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受访专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授 王安利 进入老年后，人体器官逐渐衰弱,骨关节是日常生活中使用最多、负荷最多的部位，自然磨损厉害。膝关节是人体最大的关节，长期劳损对其伤害很大，常让老人出现下肢沉重、膝盖僵硬、上下楼困难等现象，也就是人们常说的“人老腿先老”。而且，膝关节处的血液循环相对较差，平时触摸膝盖也总是觉得发凉。因此，养护膝关节的重点就是保暖和按摩。北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利建议老年朋友，平时坐着时不妨就用手对膝关节按摩保养。 第一步，五指分开，两手掌心分别捂在左右膝盖髌骨上，利用手心的温热对膝盖进行加温，体会手的热量不断向膝关节内部传导。同时，自然散开的五指做蛇形涌动或在髌骨周围放射状向外点按，对膝关节进行按摩；第二步，用十指抓扣，将膝关节轻轻提起，增加膝盖骨和膝关节间的空隙，改善关节液的分泌和循环，坚持两秒放松后再提起，反复10次即可。对膝盖加温和揉捏按摩配合起来，可促进膝关节血液循环，濡养关节，有助减轻关节痛等多种症状。 王安利说，老人日常生活中可花点时间多做些健康小动作并持之以恒，有不错的保健功效： 1.提肛运动。提肛是传统的养生手段，可以促进福建闽江学院

复旦大学附属上海市第五人民医院妇科主任医师 陈亚萍 □副主任医师 费 何 更年期是女性生理和心理发生变化的最大阶段，常被称为“多事之秋”。在这个特殊时期，女性要学会“三防”和“三注意”，建立健康生活方式应对更年期。 防止贫血。更年期女性由于卵巢功能逐渐退化，不能产生成熟的卵泡而排卵，从而失去正常女性激素的周期性变化，出现不规律阴道出血、月经周期紊乱、出血量时多时少，这些都是造成更年期女性贫血的主要原因。另外，有些更年期女性饮食不当，比如盲目吃素和粗粮，或贪食高油高脂食物，会导致造血原材料——铁元素的摄入量和吸收率降低，使得血红蛋白合成量减少，加剧贫血。建议更年期女性适当多吃些富含优质蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等营养素的食物，如动物肝脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜果蔬。 防止发胖。更年期女性体内雌、孕激素水平锐减，脂肪分解减少，皮下脂肪堆积增多，并且体内脂肪分布改变，引起脂肪在腹部堆积，胸部、臀部脂肪下降，令身材走样。因此，很多爱美女性通过节食来减肥，甚至引发营养缺乏。正确应对更年期肥胖的方法是从改变生活方式着手。坚持运动，并逐渐增加运动量；减少食物热福建闽江学院

　　中国江西网/江西头条客户端讯 记者涂文华报道：连日来，中国江西网、信息日报率先聚焦南昌交通，关注包括九洲高架在内的道路“肠梗阻”现象，引起广泛关注，随后同城媒体纷纷跟进。之后，针对九洲高架东延工程何时动工，影响施工的废弃电信楼何时拆除等问题，有媒体记者采访业主单位南昌城投集团，不料记者正常采访却被城投宣传口工作人员斥之为“搞事情”，媒体记者被拉黑踢出工作群。从15日开始，该事件引发了巨大关注和讨论。 城投媒体群有媒体记者对城投行为表示气愤 　　8月16日上午，受南昌城投集团相约，中国江西网记者随被拉黑踢出群的南昌交通广播记者来到该集团，总经理助理冯敏出面接待。 关于记者在采访过程中被质问“为何刨根问底”、拉黑微信、踢出群聊一事。冯敏称，属于当事人个人行为，与集团企业无关。此外，其表示，当事工作人员刚到城投不久，目前刚过了试用期，至于后续如何处理，城投集团将在今天下班之前确定以何种方式致歉。 　　此外，对于九洲高架工程的焦点问题——废弃电信楼为何拆不了一事。昨日，有自称知情人的网友留言称，在与电信探讨赔偿问题时，电信方开价一个亿，没法谈。对于这一信息，冯敏称，对此事不清楚但会去向相关部门福建闽江学院

　　据北京市纪委监委消息：北京市投资促进服务中心(北京市外商投资服务中心)正局级干部王东同志涉嫌违纪违法，目前正配合组织纪律审查和监察调查。 　　王东简历 　　王东，男，汉族，1965年8月出生，北京市人，1986年8月参加工作，1988年12月加入中国共产党，在职研究生学历。 　　1986年8月至1996年12月，历任北京建材机械厂实习生，北京砖瓦机械厂技术员，北京市地坛拔丝厂干部、生产科科长，北京市地坛特种材料厂厂长； 　　1996年12月至2001年3月，历任北京建筑材料销售中心副经理、经理兼中式家具厂厂长，北京建材集团有限公司经理助理兼建材销售中心经理、中式家具厂厂长； 　　2001年3月至2001年4月，任北京金隅集团有限责任公司副总经理； 　　2001年4月至2003年5月，任北京金隅集团有限责任公司党委常委、副总经理； 　　2003年5月至2008年2月，任北京金隅集团有限责任公司党委书记、董事长； 　　2008年2月至2009年6月，任北京市国有资产监督管理委员会党委副书记、主任； 　　2009年6月至2019年2月，任北京控股集团有限公司党委书记、董事长； 　　2019年2月至2019年4月，任北京市投资促进局(北京市外商投资服务中心)正局级干部； 　　2019年4福建闽江学院

　　中新网北京8月16日电 低调热拍近一月的跨境追逃经侦题材电视剧《猎狐》，今日首次曝光一组剧照。王凯、王鸥、胡军、刘奕君等主演的角色造型以及人物关系初见端倪。 剧照 　　《猎狐》历经三年筹备，由编剧赵冬苓操刀剧本，刘新担任导演，讲述了以夏远、吴稼琪为代表的经侦警察侦破经济大案的曲折历程。 　　记者了解到，为了更好的呈现出真实感，《猎狐》主创们深入北京、天津、徐州等全国各地，采访了近百名参与破案的经侦警察。 　　王凯接受采访时表示，通过体验生活，自己才知道经侦警察大多面对的都是高智商、高学历的罪犯，因此需要知识储备相当过硬，是一支专业性特别强的警种，“他们都是身怀绝技的警察，听他们讲抓捕的案例很精彩，惊心动魄”。 剧照 　　王鸥也提到，“我在体验生活那几天里，脑子一直都是缺氧的状态。作为演员，我们要花很长的时间去吸收他们讲的东西，融会贯通成我们自己的东西。再把它演绎出来，希望可以不负众望”。 　　值得一提的是，此次曝光的系列剧照中，除了有王凯、王鸥、胡军、刘奕君的角色外，片方也揭晓了参演的另外四位演员，分别是邓家佳、傅晶、章涛和刘钧。福建闽江学院