍耐、特别能团结、特别能奉献的队伍，它就是解放军第406医院野战医疗队。 这支野战医疗队90%的队员是文职人员，近5年来他们先后出动500余人次，参与“卫勤力量-2015C”“卫勤救援-2016”“和谐使命-2017”等重大医疗保障和演训任务50余批次。初春，我们走进这个光荣的战斗集体，聆听那些动人的故事。 医院护理部助理员豆艳秋，为了离在海军服役的爱人近一点，当年主动放弃在北京某事业单位的优越工作，考入该院成为一名优秀的文职人员。平时，她既要完成护理部的日常工作，还要参加野战医疗队的训练，加上孩子小，能回北京看望父母的时间少之又少。 去年，豆艳秋特意将休假时间选在母亲过生日的时候，并提前参报了“湘西6日游”旅行团，打算好好陪母亲游玩一下。不料，在从医院回家的火车上，豆艳秋突然接到单位“全体野战医疗队员战备值余静萍