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　　女性在刚刚步入一段关系时，时常想的问题是：他到底是不是真爱我？其实，对于爱情，一味向外求得对方的爱，不如让自己成为一个更有魅力的人。从自身开始经营，幸福会更早来敲门。美国婚恋专家德福·艾略特列举了魅力女性的几大特质，供广大读者参考。 　　1.欣赏男人的阳刚。男人都喜欢在女人面前表现他的阳刚，不想被人说成“娘娘腔”，即使有泪也不轻弹。所以，他也希望女人将他视为一位英雄。只要你能欣赏他，你会发现他的骨子里确实就是一位英雄。 　　2.喜欢当时的他。遇见一位男士时，如果你能喜欢他当时的样子，再开始下一步交往。如果你老想帮他提升自身形象，他又拒绝接受，他可能不属于你。 　　3.感谢他对你的付出。男人都希望为他的女人做两件事：保护你、帮助你。如果他不惧危险保护你，帮你生活得更好，说明他可能不需要你为他同样付出，但需要你的一点点感激。不要觉得他不是外人，就认为他的付出都是理所应当。懂得感恩，他会爱你更深。 　　4.给予关怀和体贴。两个人相爱，应该相濡以沫，给予对方关爱和照顾。男人坚强勇敢，但也有着急上火的时候，有时显得大大咧咧，女性的温柔、细腻正好弥补男人的粗犷。 　　5.展露灿烂笑容。男人很多时小蓝本

最近，有人来咨询说：这段时间，我和老公一直在搞冷战，受到坏情绪影响，我们谁都不愿意低头，我都不知道该如何走出困局了？ 这位朋友的问题，可能大部分人都遇到过，就是在两性关系中，遭遇冷暴力，往往会被各种负面情绪填满，搞得自己吃不好睡不好，每天精疲力尽还很伤心绝望。所谓冷战，其实就是“有话不能好好说”。它的本质，就是回避语言性的沟通。但它也是一种表达，表达了三种主要的情感。 1.表达回避。对于很多人来说，由于童年时期经历了一些创伤，可能在依恋和沟通方面，存在一些障碍，比如小时候有些孩子没有得到妈妈很好的照顾和爱，那么对他来说，爱就等于被伤害，越是感觉自己和一个人亲近，可能就会越回避。 2.表达惩罚。有一些人喜欢用冷暴力来表达惩罚，他们的意思是：你惹我不高兴了，我现在要用不理你的方式来惩罚你。最喜欢用冷暴力来表达惩罚的是自恋型人格障碍的人。对于这类人来说，他们的世界里没有别人，他们很难去真正的理解、共情别人。 3.表达拒绝。也有一些人，由于害怕自己被拒绝，因此也特别不擅长明确地拒绝别人。于是，他们会选择用一些特别的方式来表达他们的拒绝，比如：不回复信息、不正面沟通、总是躲闪等。面对这种表达拒绝小蓝本

　　乳腺增生是女性常见病，属中医“乳癖”“乳核”范畴，多因思虑伤脾或恼怒伤肝、气郁为患导致，治疗应活血化瘀、行气止痛、散结通络。 　　推荐一款疏肝理气、散结通络的药粥。取丝瓜络、路路通、佛手、橘核各10克，大米100克。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日2剂，7天为1个疗程，连续2~3疗程。对缓解乳腺增生有一定效果。▲小蓝本

河北读者赵先生咨询：我今年20岁，脸上经常长红色小疱疹，有点痛痒，有时还化脓。医生说是青春痘，用了不少药还是此消彼长。朋友给我介绍一个方子：取金银花30克、野菊花10克、生甘草6克，加水浓煎，取液300毫升，每日一剂，分两次服用，每次150毫升。连服3天后，疱疹就能明显减少，脓点消失；再服3剂就能基本治愈。请问专家，这个方子有用吗？ 成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和解答：中医认为，痤疮（青春痘）主要与肺经风热、胃肠湿热等因素有关。此方中，金银花味甘性寒，气味芳香，既可宣散风热，还善清解血毒，可治发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症状。现代研究表明，金银花是治痈疖、脓疮的良药。其药效机理一是能抗菌，对多种细菌、病毒都有明显抑制作用；二是增强免疫功能，其成分能促进淋巴细胞转化，增强白细胞的吞噬功能；三是抗炎、解热，能够促进肾上腺皮质激素释放，对炎症有抑制作用。野菊花味苦性微寒，有清热解毒、消肿散结的功效。生甘草清热解毒，能治痈疽疮毒，其味甘可制约野菊花之苦。三味合用，具有较佳的清解热毒、消除脓疮的效果，对热毒过盛引起的痤疮、痈疖、疔疮等，都有较好疗效。口服的同时，患者可取少量药液用棉签涂搽患部，小蓝本

广东省佛山市中医院营养科主任中医师 潘 永 长期抽烟不但可诱发肿瘤、心脑血管等疾病，肉眼可见的典型症状恐怕还是咽干喉痛、痰多咳嗽等上呼吸道慢性疾病。尤其是天气干燥的秋冬季节，咽喉更是“伤不起”。此时正是生津止渴、清心润肺的雪梨上市的季节，不妨自制一款川贝雪梨膏，可止咳润肺降火，缓解咽喉部的不适症状。除了烟民，此方还适合热病伤津所致的烦渴、胸中热闷、大便秘燥等患者，或阴虚火旺的更年期女性服用。 取雪梨8个、川贝15克、百合50克、罗汉果1个、生姜100克、大枣10枚、蜂蜜150克、冰糖200克。雪梨洗净切片，姜去皮切片，罗汉果砸碎，红枣剪开去核，全部材料放进砂锅中加入2.5升水浸泡2~8小时。大火烧开，改小火煎煮1.5小时，滤出药汁备用；然后再次加水，小火再煎2遍，分别滤出药汁；合并三次煎煮所得的药汁，在锅中大火煎煮，得到浓缩清膏一大碗。浓缩药汁时，把川贝捣碎，用75克蜂蜜和160克水浸泡2小时，然后中小火煎煮半小时左右，滤出药汁备用。将清膏转入稍小的砂锅，加冰糖继续浓缩，不断搅拌防止糊锅，一直到锅中出现细密的气泡。将之前炼制过的川贝蜂蜜液加入砂锅中，搅拌均匀。凉透后兑入75克蜂蜜，搅拌后装入干燥容器中即可。每天早晚小蓝本