名鞋库官网
原标题:吃不胖的“鸡腿”，想吃多少都可以！
后台消息回复【美白】每天送你一条特别推送~
鸡腿菇形如鸡腿，味似鸡肉，口感滑嫩，清香味美，还含有多种维生素和矿物质，被誉为“菌中新秀”！号称吃不胖的“鸡腿”哦~
整理发布/就爱吃吃吃的菜菜
挑
一看菌盖：圆柱形菌盖最好，并且边缘是紧紧包裹着的，如果菌盖长开，就说明鸡腿菇太老了。
二看菌褶：菌褶应该排列稠密，颜色呈白或者浅褐色。
三看菌柄：长度大概8～12厘米，颜色洁白的为好。
吃
/ 蚝油鸡腿菇 /
/ 食材 /
鸡腿菇、葱、姜、蒜、盐
糖、老抽、蚝油
/ 步骤 /
1、新鲜鸡腿菇切去带土的根部，多冲洗几遍，沥干水分，切成两半。
2、姜蒜切片，葱白葱绿分开切。
3、炒锅中倒油，爆香姜蒜片和葱白。
4、倒入鸡腿菇翻炒，加一点点盐，糖和老抽炒匀。
5、加蚝油提鲜。
6、撒上葱绿拌匀即可。
/ 鸡腿菇炒肉 /
/ 食材 /
鸡腿菇、猪肉、油、盐
酱油、鸡精、料酒
/ 步骤 /
1、鸡腿菇切条，放入锅中名鞋库官网
原标题:几款夏天非常适合的菜谱，简单又好吃到爆！
后台消息回复【美白】每天送你一条特别推送~
夏天就吃它们啦~
整理发布/就爱吃吃吃的菜菜
葱油鸡腿
/ 食材 /
鸡腿1个，酱油，盐，食用油
香油，姜丝葱丝
/ 步骤 /
1、鸡腿用盐和酱油腌制10分钟
2、鸡身涂一层香油，放入瓷碗内封上保鲜膜
3、入微波炉高火3分钟，然后拿出翻面再入微波炉高火3分钟。拿出后鸡腿切块。
4、食用油先放入微波炉高火3分钟，拿出后放入葱丝姜丝和少量鸡汤或者清水
5、把混合的葱油再放入美的微波炉高火3分钟，然后淋在做好的鸡腿上面。 两分钟巧克力蛋糕
/ 食材 /
面粉三茶匙，无糖可可粉三茶匙，糖两荼匙
食用油三茶匙，巧克力碎15g，奥利奥饼干一块
牛奶三茶匙，鸡蛋一个
巧克力炼乳（可用巧克力酱）少许
草莓酱（可不用）少许
/ 步骤 /
1、准备一只瓷杯子，先放面粉，放入可可粉，放入糖和油，放入牛奶，搅拌匀
2、放入鸡蛋，耐心搅拌匀！
3、将巧克力和奥利奥敲碎，将奥利奥和巧克力名鞋库官网
原标题:血液垃圾的天敌！中年以后还不吃，吃亏的就是你！
后台消息回复【美白】每天送你一条特别推送~
色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来~下面每一种食物都是血液垃圾的天敌，看完不要惊讶！
整理发布/希望大家健康每一天的菜菜
1
青椒：防止血液凝固
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。
最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好，让血液年轻10岁，你也将更美丽。
2
酵母：加强胰岛素
酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。
3
绿茶：血压、血糖的最佳调节剂
绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的名鞋库官网
原标题:成本不到3块、5分钟就可以做好的下饭菜
后台消息回复【减肥】每天送你一条特别推送~
夏天到了，心烦的事情里面肯定有一个是下厨房！现在给大家介绍一下快速又便宜的菜！
整理发布/祝大家快乐每一天的菜菜
韩式凉拌豆芽
/ 食材 /
黄豆芽400g、盐一大勺、鸡精适量
芝麻油一大勺、蒜3瓣、干辣椒4只
胡椒粉适量、熟芝麻适量
/ 步骤 /
1、水中放入大勺盐和干辣椒烧开；
2、放入豆芽煮2.3分钟，边翻边煮；
3、倒入漏盆中晾干水分，经常翻翻（不需过凉水）；
4、挑出煮软的干辣椒切丝，把蒜捣成蒜泥；
5、晾干水分的豆芽放入容器中跟着继续放入胡椒粉，鸡精，芝麻油，辣椒，蒜泥，芝麻，拌均匀；
6、装盘即可。
葱油莴笋
/ 食材 /
莴笋1根、油半汤匙、盐适量、鸡精少许
植物油半汤匙、红甜椒丁少许
/ 步骤 /
1、准备所需材料。
2、将莴笋去皮洗净。
3、然后切成丝。加上一小勺盐在莴笋丝里。
4、然后拌匀，腌制15名鞋库官网
原标题:它是夏季第一瓜，全身上下都是宝！关键还便宜
后台消息回复【美白】每天送你一条特别推送~
冬瓜是饭桌上常见的菜品之一，它不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，堪称夏季第一瓜。
整理发布/希望大家健康每一天的菜菜
它的全身都是宝，好处多到你想不到！
一颗冬瓜4味药
1
/ 冬瓜籽：预防心血管病 /
冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果。
烹饪冬瓜时，可以把籽抠出来，晾干后炒着吃。另外，还可以连皮带籽，将其打成汁喝掉。
2
/ 冬瓜皮：利水消肿 /
冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑、健脾、利湿的功效。
冬瓜皮比较厚、比较硬，建议做冬瓜汤时最好带皮煮。
3
/ 冬瓜瓤：减肥降压 /
冬瓜瓤中含有葫芦巴碱，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，表明冬瓜瓤具有减肥降脂的功能。
4
/ 冬瓜藤：润肤、除雀斑 /
用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、名鞋库官网