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为进一步加强儿童青少年近视综合防控，北京市近日发布《北京市儿童青少年近视防控十条措施》及实施保障方案，对学生使用电子产品、教师使用电子屏幕、学生作业、参与体育活动等时间做出明确要求。 该措施由北京市教委、北京市卫生健康委、北京市体育局、北京市市场监督管理局等10部门联合发布。对学生使用电子产品进行了严格控制，其中包括，学生个人手机、平板电脑等电子产品严禁带入课堂，带入学校的要进行统一保管；教师使用电子屏幕开展教学时长累计不得超过教学总时长的30%；严禁8岁以下低幼年龄儿童玩电子游戏；孩子每天使用电子屏幕时间不得超过1小时。 在减轻学生学业负担方面，措施规定学校要合理安排学生作业时间，小学一二年级严禁布置书面家庭作业；严格保障孩子睡眠时间，幼儿园和小学生每天睡眠不低于10小时、初中生不低于9小时、高中阶段学生不低于8个小时。 在加强体育课和课外锻炼方面，措施提出严禁挤占体育课时和大课间，中小学生在校时体育活动时间每天不低于1小时；要利用课后服务时间优先安排体育活动；在正常情况下，幼儿园户外活动时间每天不得少于2小时，寄宿制幼儿园不得少于3小时，其中体育活动时间不少于1小时。 此外，措施还专门对家周笔畅的歌曲

　　虽然立冬到了，可是艳阳高照下，很多人开始犯困，觉得大脑昏昏沉沉的，而且出现身体乏力的情况。 　　广州市中医医院杂病门诊副主任中医师高三德介绍，南方的秋冬交替之际，很多人会出现秋乏，这是一种自然现象，这是因为酷暑时身体大量出汗，体能过度消耗，而秋燥伤阴耗气，容易导致气虚，续而使身体产生一种莫名的疲惫感，就如病后初愈的人总觉得睡不够、疲惫乏力一样。 　　高三德称，要赶走疲乏，使精神饱满，身体恢复活力，关键在于健脾益气，推荐喝党参红枣茶。 　　党参红枣茶 　　成分：红枣5枚，党参10克。 　　用法：党参洗净切片，红枣洗净去核，一起放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡10分钟。代茶饮用，每日1剂。 　　功效：补肺健脾，益气养血，适用于秋季脾肺气虚导致的倦怠、乏力、嗜睡等症。（羊城晚报记者 余燕红）周笔畅的歌曲

　　和医院代煎相比，把中药拿回家煲的确麻烦些，但是可以煲得更加细致。但煲中药的过程中，除了要掌握先下、后下等煎煮方法外，选对煲药的器具也很重要。广州中医药大学第一附属医院招志辉主管中药师教你如何选。 　　忌 铁锅、铜锅、铝锅、锡锅等 　　【铁锅】铁的化学性质不稳定，煎煮过程中易与中药所含鞣质、油脂、生物碱、香豆素等多种成分发生化学变化，影响药效，甚者药液呈绿、黑色，嗅涩、腥味。 　　【铜锅】 　　（1）一般的铜锅，是由铜和锌所组成的合金。研究发现，一般的铜锅煎煮的药液可测出微量铜离子，铜离子会促使中药中的不饱和碳链的油脂以及维生素A、C、D等成分发生氧化，失去生物活性，且可能会对黏膜产生刺激和毒性，故一般的铜器不是理想的煎药器具。 　　（2）紫铜是铜单质，其熔点为1083℃，无同素异构转变，同体积的质量比普通钢重约15%。因其物理、化学性质较稳定，所以紫铜制作的紫铜锅是膏方制作常用的器具之一。但缺点是价格较高。 　　【铝锅】不耐强酸、强碱，从 pH1～2或pH10的煎液中可检出铝离子，甚至加重某些因体内铝含量过高的疾病病情。 　　宜 砂锅、陶瓷锅、不锈钢锅等 　　【砂锅】传热均匀，化学性质稳定，周笔畅的歌曲

一提到“脑中风”，人们都闻而生畏，这种常见于中老年人的疾病，病发时可以说是猛如虎，让人措手不及。广东省人民医院神经内科副主任医师胡方方在健康讲座上介绍了缺血性卒中治疗原则和策略，强调了缺血性卒中及时就医的重要性。 早期识别，尽快就医 中国是卒中高发国家，具有“四高”特点：一，发病率高，每年新发卒中病例约200万例！平均每12秒就有一人发生卒中。二，死亡率高，是我国人口总死亡第一位的原因！平均每21秒就有一人死亡。三，致残率高，存活者中约3/4丧失劳动能力。四，复发率高，复发缺血性卒中的发病率以平均每年8.7%的速度递增。因此，要学会早期识别，尽快就医。 如何快速识别脑卒中？可借助“FAST”原则，F即Face drooping，观察面部两侧是否对称，有无口角歪斜。A即Arm weakness，观察是否出现肢体无力、上肢平举是否有垂落情况。S即Speech difficulty，试说一句完整话，观察是否口齿不清。T即Time to call 120，若出现上述情况之一，尽快拨打急救电话120，及时就医！ 争分夺秒诊治，尽快恢复脑血流灌注 胡方方介绍，缺血性卒中一旦病发，急性期的首要治疗原则是：尽快恢复脑血流灌注。快速改善脑血流灌注的途径有两种： ①溶栓或取周笔畅的歌曲

立冬节气之后，意味着冬季的开始。作为岭南地区的广东，近期气温虽有所下降，昼夜温差大，但秋燥的余威却依然存在，展现出“寒冷初现，秋燥犹存”的气候特点，此时呼吸道疾病、胃肠道疾病多发。针对当前的气候和多发疾病的特点，广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐榕给您推荐一款润肺养阴、温补脾胃的靓汤，助你调理身体，增强抵抗力。 推荐食疗方：灵芝无花果炖猪肚 材料：灵芝片50克、干无花果10个、花生50克、红枣3个、枸杞子15克、猪肚1个、生姜3片，食盐、胡椒等适量。 制法：1. 先将灵芝片、干无花果、花生、红枣、枸杞子洗净，灵芝片、无花果和花生用适量清水浸泡； 2. 猪肚用流水两面冲洗干净，剪去多余脂肪，将猪肚的内部朝外，加一大勺盐，一大勺醋，均匀地抓遍猪肚，腌5分钟，再加适量面粉，抓匀，继续腌5分钟，用手反复搓洗，冲洗。放入沸水中，煮几分钟，取出稍冷后，用小刀刮去猪肚内壁的白膜，清洗干净。 3. 将灵芝片、无花果、花生、猪肚、红枣和生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后改文火煲2小时，出锅前15分钟加入枸杞子，煲好后调入适量食盐和胡椒便可。猪肚、花生可捞起佐餐用。 功效：滋阴补周笔畅的歌曲