爱的礼赞

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受访专家：西安体育学院健康科学系教授 苟 波 跑步看似简单，然而做到最好十分难。每迈一步，身体承受的压力成倍增长，一旦姿势错误，肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。西安体育学院健康科学系教授苟波总结了6种常见的错误跑姿，供大家对照改正。 肩高耸：跑步时肩部肌肉紧绷僵硬、高高耸起，会使肩部疲劳酸痛。反过来，肩部疲劳也会加重上身紧张，进入恶性循环。 解决方案：跑前充分热身，让肩部肌肉活动开；跑步时，肩部自然下垂，手掌放松，否则肌肉的紧张感可能会蔓延到肩部和后背等；若感到肩部已紧绷，建议先进行颈肩部位拉伸、抖动，放松肌肉。 横摆臂：跑起来摆臂动作夸张，例如幅度过大、频率过快或干脆横向摆臂等，不仅增加了不必要的消耗，还可能导致身体左右摇晃，增加腰椎负荷。 解决方案：手臂和身体协调一致地运动才是最高效的方式。跑步时手臂要自然摆动，双臂应以肩为轴，在胸部与腰部之间前后摆动，肘部保持90度弯曲。 往后仰：为了追求速度，很多人常常“腿跑在了身体前面”，导致上肢后仰。这无形中抵消了一部分前进的动力，还容易导致胸腹肌肉过分紧张，久而久之引发肩颈背不适。 解决方案：跑步时身体微微前倾，利用重力产生一部分向爱的礼赞

中医药教育事关人民群众健康福祉，事关中医药事业传承发展。新中国成立后，党和国家高度重视中医药教育和人才培养，为构建我国独具特色的卫生与健康服务体系提供了强有力的人才保障。 中医药高等教育规模不断扩大。形成了以中医药为主体、相关学科协调发展的办学格局，实现了从高职、本科到硕士、博士的多层次、多学科、多元化全覆盖。目前，中医药高等教育已培养出近200万名中医药专门人才，充实到中医医疗、保健、科研、教育、产业、文化及对外交流与合作等各个领域，支撑促进了中医药事业的发展，并在积极服务“走出去”和“一带一路”战略中，成为传播中医药文化和中华文化的重要使者。 为贯彻《中共中央国务院关于深化医药卫生体制改革的意见》，2014年起，国家中医药管理局启动实施中医住院医师规范化培训工作，深化医教协同，着重中医临床思维培养，加快培养中医临床专业人才。2018年，国家中医药管理局印发《关于深化中医药师承教育的指导意见》，明确提出构建师承教育与院校教育、毕业后教育和继续教育有机结合，贯穿中医药人才发展全过程的中医药师承教育体系，基本建立内涵清晰、模式丰富、机制健全的中医药师承教育制度，发展中医药师承教育的良好氛围逐步爱的礼赞

有研究显示，社交媒体会给使用者带来压力。这种压力会增加用户对社交媒体上瘾的可能性，这是因为他们往往会通过使用社交媒体的其他功能来解压。 使用社交媒体给用户带来的压力主要是指面对过量信息、受到周围朋友的“遵从压力”，以及感到个人生活被侵犯等。近日，英国兰卡斯特大学和德国班贝格大学等机构的研究人员在国际期刊《信息系统杂志》上发表研究报告说，在面对这种压力时，人们通常不是选择停止或减少社交媒体的使用，而是会从社交媒体上的一个功能转移到另外一个功能。 这一国际团队对444人进行了调查，结果发现，当感受到社交媒体引起的压力时，用户会在聊天、浏览信息、更新动态等活动之间不停切换，不仅延长了社交媒体的使用时间，也增加了对社交媒体的依赖性。另外，用户使用社交媒体的习惯越强，他们就越有可能将其视为一种转移压力的消遣方式。 参与这项研究的班贝格大学助理教授克里斯蒂安·迈尔解释，“用户将自己嵌入到社交网络环境中，而不是从中摆脱出来，进而形成一种成瘾状态。”爱的礼赞

瑞士研究人员发现，白天偶尔打盹关联较低的心脏病发作或中风风险。 瑞士洛桑大学医院研究人员随访35岁至75岁的3462名研究对象超过5年，得出上述结论。研究人员发现，相比白天从来不打盹的人群，每周中白天打盹一至两次、每次时间5分钟至1小时的研究对象心脏病发作、中风或心力衰竭的风险低48%。不过，研究没有显示打盹频率更高或时间更长与心脏健康有关联。 研究报告由最新一期英国心血管病学会《心脏》杂志刊载。不过，这项观察性研究只显示日间偶尔打盹关联心脏病发作较低风险，没能揭示两者之间因果关系。爱的礼赞