国家安全十个小知识

　　对于“糖友”来说，日常生活中最愁人的是吃喝问题：米饭不能吃饱，水果不能多吃，甜品基本不能碰。到底怎么吃呢？山东省济宁市中医院糖尿病科主任医师刘华珍介绍，糖尿病患者除了根据医嘱正规治疗之外，在饮食中药注意以下几个方面。 　　制定饮食方案 　　“科学制定饮食方案，有助于控制血糖增高。”刘华珍说，每个患者情况不同，可以请营养师根据综合膳食结构、患者症状、化验结果，初步制订饮食方案。但一个月就应复诊一次，根据患者情况再做凋整。另外，日常也应根据就餐情况、体力活动、血糖监测情况、胃肠道功能等，及时调整膳食。合理控制总能量，以能维持或略低于理想体重为宜。蛋白质摄入一般要占每日总能量的15%~20%；脂肪摄入占每日总能量的20%~30%；碳水化合物摄入占每日总能量的50%~65%。三餐分配要合理。病情稳定的糖友，至少保证一日3餐。血糖波动大、易出现低血糖的糖友根据情况适当加餐，每日进餐5~6次，同等重量的食物分成5~6份，既保证了一天总摄入量，又避免一餐摄入过多，使血糖升高。 　　注意饮食原则 　　糖尿病饮食的首要原则就是合理控制饮食，少吃或不吃容易导致血糖上升的食物，如糖果、汽水、可乐、蜜饯以及各种中西式的甜点。此国家安全十个小知识

　　苏局仙，字裕国，宋代著名文学家苏东坡第28世孙，生于1882年，逝于1991年，享年110岁，为晚清末科秀才，其大半生精力，多半都用于教书育人的事业和个人兴趣爱好之上，因此既桃李遍地，又多才多艺。同时，更为难得的是，平静如常的生活方式，也让其创造了“上海第一老人”的长寿奇迹。回顾梳理他在养生之道方面的观点和做法，对我们而言，也极具启迪和借鉴价值。 　　书静心 　　苏局仙从小酷爱书法，从八岁开始习帖，一直到百岁高龄，写字成了他生活中的头等大事，从未间断。练习书法让人情绪稳定、思想集中，是一种“动静合一”的运动。 　　苏局仙一贯主张心静养神，通过练习书法正好实现了这种想法。在长期的书法实践中，他更是自创了一套独特的“吐纳术”。天气晴好时，置笔墨纸砚于庭院，深吸慢呼，调整气息，并伴以各种书法动作，从而达到舒筋活络、修身养性的目的。抗战时期，日伪军软硬兼施诱迫苏局仙当汉奸乡长。他却从未就范，钻进书斋，每日书写“水、石”二字，借此明志。 　　诗颐情 　　读书写作让人的内心世界变得富足充实。作为秀才，苏局仙自然从小就具备了极其深厚的文化底蕴和非常扎实的文字功底。年近花甲之际，他更是开始迷上了作诗。从国家安全十个小知识

　　2019年11月14日，是第13个“联合国糖尿病日”。今年宣传的主题是“防控糖尿病，保护你的家庭”，以家庭和个人健康为中心，以健康生活方式和定期体检为中心，提倡大众知晓个人和家庭成员血糖水平，呼吁全社会共同行动，防控糖尿病。 　　糖尿病防控已纳入健康中国行动 　　据黑龙江中医药大学附属第一医院内分泌科副主任李永华介绍，在《健康中国行动》（2019-2030年）中，已经把糖尿病防控列为15项健康中国行动之一。由此可见，我国对糖尿病的关注已经从学术行为上升为政府行为。如今，我国政府已经为控制糖尿病制定了明确的目标和计划。全民健康、控制糖尿病、健康中国的理念正逐步深入人心。 　　李永华说，糖尿病属于代谢性疾病，在胰岛素作用不足的情况下，不单会出现糖代谢紊乱，脂代谢也同样紊乱，还会引起血压、尿酸升高，以及脂肪性肝炎等临床表现。所以糖尿病患者在控制血糖的同时，也要注意防范高血脂、高血压，因为血糖高、血脂高、尿酸高、血压高，是导致糖尿病患者大血管和微血管病变的病理基础。 　　血糖、血脂、血压的合理控制是预防糖尿病并发症的关键。健康饮食、合理运动是基础，根据患者的病情合理用药，使其血糖、血脂、血压均达到控制标国家安全十个小知识

　　日前，国家卫生健康委就我国流感防控工作召开新闻发布会，提出11月中下旬流感活动将开始逐步增强，之后我国也将由北向南陆续进入流感流行季。 　　“中医药在流感的预防与治疗方面积累了丰富的经验，有非常多有效的经方验方，用药较为安全，同时还不会出现菌群失调、耐药等弊端。”首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉表示。面对来势汹汹的流感病毒，正确运用中医药方法能让百姓保持健康、减轻病痛。国家卫生健康委日前印发的《关于做好今冬明春流行性感冒医疗工作的通知》也明确提出要“充分发挥中医药特色优势”“科学应用中医药技术方法开展治疗”。 　　流感不是感冒 　　流感的全称为流行性感冒，因此，在生活中，老百姓往往会将流感和感冒混淆为同一种疾病，觉得“扛一扛”就好了，但二者并不相同，流感可能会引起危及生命的并发症，需要及时治疗，绝不可小视。 　　“其实，流感和感冒从症状上就可以区分。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任苗青提出，流感患者多会有39到40摄氏度的高热寒战，全身疼痛明显，常有严重的咳嗽，而普通感冒不发热或轻中度热没有寒战，常有鼻塞和喉咙痛等症状。 　　刘清泉介绍，流感是人感染流感病毒引起的急性呼吸国家安全十个小知识

　　2017年8月26日，西班牙巴塞罗那召开的欧洲心脏病学会发布了新版ST段抬高型急性心梗（STEMI）管理指南。该文件根据新证据对2012年版指南进行了补充，同时对以往的部分推荐进行了修订。 　　指南首次明确定义了STEMI“从何时开始计时”的问题——推荐通过心电图明确诊断STEMI那个时刻开始计时。指南澄清并明确了以往的模糊认知：计时不是从患者出现第一次症状开始、不是从患者呼叫急救服务开始、不是从救护车到达现场开始、不是从患者到达医院开始……新的明确的时点是：“心电图检查证实STEMI诊断”的时刻，也就是心电图确诊时刻作为计时的起点。从这个起点开始，医生必须在此后的90分钟内为患者开通血管，不管是用溶栓还是PCI的方式。 　　与此对应的，新指南剔除了“门球时间”这一术语，并将首次医疗接触（FMC）定义为医生、护理人员或护士首次对患者进行心电图检查及解读的时间点，要求医护人员在救护车中即可启动治疗。 　　出于对心肌总缺血时间更严格控制的要求，在接受溶栓治疗的病例中，指南要求从诊断STEMI到治疗的最大延迟时间从30分钟，更新、缩短为10分钟。这对医院的诊疗水平是一个新的考验。 　　新指南的发布，对STEMI早期优化再灌注治疗具有特国家安全十个小知识