剑灵武器

　　新冠肺炎疫情肆虐下，有些人出现了不安害怕、紧张焦虑等心理问题。如何减轻疫情对心情和生活的干扰，中医上的引导性音乐想象技术能帮助改善不良情绪。 　　如果你在疫情期间出现以下情况，就要多利用音乐想象调调心。1.情绪上，对自己或他人的卫生情况和身体状况有怀疑，还会因原先生活节奏被打乱而烦躁、愤怒。2.思维上，出现记忆力、注意力下降，做决定犹豫不决等变化。比如，会出现爱忘事的情况，常说“我要干嘛来着”的话。3.行为上，睡眠、社交发生变化，比如频繁、持续地洗手，睡眠减少或增多，不愿去医院、超市、菜市场等。引导性音乐想象技术不是简单随便地听听音乐,而是通过听、触、嗅等感觉器官的内在作用，让身体和精神得到深度放松及自由舒展。舒心灵动的轻快曲子，或旋律古朴，节奏比较平稳的古典音乐都有较好效果，建议多听一听。▲剑灵武器

受访专家：中华中医药学会学术顾问 温长路 本报记者 江 越 民间有句古话，叫“男靠吃，女靠睡”，强调的是男人侧重饮食养生，女人侧重睡眠保健。对此，中华中医药学会学术顾问温长路解释，实际上，男女养生在吃和睡两方面都很重要，但由于男性大多饮食习惯粗放，易出现不健康饮食习惯；女性大多性格细腻，思考问题较多，易发生睡眠障碍。因此，男女养生应有所侧重。 现如今，男性大多承担较大社会压力，奔波疲劳、烟酒无度等不健康的生活和饮食习惯都易伤正气，尤其易伤主先天之气的肾气。因此，饮食方面，男性养生可侧重补阳气、养肾精。枸杞、黑芝麻、淮山药、莲子等食物都有补肾功效。其中，枸杞可益精养髓，又因黑色（黑枸杞）入肾，养肾更胜一筹，坚持长期直接嚼服或泡水有较好效果。芝麻润五脏，淮山药益胃补肾、莲子补肾健脾，建议男性可根据自身体质，在医生指导下选择合适的食疗方。另外，很多男性有抽烟酗酒的习惯，“抗氧化”也应成为男性食疗的另一大重点，平时要多吃点西红柿、花椰菜、胡萝卜、大蒜等食物。 传统认为，女性应注重养阴补血，睡眠是非常好的补养方式。《黄帝内经》云：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。”阳气盛则作，阴气盛则眠，晚上剑灵武器

天气干燥，很多人会感到面部紧绷、口唇干燥，有些人甚至出现皮肤起皮、嘴唇干裂、流鼻血、心烦气躁等症状。中医认为，这多是津液缺失导致的。大家常有不解：津液缺失就是缺水吗？补津液是不是多喝水就行了？其实不然。 中医认为，津液是人体一切正常水液的总称，包括汗液、唾液、髓液等。《灵枢经·决气第三十》中记载：“腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。”“谷入气满，淖泽注于骨，骨属屈伸，泄泽补益脑髓，皮肤润泽是为液。”也就是说，津的流动性强，能渗入血脉和孔窍，滋润肌肤、温养肌肉；液的流动性小，灌注于骨节、脏腑等，其功效主要为濡养骨髓、脏腑。津和液虽有区别，却相互渗透、补充，所以常常并称。 津液遍布全身，日常饮食是津液的主要来源，帮助津液深入身体各处，要依靠多个脏腑联合作用， 其中最为密切的是肺、脾、肾三脏。其中，肺主一身之气，人体津液运行全靠气推动，故有肺主水道之说；脾主运化，其功能是将胃中水谷精微上奉至心肺，进而输布至全身；肾为水脏，负责人体水液代谢。因此，当津液亏损，就需要多个脏腑共同调理，只喝水是远远不够的。 临床中，津液缺失的人群，常以滋阴法治疗。同时，调整生活方式，可以减少津液耗伤，也可预防津伤剑灵武器

一场新冠肺炎疫情突如其来，让全国人民措手不及。在与新冠病毒博弈的40多天里，中医根据其特性，将新冠病毒归为“疫气”，指出这是一类具有传染性的外邪。从古至今，对待瘟疫，中医常以祛湿化痰为主。从临床看，这个诊疗思路也收到了不错的效果。日常生活中，我们该如何祛湿化痰，做好预防呢？ 《温疫论·原病》记载：“疫者，感天地之病气，在岁运有多寡，在方隅有厚薄，在四时有盛衰，此气之来，无论老少强弱，触之者即病，邪从口鼻而入。”意思是说，新冠病毒感染与环境密切相关。此次疫情重灾区武汉，处于我国中部地区、长江中下游，雨水偏多，光照不足。且由于2019年冬天是暖冬，气温比往年偏高，当寒不寒，导致“冬不藏精”，为“温疫”疾病提供了温床。而这种“温疫”由于雨水过多，就会温湿交杂，演变为“湿疫”。说到“湿”，就不得不谈及“痰”。中医有“痰湿”（痰、湿皆是由津液代谢障碍引起的病理产物）之说，湿为无形之邪，痰为有形之邪，两者相随相伴。打一个通俗比喻，“痰”是“代言人”，“湿”为“幕后老板”，湿可化痰，痰易成湿。因此，防治新冠病毒应从祛湿化痰入手。给大家推荐三个方法。 1.自制香囊。芳香之气的药物多有化湿之效，古人常以绢帛剑灵武器

受访专家：美国弗吉尼亚理工大学生物化学系助理研究员 刘鹏程 记者 张筱悦 新冠病毒传播途径还未完全确定，天气渐暖，蚊虫复苏，有人担心，蚊子叮咬是否也会传播病毒呢？ 美国弗吉尼亚理工大学生物化学系助理研究员刘鹏程告诉记者，一般情况下，动物之间或动物与人之间传播的病毒是不会通过蚊子叮咬而传播的，能通过蚊子传播的都是“人蚊共生”的病毒。比如伊蚊能传播登革热、黄热、寨卡热病毒，是因为平日里这些病毒寄生在伊蚊体内，可以在蚊子体内生存、繁殖，所以叮咬后会传播给人类，也就是从一个宿主身上转移到另一个宿主身上。但如果一种病毒无法寄生于蚊子体内，只是因为蚊子“咬”了一口患病者的血液，那么把病毒传播给下一位叮咬者的可能性很小。 这一点可以从蚊子叮咬的过程中得出结论。蚊子在叮咬人时，是将口器插入人体皮肤，然后注入唾液，减缓人体血液凝固的速度便于吸血，整个过程中，蚊子注入人体的只有唾液。由于蚊子本身不是新冠病毒的载体，即便少量病毒随血液吸入蚊子体内也无法存活下来，更难以经过消化系统及循环系统重新扩散到蚊子唾液中，所以很难传播给其他人。 还有人担心，蚊子叮咬时，“嘴上”沾染了患者的血液，带入下一位被叮咬者剑灵武器