十八大开幕

　　 目前，全世界成年人口中至少有1/3的人超重，有1/10的人肥胖，造成这一现状的原因就在于个体的行为和生活方式。研究显示，减重3%~5%，身体状况将会得到有效改善。所以，健康应从有效管控体重开始。 　　 从能量平衡理论看，能量的摄入与消耗是影响体重变化的根本原因。机体通过中枢神经系统及神经内分泌系统的调节，来精确调控能量的摄入与消耗。当机体的能量摄入大于机体能量消耗时，多余的能量将以脂肪的形式贮存，从而导致肥胖。科学管控体重关键在于使摄入的热量与消耗的热量两者保持能量平衡。为此，可通过以下4个环节进行： 　　 第一步，科学评估自身的体重状况，分析体重增加的原因。WHO对超重和肥胖定义如下：BMI指数等于或大于25时为超重；BMI等于或大于30时为肥胖。对于自身体重增加的原因，需要从遗传、生活作息、饮食、营养等因素综合进行评价，其中不健康的生活作息是主要因素。 　　 第二步，科学调控每日热量的摄入。在坚持膳食平衡的原则下，利用食物热量表精确计算每日热量摄入情况，减重期间每天只要减少500kcal的能量摄入，每周就可减轻0.5kg。非减重状态下，推荐的膳食构成为蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比分别为15%、<30%和50%~55%十八大开幕

　　 生化妊娠是孕5周内的早期流产，人绒毛膜促性腺激素（HCG）一过性升高达到25mIu/ml或以上，而后逐渐降至正常，但超声检查看不到孕囊，受精卵着床后发育失败，又被称为“亚临床流产”。生化妊娠一般不会影响下一次怀孕。从严格意义上来讲，生化妊娠不能算临床妊娠。 　　 为什么会有一过性HCG升高？为什么现在大家发现的生化妊娠越来越多？一是因为过去没有那么多人对怀孕这么重视；二是随着检测技术的发展，越来越多的生化妊娠被发现。也就是说，没准儿你哪次月经其实就是一次不知不觉的生化妊娠，只是你没有去查而已。 　　 生化妊娠后怎么办？偶然发生一次生化妊娠，不要担心。一次生化妊娠不会对接下来的备孕造成什么影响。因为妊娠时间较短，对子宫、子宫内膜影响较小，几乎可以忽略不计，所以也无须做什么处理。一般建议，出现一次生化妊娠是不用避孕的，可以正常备孕。如果多次生化妊娠，就需要重视，可以按照复发性流产或反复种植失败，查找原因和做好预防措施。 　　 需要注意的是，生化妊娠的妇女不要盲目保胎。有些女性认为好不容易怀上了，怕流产，就极力保胎。然而从优生角度上看，这种做法并不可取。生化妊娠可能是一种优胜劣汰的过程，大部分十八大开幕

　　 近日，山东一位67岁孕妇自然受孕产女的新闻引来热议，据说这是全国自然受孕产子的最高纪录。网友对此纷纷质疑，这是在挑战人类的生理极限，是真的吗？如此高龄真适合产子吗？会有怎样的风险呢？ 　　 从医学角度来看，67岁高龄女性受孕的概率几乎为零，冒险生产，母婴的风险都很大。 　　 40岁以上自然受孕率仅为 　　 一般绝经后自然受孕的概率几乎为零。女性在35岁之后，卵巢功能开始下降，受孕的概率只有10％；40岁以上的超高龄产妇自然怀孕的概率只有5％。 　　 绝经后体内激素不足以维持妊娠，而且绝经后卵巢内卵泡已经闭锁了，不排卵了怎么还能怀孕呢？或者有可能67岁还未绝经，卵巢仍有激素分泌还未闭锁，还有怀孕的可能，但这属于小概率事件。 　　 高龄能不能生，双方身体说了算 　　 既然高龄添娃高危因素多，高龄孕妇到底能不能把孩子生下来呢？还是要根据个人身体状况而定。高龄孕产妇孕前不仅要根据自己的状态进行评估，看看自己适不适合生育，同时还要进行男女双方生育能力的评估等。只有这样，高龄的孕妈妈才能做好准备，一起迎接健康的新生命。 　　 高龄孕妇意外怀孕，这个孩子能不能要呢？如果整个孕期平稳，没有必须终止妊娠十八大开幕

　　 顺产剖宫产都得压肚子 　　 无论是顺产还是剖宫产术后，新妈妈都会遭受“压肚子”。其实，产科医生和护士压的是子宫底部（就是俗称的宫底）。新妈妈分娩以后，子宫就开始收缩了，有些比较瘦一点的新妈妈可以在肚子上摸到一个硬硬的球状物，那就是产后子宫。如果正常恢复的话，一般10天～14天就可以收缩到盆腔水平，也就是肚子上摸不到的位置了。 　　 产后的第一个6小时，是预防产后出血发生的关键时间段，每隔15分钟～30分钟就要按压宫底，同时观察一下新妈妈产后的各项指标，如心电监护仪上的指标都需要记录。在按压宫底这个动作中，其实产科医生和护士完成了好多评估工作：1.了解子宫收缩的情况：通过触摸子宫底部了解子宫质地、宫底的高度，如果觉得子宫疲软、宫底有升高，就需要进一步处理。2.了解产后恶露的情况：按压宫底以后，同时看一下阴道流血的情况，如果有大血块或者一阵流血比较多，也需要进一步处理。产后从观察室回到病房直到出院前，也会经历几次“压肚子”，但这个时候的新妈妈因为有了心理准备，反而没这么害怕和抵触。 　　 姿势正确能减少疼痛 　　 要学会正确的姿势，才能减少疼痛。例如，建议解过小便以后再压肚子，否则鼓鼓的膀十八大开幕

　　 白米饭在中国人心目中的地位，是任何花里胡哨的菜色都无法动摇的。然而，现在越来越多的年轻人开始拒绝吃白米饭，甚至说白米饭是垃圾食品。在临床营养科门诊，我曾遇到多个持这种观点的年轻人。“白米饭吃不得，会长胖的”“垃圾食品啊，瘦不下来就是白米饭吃多了”……然而，营养学专家告诉我们，在科学营养界从来就没有“垃圾食品”的概念，也就是从来就没有所谓的“垃圾食品”，只有“垃圾”的吃法，增肥食品这个锅，白米饭可不背。 　　 白米饭到底是不是增肥食品？先让我们来认识一下熟悉又陌生的白米饭。 　　 白米饭营养价值较高 白米饭中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。中医认为，大米性平、味甘，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效。 　　 吃白米饭更容易均衡营养 在日常生活中，我们吃白米饭时总会与蔬菜、豆制品、肉类搭配，营养均衡又健康。 　　 吃白米饭不会吃出糖尿病 对于血糖调节能力正常的健康人来说，白米饭的升糖指数并不会影响健康。糖尿病、高血压等疾病主要还是营养过剩、营养失衡、运动不足十八大开幕