福建杀人案

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训练过度，体能更差 受访专家：北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授 张一民 适当运动可以让我们的身体获益良多，但有些人却塑身心切，训练过度了。北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民告诉《生命时报》记者，训练若是太激进，效果适得其反，体能会越练越差，而且身体容易感到疲惫，甚至休息几天也无法缓解，严重影响日常生活。同时他提醒健身者，如果出现以下四种表现就是训练过度了，这时一定要停止锻炼，放松身体。 1.心率变化。训练过后，如果静息心率持续两天都高于日常6~8次/分，说明身体还未完全从前一次的训练中恢复，依然处于疲劳状态；若高于12次/分左右，则是训练过度的表现。 2.运动表现显著下降。训练后，如果肌肉疲劳感超过48小时，并且运动表现显著下降（如跑步速度较前一天明显下降，心率却显著变高），说明身体还没完全恢复。 3.睡眠质量降低。训练过度容易使交感神经处于兴奋状态，此时心率血压升高、新陈代谢加快，体内皮质醇和其他激素含量升高，容易出现过于兴奋而难以入睡或嗜睡现象。 4.易生病。有研究发现，超过90分钟的高强度耐力运动使人在结束运动后的72小时内更易患病，这是因为剧烈运动会暂时降低福建杀人案

8月5日，国家药品监督管理局官网发布关于停止销售“天峰染发焗油5.5”等17批次假冒化妆品的通告。这些产品在标签上虚假标示了生产企业名称等信息，为假冒产品。 据通告披露的内容，17批次假冒化妆品为康婴健婴儿润肤霜、诺必行婴宝护肤霜、青草妍牌宝宝青草粉、章华护染焗油、章华汉草-焗油染发霜、天峰染发焗油5.5、舒尔髪御美天品染发膏、乔薇尔亮妍染发膏等。 国家药监局要求各省药品监管部门责令相关经营企业立即停止销售上述假冒化妆品。▲福建杀人案

东南大学附属中大医院皮肤科博士 董正邦 男性户外活动多，加上油脂分泌较旺盛，皮肤较粗糙，比女性更容易产生黑头、皱纹等。他们的皮肤往往夏天是“大油田”，该怎样才能保持清爽呢？ 男性护肤首要的是洗好脸。洗脸时，男性常“走极端”，不是随便用清水抹一把，就是长期用带颗粒的洗面奶。光用清水洗，深藏在肌肤深层的污垢与老旧角质依然存在；老用清洁去油力太强的颗粒洗面奶，会对肌肤造成过度刺激，造成毛孔粗大。建议选择质地温和的中性洗面奶，不要用过热的水。 关于洗脸后的养护，一般来说润肤露比乳霜油质少，乳霜比油膏的油性小。对于大多数男人来说，润肤露最符合他们的肌肤特点。福建杀人案

据美国“每日医学网”，在感到胸闷憋气或鼻子不通时，可以试试一种呼吸法，能有效缓解症状。 美国洛杉矶瑜伽治疗师拉里·佩恩介绍，这种呼吸法具体为：先吸气3秒、呼气4秒，再吸气4秒、呼气6秒，重复几分钟。这种呼吸方法可以帮助人们打开胸腔，增强呼吸。呼吸法不仅有助于呼吸道堵塞，也可以帮助缓解忧虑、紧张的情绪。 （郭五陵）福建杀人案