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西北妇女儿童医院儿保科副主任医师 宋晓红 鱼肝油是维生素AD的俗称。新生宝宝生长发育快，正常喂养下难以满足维生素A和维生素D的摄取，需要额外补充鱼肝油。那么，鱼肝油该怎么吃，如何才能最大限度发挥效果？今天好好聊聊这件事。 鱼肝油中富含的维生素A，是人体生长发育的必需物质。维生素A缺乏会引起皮肤粗糙、角膜软化以及夜盲症等，适量补充鱼肝油可防治维生素A缺乏。维生素D可有效促进钙、磷等物质吸收，促进骨骼生长，预防佝偻病。处于快速生长发育期的婴幼儿，及时补充维生素D尤其必要。鱼肝油中还含有不饱和脂肪酸，它是脑神经活力的重要营养物质，能促进智力发育。 一般来说，出生14天的宝宝建议开始补充鱼肝油，早产儿出生后一周就可以添加。每天服用1粒，一直吃到2~3岁。吃鱼肝油，也有相对比较适宜的时间。1.和钙一起吃。吃钙时，可以加鱼肝油一起吃，能更好地帮助钙吸收。如果不吃钙，也可单独喂，或吃奶吃饭时搭配着一起吃。2.上午吃。鱼肝油每天上午吃相对较好，此时宝宝精神饱满，正是一天身体活动开始的时间，营养成分能快速被身体吸收利用。加上此时宝宝多在户外活动，晒太阳一定程度也能帮助身体补充维生素D。 很多家长有疑问，宝宝经常晒太阳小菊的秋天电视剧全集免费观看

　　冬天里人们时常感觉口干舌燥，容易上火，皮肤也干巴巴的，摸起来十分粗糙，影响美观不说，还发痒、脱屑，让人在燥烈的冬季更加不舒服。 　　如何缓解?除了外部护理，中医更强调从内调理。 　　我就常给大家推荐一款润肤茶。这款茶只有3味药：生地黄、桑叶、大枣。 　　做法：每日早上取生地黄10克，桑叶5克，大枣2枚，开水冲泡后一饮而尽即可。 　　饮食方面，也可以煲点猪肉、百合、银耳汤喝。中医理论中肺主皮毛，皮毛的干燥与肺燥有关系，百合润肺，所以吃点百合会有助于滋润皮肤。银耳也有滋阴养肺的功效，加猪肉就是为了口感更好一些。 　　方法也很简单，将猪肉、百合、银耳，加适量的水放到砂锅里煲就可以了，快煲好时再加点盐调调味。当然加了猪肉就是咸汤，如果想吃甜味的，可以不加猪肉，放百合、银耳，再加点冰糖炖就可以了。(河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛)小菊的秋天电视剧全集免费观看

　　案例：最近的一次门诊中遇到一位陈女士。她今年32岁，老公姓萧, 36岁，两人结婚5年了，工作生活都趋于稳定，打算生个健康的宝宝。可是备孕半年, 陈女士发现不仅没怀上宝宝，而且老公那方面越来越不行了！她忧心忡忡, 既担心老公身体出了问题，更害怕老公出轨。了解情况后, 我邀请夫妻共同就诊, 通过详细询问病史, 发现陈女士要求两人分房睡, 等到排卵期时萧先生才被允许和妻子亲热。萧先生说：“每次同房就像交任务，感觉压力很大，也没有以前那种快乐的感觉。” 他又补充说：“她还是像以前一样漂亮，我既没有外遇，也不自慰，但就是提不起兴趣。” 　　这样的案例在不孕不育夫妇中发生率并不低。男性勃起的核心是神经血管调节下的海绵体充血过程，紧张、压力、抑郁、恐惧、焦虑和夫妻感情不和等精神心理因素常引起心理性的勃起功能障碍。 　　排卵期同房的目的是为了抓住女性排卵的时机，增加女性受孕的成功率，但是许多夫妇并没有采用正确的方式。有些女性平时不允许丈夫和自己同房，一到排卵期就要求丈夫同房，这样做常使男性有种自己变成播种工具的感觉，本来很美妙的性生活，变成了机械化的操作，成了每月必须交的任务。久而久之，就容易产生厌烦心理小菊的秋天电视剧全集免费观看

　　女性在刚刚步入一段关系时，时常想的问题是：他到底是不是真爱我？其实，对于爱情，一味向外求得对方的爱，不如让自己成为一个更有魅力的人。从自身开始经营，幸福会更早来敲门。美国婚恋专家德福·艾略特列举了魅力女性的几大特质，供广大读者参考。 　　1.欣赏男人的阳刚。男人都喜欢在女人面前表现他的阳刚，不想被人说成“娘娘腔”，即使有泪也不轻弹。所以，他也希望女人将他视为一位英雄。只要你能欣赏他，你会发现他的骨子里确实就是一位英雄。 　　2.喜欢当时的他。遇见一位男士时，如果你能喜欢他当时的样子，再开始下一步交往。如果你老想帮他提升自身形象，他又拒绝接受，他可能不属于你。 　　3.感谢他对你的付出。男人都希望为他的女人做两件事：保护你、帮助你。如果他不惧危险保护你，帮你生活得更好，说明他可能不需要你为他同样付出，但需要你的一点点感激。不要觉得他不是外人，就认为他的付出都是理所应当。懂得感恩，他会爱你更深。 　　4.给予关怀和体贴。两个人相爱，应该相濡以沫，给予对方关爱和照顾。男人坚强勇敢，但也有着急上火的时候，有时显得大大咧咧，女性的温柔、细腻正好弥补男人的粗犷。 　　5.展露灿烂笑容。男人很多时小菊的秋天电视剧全集免费观看

最近，有人来咨询说：这段时间，我和老公一直在搞冷战，受到坏情绪影响，我们谁都不愿意低头，我都不知道该如何走出困局了？ 这位朋友的问题，可能大部分人都遇到过，就是在两性关系中，遭遇冷暴力，往往会被各种负面情绪填满，搞得自己吃不好睡不好，每天精疲力尽还很伤心绝望。所谓冷战，其实就是“有话不能好好说”。它的本质，就是回避语言性的沟通。但它也是一种表达，表达了三种主要的情感。 1.表达回避。对于很多人来说，由于童年时期经历了一些创伤，可能在依恋和沟通方面，存在一些障碍，比如小时候有些孩子没有得到妈妈很好的照顾和爱，那么对他来说，爱就等于被伤害，越是感觉自己和一个人亲近，可能就会越回避。 2.表达惩罚。有一些人喜欢用冷暴力来表达惩罚，他们的意思是：你惹我不高兴了，我现在要用不理你的方式来惩罚你。最喜欢用冷暴力来表达惩罚的是自恋型人格障碍的人。对于这类人来说，他们的世界里没有别人，他们很难去真正的理解、共情别人。 3.表达拒绝。也有一些人，由于害怕自己被拒绝，因此也特别不擅长明确地拒绝别人。于是，他们会选择用一些特别的方式来表达他们的拒绝，比如：不回复信息、不正面沟通、总是躲闪等。面对这种表达拒绝小菊的秋天电视剧全集免费观看