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心衰患者往往谨小慎微，不敢运动。早期心衰时，休息是减少心脏负荷的主要方法，但不强调绝对卧床，重度心衰患者可在床边小坐，以防绝对卧床产生的并发症。对于多数心衰患者来说，只要掌握正确的运动方法，可改善心功能和生活质量，还能降低死亡危险。 运动前测脉搏。心衰患者运动前，应先用药物控制心衰。有条件的可到医院进行心肺功能检测，以判断机体对运动的反应，决定安全有效的运动水平，并参照医生开具的运动处方进行运动。正式开始运动前要测脉搏，若每分钟超过100次，则不适合运动。运动前要做至少10分钟伸展、慢走或其他活动，适当热身可促进血管扩张。一般情况下，每天运动一两次，一次20~30分钟为宜，最好选择在饭后2~3小时或饭前1小时进行。天气炎热时，可选在早晨或晚间进行，冬天宜在有太阳时锻炼。 心衰患者选择合适的运动非常关键，具体应遵循四个原则。 1.力所能及。心衰患者在康复期应参与一些心脏能承受、力所能及的活动，切忌操之过急。 2.小运动量开始。运动量应从最小开始，慢慢增加，切忌过量。一开始应在家人或医护人员的陪同和监护下做些室内活动，能耐受后再去室外。 3.有氧和力量相结合。患者可选择慢走、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳护士照片

我们的血管就像水管一样，随着年龄增长也会老化，沉积物越来越多，逐渐变得狭窄、不通畅、“锈迹斑斑”，甚至变脆。这时，身体就会发出抗议。 三个迹象预示血管在变老。迹象一：活动能力下降，血管在变脆、变硬。动脉硬化会使血管腔变得狭窄，造成内脏或肢体缺血，从而降低身体的活动能力。比如以前走3公里才会觉得累，现在走1公里就累得不行了。如果是“三高”导致的血管老化、变硬，动脉粥样硬化也会反过来加重“三高”病情。如此形成恶性循坏，活动能力可能进一步降低。 迹象二：记忆力变差，说明血管堵塞。动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞等会引起动脉血管堵塞，造成慢性脑供血不足，继而出现嗜睡、记忆力差、精力不集中等问题。如果你觉得记性越来越差，一定要引起重视。因为血管堵塞不仅会降低记忆力，还会引起肢体缺血或功能减退、脑梗，甚至造成昏迷或偏瘫。 迹象三：腿部肿胀，可能静脉曲张。静脉曲张指由于血液瘀滞、静脉管壁薄弱等因素导致的静脉迂曲扩张。一般长期从事体力劳动，或因工作需要长时间站立的人易患该病。深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。随着年龄增长，不少老人还会出现脚趾麻木、发凉、下肢疲劳、疼痛、护士照片

早在2018年10月，爱心筹、轻松筹和水滴筹曾联合发布《个人大病求助互联网服务平台自律公约》。如今，相关平台却“旧病复发”。多名专家称，当前网络求助信息平台反复“发病”，主要原因在于法律规范缺位和运营机制紊乱。 求助人隐瞒名下财产和其他社会救助并违反约定用途将筹集款项挪作他用、推广人员在各大医院进行“扫楼式”劝募、用PS病历+煽情文字模板即可成功募款……近日，网络求助信息平台暴露出的问题引发关注。 早在2018年10月，爱心筹、轻松筹和水滴筹曾联合发布《个人大病求助互联网服务平台自律公约》。如今，相关平台却“旧病复发”，病灶何在？既要救助高效，又要运营安全，治理方式需要哪些创新？ 自律公约没能治好“行业病” 据悉，自律公约对相关领域一些重要责任作出规定，如平台应要求发起人尽最大努力及时、完整、真实、准确地公开求助人的相关重要信息；平台应健全审核机制；平台应确保求助人和赠与人之间的信息对称，最大程度排除不实信息；平台应加强业务合规性培训与考核，确保每一位员工以及志愿者、合作伙伴全面知晓并严格遵守“底线规则”等。 然而经调查发现，一年多来，相关方面漏洞仍多。 ——材料审核机制有明显问题。今年7月有护士照片

说起品质大米，不少人首先想到的是日本大米。既有“煮饭仙人”村嶋孟，匠心50年只为煮好一锅米饭；又有饭团塞一颗酸梅，米饭滴几滴酱油、打一颗生鸡蛋的寻常饮食。对日本人来说，一碗好米饭就是人间美味。他们对稻米的这份虔诚，让人不禁疑惑，“难道从古至今，稻米一直影响着日本人吗？”其实不然。 19世纪末，瑞士植物学家阿方斯·德康多尔、前苏联学者尼古拉·瓦维洛夫都曾大力鼓吹“水稻起源于印度”，国际上也一度以此作为定论。但1987年，浙江余姚的河姆渡遗址中，挖出约150吨稻壳，比印度早了好几千年；1999年，我国江西万年仙人洞发现了约1.2万年前的水稻细胞“植硅体”化石。这表明，早在1万年前，中国长江中下游地区就开始耕种“野生水稻”，让世界承认水稻起源于中国。当时种植的水稻还在“野蛮生长”，逐渐驯化的过程中，人类社会也从采集、狩猎变成耕地、种田的生活；在约距今4000~6000年间，“种水稻”已经完全取代了采集狩猎。这也代表着，当时的人们不在四处漂泊、居无定所，而是有了固定的住所和种植的土地。 据考证，大约在公元前三世纪前后的日本绳纹文化后期，日本人还要去采果子、捕兽禽、捞海鱼，过着“靠天吃饭”的日子。直到这时，水稻由东亚大护士照片

我国动物源食品安全正受到生物污染和化学物污染的威胁。畜禽养殖中，如果超量使用兽药，甚至使用违禁药品，会造成动物源食品中兽药残留超标。 科技日报记者日前从首届农业化学学术讨论会上了解到，国家农业农村部已发布194号公告，公告称，自2020年元旦起，我国饲料中全面禁止添加抗生素，减少滥用抗生素造成的危害，维护动物源食品安全和公共卫生安全。 “全球每年消耗的抗生素总量90%用在了食源动物身上,致使细菌耐药性和药物残留等问题日益突出。”全国兽药残留专家委员会委员、卫生部食品安全国家标准评审委员会委员、扬州大学兽医学院教授卜仕金说，“据世界卫生组织预测，到2030年耐药菌问题可能会使2400万人陷入极端病痛。英国的一项研究结果显示，如果细菌耐药的发展趋势不能得到有效遏制，到2050年超级细菌将导致每年约1000万人丧命，这将超过每年死于癌症的人数。” 可以说，我国在畜禽养殖过程中，国家一直倡导科学饲养，合理规范用药，农业部每年制订食品残留监控计划，农产品安全检测中心具体落实监控。同时也已加大科研力度，组织实施重点攻关，应用新的技术手段和方法，千方百计维护食品安全。 目前，我国已制订《遏制细菌耐药国家行动计划（2016—2护士照片