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9月23日，迎来了二十四节气之秋分，几场阵雨后，广东有了一丝秋天的凉意，早晚你可以感受到空气有些干燥，吹来的风也不那么湿漉漉了。此时养生可以吃些啥？广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉主任中医师给你推荐自制茶汤，生津止渴，消食养胃。 推荐食疗方： 陈梅普洱茶 材料：普洱茶10克，陈皮5克，乌梅10克。 制法：将陈皮、乌梅洗净后，陈皮剪碎、乌梅剪开，将普洱茶、陈皮、乌梅一同放入茶壶中，注入开水，将第一次冲泡的茶水倒掉，重新注入开水，滤出茶汤饮用。 功效:止渴生津，消食养胃。适合口干咽燥、食欲不振、消化不良之人。（陈映平、陈佳佳、宋莉萍）snh48鞠婧祎
9月23日秋分，正好处在秋季的中期。此时，北方开始步入深秋，而南方也进入真正意义上的秋天。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气候从热到凉的转变逐渐突出，广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉主任中医师指出，此时中医养生以适应气候变化，注意早晚寒凉为重点。 防：早晚保暖防秋泻 秋分过后，“一场秋雨一阵凉”，实现了气候从热到凉的转变，平时体虚，机体免疫力较差的人群，对气候变化的适应能力不足，风寒之邪猝不及防，很容易引起伤风感冒，而有慢性咳嗽、哮喘等病史的患者可能旧病复发，患有高血压、冠心病等疾病的患者若疏于防范可能加重病情。 秋分时节，老人、小孩、患者以及素体虚弱之人更应注意气候变化，应当密切关注气温情况，适时添加衣物。 值得注意的是，秋分节气前后是秋季腹泻的高发时期，尤其好发于6个月至2周岁的婴幼儿。 预防秋季腹泻，除了加强饮食及个人卫生外，应当注意脐周的保暖。中医认为，睡眠时应注意在肚脐上覆盖衣被，以防寒邪入侵，平时亦可常做脐周按摩，有助于保健防病。 如果出现腹泻，可根据具体情况选用藿香正气丸、补脾益肠丸等药物，并注意适当补液，腹泻次数多、病情严重者应及时就诊。婴幼儿患病具有起病急、脱水快snh48鞠婧祎
在电视上我们经常能看到牙膏广告中的“主角”总是牙齿白得闪瞎眼，大流量的明星们也常常是牙齿雪白。作为普通人的你和我，每天坚持早晚刷牙，为何牙齿仍无法变得雪白？是牙膏、牙刷选错了？为何刚洗了牙，牙齿看上去仍不能洁白无瑕？真相是…… 健康的牙齿本来就是淡黄色 南方医科大学口腔医院（广东省口腔医院）综合科副主任医师邱小玲说，其实人的健康牙齿是微微透一些黄色的。这是因为牙齿最外层叫牙釉质，它是一个半透明的结构，内侧叫牙本质，呈淡黄色，其透过牙釉质呈现出来的是微微发黄的颜色，这也是一个健康的颜色。 越健康的牙釉质钙化程度越高，其硬度也越高，这样的牙釉质更透明，其深部的牙本质的黄色也更容易透过而呈淡黄色。 小宝宝的乳牙为何是雪白的？邱小玲医生解释，这是因为和恒牙相比，乳牙的钙化程度低，透明度不高，所以会更加白，但是硬度也会比恒牙差。 年龄越大牙齿为何越黄 邱小玲医生解答，一是因为随着年龄的增长，牙釉质在此过程中被磨耗，修复性牙本质形成，而修复性牙本质颜色比原有的牙本质更黄，导致牙齿会看上去比以前黄，但这并不影响到牙齿的功能。 牙齿变黄还有另外一种可能是外源性snh48鞠婧祎
九月金秋，仲秋之际，南方地区恰逢一个接一个的台风造访，天气变幻，暑热秋凉之间，人们咽干肺燥，容易引发呼吸道疾病。广州市第一人民医院药学部药师黄春和特别推荐罗汉果玉竹百合猪肺汤，清热润肺，以形补形相当不错哦。 推荐食疗方：罗汉果玉竹百合猪肺汤 【材料】 罗汉果1/3个，玉竹30克，百合30克，猪肺1副，南杏仁10克，生姜3片，盐适量。（4-5人份） 【做法】 1、将猪肺灌以清水，使整个膨胀，然后用力把水挤出，反复数次，直至冲洗干净猪肺里的血水，再把猪肺切成小块，焯水捞出洗净浮沫备用。 2、罗汉果、玉竹、百合、南杏仁洗净备用。 3、将猪肺、罗汉果、玉竹、百合、南杏仁、生姜等材料一起放入汤锅，武火煮沸后转文火煮1小时，食用前加适量盐调味。 【功效】 清热润肺，止咳利咽，生津养胃，滑肠通便，养心安神。黄春和说，罗汉果性凉，味甘，归肺、大肠经，是药食两用的名贵中药材，日常食之，润肺化痰，养胃润肠，有防治冠心病、动脉粥样硬化之功效，还是护嗓佳品。 玉竹性微寒，味甘，归肺、胃经，擅滋阴润肺、生津消渴，可改善秋季咽干燥渴症状。 百合性寒，味甘，归心、肺经，具有清肺润咳、滋阴润燥、清心安神之功效。猪肺性平，snh48鞠婧祎
中秋之后，柚子上市。在《本草纲目》中记载：柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，《日华子本草》载柚子：“治妊孕人食少并口淡，去胃中恶气。消食，去肠胃气。解酒毒，治饮酒人口气”，能治怀孕食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、解酒除口气。 现代医药学研究发现，柚子肉含大量的甙类物质，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、亦含丰富的钙、磷、铁，这对于孕妇有效地预防贫血和胎儿发育也有很好的促进作用。 广州医科大学附属第二医院中医科副主任中医师郑艳华提醒，柚子虽好，但并不适合空腹吃。柚子偏于寒凉，为生冷之物，空腹吃或过量吃，易损伤脾阳。多吃也不合适，中医认为水果湿气重，如果无法正常排出去，会导致人体的阳气受困，尤其是脾阳受困，导致脾的功能失常，运化不利。 郑艳华建议，吃柚子，应该在饭后食用（如午饭后，间隔一段时间更好），一般一天不要超过1/4个。而脾胃虚寒的人群或是幼儿、老人，近期出现腹痛、腹泻的人群更不宜多吃。另外，在服用降压药期间，吃柚子或饮用柚子汁，可能产生血压骤降等严重的毒副反应。所以，不要用西柚汁或柚子汁送服药物，也不要吃了snh48鞠婧祎