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一周应该如何运动？这里把一周七天的运动日程都帮你罗列出来,只要按照这些来做,健脑瘦身两不误。星期一：去公园散步。美国密歇根州立大学的研究人员发现,常去公园散步的人记忆力和注意力提高了20%。专家表示,自然环境具有平静身心的作用,使大脑能更好地处理信息。星期二：打太极拳。多项研究已证实,打太极拳能改善平衡能力。新研究发现,练太极拳同样有助于保护负责触觉的大脑区域。该大脑区域在40岁之后会快速退化。哈佛大学一项近期研究显示,经常打太极拳的五六十岁的中年人,其指尖感觉灵敏度与25—30岁的人不相上下。星期三：跑步。2007年一项研究表明,与不锻炼的人相比,两次3分钟的跑步能让锻炼者记新单词的速度快20%。研究发现,各种有氧运动可以加快血液循环,进而使负责记忆和语言学习的大脑海马区更健康。星期四：举重加平衡训练。加拿大一项研究表明,进行举重、步行和平衡能力锻炼的老年人,其决策能力在6个月后会提高近13%。力量训练中增加平衡和协调能力锻炼能使人受益更大,其原因在于,不同的运动可锻炼大脑不同的区域。星期五：边散步边投球。德国研究人员发现,完成弹跳、掷球、接球10分钟锻炼的青少年,在接下来的课程和测试中注意力更集中。研究人员称,无论年龄如何,雷达料位计

这些方法却一样有事半功倍的保健功效。下面介绍的是手部保养法,不妨你也试一试。旋转拇指如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。自我握手作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。手指交叉当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。温风吹手许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,虽然只花3～4分钟,但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。旋转网球双手夹住网球,慢慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行刺激。还可以雷达料位计

最佳减肥运动时段首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会： 刺激肠胃：吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。 血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体。 影响运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制,此时机体若要锻炼,运动效果会打折扣。 饭后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少,减肥运动也不宜在这个时间段进行。研究发现,高强度运动可在正餐后三小时进行；中度运动应该安排在饭后两小时进行；轻度运动则在饭后一小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：上午时段：早餐后3小时至午餐前；下午时段：午餐后3小时至晚餐前；晚间时段：晚餐后3小时至睡前。雷达料位计

原标题：各地物价水平怎样？25省份7月份CPI涨幅低于2%中新网北京8月19日电 (记者 李金磊)国家统计局近日公布了全国31个省(区、市) 7月份居民消费价格指数(CPI)。数据显示，全国20省份7月份CPI涨幅均较6月出现回落。总体来看，25省份7月份CPI涨幅低于2%。各地7月份CPI涨幅。20省份物价涨幅出现回落国家统计局公布的数据显示，7月份全国CPI同比上涨1.8%，涨幅比6月回落0.1个百分点，连续两个月停留在“1时代”，CPI涨幅自5月份已连续3个月回落。在地方层面，多数省份的7月份物价涨幅也普遍出现下降。中新网(微信公众号：cns2012)记者梳理发现，20个省份7月份CPI涨幅较6月份有所回落，海南、江苏、湖南、江西4地涨幅与6月份持平，上海、北京、广东、湖北、天津、宁夏、山东7地涨幅较6月份有所扩大。中国人民大学财政金融学院副院长赵锡军对中新网记者表示，当前物价涨幅总体平稳，稳中略降。7月份CPI涨幅继续回落，主要是受猪肉等食品价格回调影响。25省份物价涨幅低于2%与全国涨幅相比，仅有上海、西藏、海南、湖北、天津、江苏、广东7个地区7月份CPI涨幅超过全国水平。在31个省份中，上海7月份CPI涨幅全国最高，为3.4%，涨幅比6月扩大0.2个百分点。数据显示，上海CPI涨幅自雷达料位计

提到口腔问题,大部分人没把它当成重要事情看待。其实,身体很多疾病都可能与口腔问题有关系。口腔里面藏着数百种细菌,其中一些就可能与心脏疾病等密切相关。因此,重视口腔问题对身体健康大有益处。以下是10个生活中必须知道的护牙常识。1.刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟,每天至少两次,每三个月换一次牙刷。2.口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起疱,这有可能3.看病前,擦掉口红或唇膏。口红、唇膏不仅会蹭到医生的手套上,还会掩盖唇色,甚至弄脏牙齿、牙床,影响医生辨色诊断。4.运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水,削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样,蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。5.口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题,那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮,而且时有疼痛,就表示消化有问题。6.看牙前停用止痛药。有些人经常服用阿司匹林等药物,但它会让你在拔牙时大量出血。7.牙龈出血很严重。牙龈出血是炎症表现,很可能你已经出现了感染。8.牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其雷达料位计