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　　秋天像一幅迷人的画卷，各种野花竞相开放，黄艳艳的山菊花、白生生的栀子花、淡紫色的荆条花、紫红色的晚饭花；各类野果姹紫嫣红，红艳的枸杞子、紫黑的龙葵果、嫣红的野山枣、紫红的构树果、土黄色的君迁子（野柿子）……周末或节假日，携了家人到田野山间郊游，徜徉于山花烂漫、野果飘香之中，既可锻炼体魄，放松身心，又可寄寓闲情逸致，陶冶性情；还可做个有心人，提升生活乐趣，动手采集、制作野花茶野果茶，品一品自己炮制的新茶，在一饱口福的同时，还能养生保健，益寿延年，可谓“一举多得”，其乐融融也。 　　枸杞茶 春天采撷枸杞的绿芽绿茎，可炒制枸杞芽茶，清香微苦的风味令人迷恋，健脾益气、护肝补肾等功效让人喜爱。深秋时节，枸杞一丛丛枝条上的叶子落尽了，只剩下串串鲜艳艳、晶亮亮的红果儿。这些野生枸杞果虽没有培植出来的枸杞果个儿大、品相好，可它们田野坡岭里生长，不经化肥农药污染，味儿纯正厚实。秋游时寻寻觅觅采集回来，冲洗干净，晾晒干爽，可趁鲜冲饮，也可晒制果干泡茶。枸杞果中医称“枸杞子”，性味甘平，具有养肝、滋肾、润肺等功效，常饮食可补肝肾真阴不足、解劳乏内热之苦，并能降糖、抗脂肪肝，提高人体免疫力。 　　野菊cafeteria

　　情绪烦躁、心情郁闷、潮热盗汗、睡眠不佳、腰腿酸痛、提不起劲……中年女人任何“不可理喻”的表现好像都能拿“更年期”这个词来解释。“更年期”是每个女性都会经历的生命阶段，就像青春期一样，不请自来。面对更年期，女性该怎么办？ 　　什么是更年期 　　更年期是指人体从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段，也是多种老年疾病的萌发期。女性一般指40岁~60岁这个年龄段。根据欧洲最新的调查数据显示：有高达94％的欧洲妇女患有一种或多种更年期症状，将近2／3的更年期妇女症状会影响她们的生活节奏和质量。而在中国，女性更年期症状的发生率也高达60％~80％。女性更年期已经成为公众广泛关注的话题。 　　更年期有哪些表现 　　尽管更年期的概念传到中国已经有很长时间，但是公众对其认识还不够。眼下，人们往往把更年期女性的偏执、脾气大、乱猜疑、喜怒无常等视为正常表现，其实这些症状是进入更年期的信号。 　　月经异常 40岁以上的妇女月经延期、月经量少、规律的月经突然停止，排除其他疾病因素，通常是更年期最早的信号。 　　精神症状 更年期女性常有情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、敏感、精力不集中、感觉异常（麻木、刺痛、cafeteria

　　目前保守治疗痔疮，临床上运用的治疗方法和药物基本上都和中医药相关，中药治疗可分为外治法和内治法，外治法主要有熏洗法、坐浴法、敷药法、塞药法等传统而有效的方法。内治法主要以中成药和中药汤剂为主，常以清热凉血、祛风、除湿等药物为主。无论外治或内治，其目的均为消炎、镇痛、止血及收敛，缓解痔疮症状，下面具体为大家介绍各种方法的特点。 　　熏洗法：中药熏洗是中医肛肠外科重要外治法之一，是治疗痔疮的传统方法，熏洗是指借蒸腾之药气熏患处，再将药液乘热淋洗患部，依靠其药力和热力直接作用于痔疮病变部位，使该处经络疏通，气血流畅，从而达到清热燥湿、活血消肿、止痛止血、收敛止痒功效。对治疗痔疮有奇效，且无副作用，特别适用于年老、体弱、患有慢性疾病，不适宜手术治疗的患者。 　　坐浴法：坐浴疗法是中医传统疗法之一，将肛门部位浸入中药药液，药物可借助热力作用刺激肛门局部皮肤，促使皮下血管扩张，促进血液和淋巴循环，改善新陈代谢，缓解痔疮症状。 　　敷药法：是指将中药药膏或者药粉直接敷于患处，对老年人及不愿接受手术治疗的患者有简便、易行、高效的实用价值。 　　塞药法：即将中药制成栓塞入肛门，该法与口服药相比cafeteria

编者按：“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！ 锻炼肌肉，癌症风险降两成 人到中年，身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少，到老年后，肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外，肌肉力量的练习也很重要，它是长寿的重要因素。近日，美国内布拉斯加大学的一项研究表明，强化肌肉锻炼有助预防癌症，可降低两成癌症的死亡风险。 为调查肌肉锻炼与癌症死亡率之间的关联性，研究人员以31万名美国居民为对象，进行了为期8年的追踪研究。根据美国卫生和公众服务部的推荐，肌肉强化锻炼项目(以65岁以上人群为对象)包括：①杠铃、哑铃锻炼；②阻力带锻炼；③自身重量训练(如俯卧撑、下蹲、垂直悬挂等)；④上下台阶；⑤搬重物；⑥庭院劳动；⑦瑜伽和太极拳。研究结果表明，达到推荐的锻炼频次和标准的参试者与未达标的人相比，因癌症导致的死亡风险降低了19%。并且，肌肉强化锻炼频次越高，癌症死亡风险越低。 腿脚退化的高危cafeteria

詹姆斯.卡梅隆执导的《阿凡达》无疑是全球最受欢迎的一部电影，冒险、奇幻为主题10年前卡梅隆执导的《阿凡达》一上映便引爆了全球，甚至出现了深夜排队、一票难求的场景。并创造了至今未被打破的27亿美元票房纪录世界电影当中，票房能过10亿美元的并不多，而过20亿美元的也只有四部。而在今年我们终于要等到《阿凡达2》了，电影将会在2020年12月18日上映，第三部会在2021年12月7日上映，第四部会在2024年12月20日上映，第五部会在2025年12月19日上映。近期二十世纪福斯日前公布了一个令人惊喜的消息：备受影迷喜爱、在全球范围内都颇具知名度的华裔女星杨紫琼将加盟《阿凡达》续作，饰演卡琳娜·莫古博士（Dr. Karina Mogue）。杨紫琼出道之初凭借一系列动作影片为影迷所熟知，近两年在好莱坞也发展的顺风顺水，接连出演了《银河护卫队2》、《摘金奇缘》等热门影视作品，此次加盟《阿凡达》也有望让她达到演艺事业的新顶点。《阿凡达2》的剧情讲述了承接自初代的5年之后。曾经的地球残疾军人杰克·萨利，如今已经是潘多拉星球纳美族一方部族的族长，并且与爱妻娜塔莉共同育有一对可爱的儿女，日子过得平淡而充实。一个清冷的雨夜，杰克忽然回想起他过去的人类生活，那些来到cafeteria