odbo

清华大学第一附属医院预防保健科主任 刘兆秋 很多宝爸宝妈都有这样一种体会：宝宝还不会走路时，每天不断站起想要蹒跚学步，拽都拽不住；可真正会走了反而变“懒”了，出门没走几步就伸手想让大人抱。 通常，2岁内的孩子走路已经比较稳当了，能熟练掌握行走技能。这时，他们有了探索自由，想去哪儿就去哪儿，没有限制。同时，他们身体器官还在发育，需要通过拥抱的方式获得安全感，感受父母的关爱和重视。所以，出门后面对陌生环境，时不时地还想让大人抱着。不过，如果孩子出门总让抱，一家人的出行会很累。家长遇到这种情况，不妨试试以下方法，让孩子爱上自己走路。 1.商量好。不要认为孩子听不懂大人的话，他们其实很有“理解力”。出门前，可以和孩子商量好，出门后要自己走路，可以走得慢一点，累了可以休息，但不能总让抱着，否则就取消出行计划。 2.找榜样。“榜样的力量是无穷的”，在孩子心目中，他们喜欢的小哥哥小姐姐，或是认可的“偶像”都能成为其前行的动力。家长们可以说：“宝宝，你看小姐姐都是自己走的”“小哥哥跑得真快，多酷啊”等，鼓励孩子。 3.多赞美。孩子自己走路最省劲的是大人，当他们出门可以尽量让你少抱时，要适时夸奖孩子：“odbo

受访专家：北京大学第一医院儿科主任医师 杜军保 晕厥为儿童时期的常见急症，系脑供血骤然减少或停止而出现的短暂意识丧失，伴有肌张力丧失而不能维持自主体位。北京大学第一医院儿科主任医师杜军保说，15%~25%的儿童青少年曾经历过至少一次晕厥，其中女性多于男性，高峰年龄为15~19岁。晕厥反复发作严重影响患儿的身心健康及学习与生活质量，同时也加重了家长的心理负担。因此，一旦孩子有晕厥发作，需及时就医诊治。 儿童晕厥主要分为自主神经介导性晕厥、心源性晕厥和脑血管性晕厥。其中，自主神经介导性晕厥占70%左右，包括血管迷走性晕厥、体位性心动过速综合征、直立性低血压、直立性高血压等。长时间站立或者体位突然变化、精神紧张、闷热环境、体内缺水缺钠等都是该类型晕厥的诱因；心源性晕厥大多由器质性心脏疾病或心律失常导致，多由于患儿在运动过度后，机体无法有效排出血供给大脑而晕厥；儿童脑血管性晕厥则较为少见。 儿童晕厥前常常先感到全身不适、视物模糊、面色苍白、出汗，随后眩晕、肢体发软，最后意识丧失。此时，要学会急救：让患儿卧位，把头偏向一侧防止误吸，按压人中穴进行抢救。同时，尽快联系救护车送医。需要注意的是，心源性晕厥发作odbo

首都医科大学附属北京安定医院儿科主任 何 凡 □主治医师 齐军慧 都说玩儿是孩子的天性，这句话一点也不错。从孩子身心发展角度讲，不仅要让孩子玩，还得鼓励他们玩，并要玩好玩够。 玩和孩子有着天然的共存关系，从婴幼儿时期起，孩子就开始主动地通过玩耍对世界和自身进行探索和学习。比如，婴儿什么东西都要塞到嘴里，用触觉感知世界；长大一点后，就开始“不断爬上爬下，或者一次次地打开一个瓶盖”这种练习式的探索；懂事后，会从现实世界中吸收想法和概念，然后应用到虚构的世界中进行“想象游戏”和“假扮游戏”。 从心理学角度看，玩可以锻炼孩子的社交能力、规则意识、语言能力。与同龄人一起玩的过程中，需要想办法让自己说的话被理解，并不断调整，从而顺利交流，于是孩子的语言能力、表达能力会得到发展；与同龄人间的游戏互动，孩子能逐渐学会遵守规则，学会一些必要的社交技能，比如先来后到、玩别人的东西要先征得别人的同意等。同时，玩耍也是学习的过程，能培养想象力、创造力，让孩子更聪明。比如，孩子在接触自然和外部世界时，他们会去思考各种令人好奇和困惑的问题，在需要时寻求家长帮助。孩子懂得动脑思考、自主探索，是成长的关键过程，odbo

湖北省远安县中医院主任医师 胡献国 产后血虚、病后体弱者，不可突然大量进补，可从食疗入手益气养血。在此，介绍一款莲子红枣桂圆汤，适合上述人群服用。 取莲子、红枣、桂圆肉各等份，将莲子泡开，大枣去核，同桂圆肉加清水适量炖熟后，加白糖适量，再煮3~5分钟即可。晨起温服其汤，晚间热食其渣，每日1剂。 中医认为，莲子味甘涩，性平，入脾、肾、心经，有补脾止泻、补肾涩精、养心安神之功，适用于脾虚久泻、久痢、肾虚遗精、滑精、带下、崩漏及心肾不交所致的虚烦不眠、心悸等症状。《本草纲目》记载它能“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损……止脾虚久泄痢，赤白浊，女人带下崩中诸血症”。红枣可补中益气、养血安神，常用于脾虚食少、乏力便溏、女性情绪不稳定等症状。桂圆补益心脾、养血安神，对气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄有较好的疗效。三味同用可补心脾、补血安神，治脾虚泄泻、水肿、失眠、健忘、惊悸等症。注意素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜服用。odbo

编者按： “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！ 常练三动作，腿不老 1.面对桌子站立，把手放在桌面上，脚尖朝外，两脚张开稍比肩宽。保持背部挺直，像坐在椅子上一样下蹲，4秒后起身再重复。开始可以少做一些，以每次做两组、每组20次为目标练习。 2.两手抓住一瓶1.5～2升的矿泉水，脚尖朝外，两脚张开稍比肩宽，同样挺直背部，像坐在椅子上一样下蹲，注意膝盖位置不要超过脚尖。坚持4秒后起身再重复。以每次做两组、每组20次为目标。 3.站直身体，两手交叠放在脑后，两脚张开与肩同宽，脚尖向前。保持上半身与地板垂直，大步迈出一只脚，使大腿与地面平行，膝盖成90度角，再恢复站立，重复20次后，换一条腿再练习。 每天5种运动能让你多活12年！ 大步走 【看看功效】 大步走可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，能显著降低心血管的阻力。 【正确的走法】 首先以比较慢的odbo