劫的连招

慢性支气管炎、肺气肿是常见病，临床表现为咳嗽、痰多、气急、哮喘等症状。采用拍击胸部结合腹式呼吸的方法，可缓解和治疗不适症状。 中医认为，胸部联络全身经脉，拍胸动作可达到宽胸理气、活血提神、养护心肺的作用。现代医学也证明，拍打胸部能对肺泡产生轻度冲击波，这种震感可减轻胸部压迫感，令呼吸舒畅。 具体做法是：腹式呼吸，五指并拢，手掌微屈，用空心掌拍击胸部。既可单手拍（右手拍左胸，左手拍右胸），也可双手同时拍击两侧胸部，自上而下，可连续做30~40次。拍打时，口唇应微微张开，使气从口出。另外，为避免造成痛疼或其他不适感，拍打时手掌着力面积要大，腕部摆动要轻松自然而有弹力。 需要提醒大家的是，此动作不可用蛮力，以免造成损伤。骨质疏松、心脏装有起搏器的人群不宜使用这一方法。劫的连招

首都医科大学附属北京中医医院治未病科副主任医师 郭 昕 在诸多药食两用的食疗佳品中，白扁豆可谓消夏、解暑、祛湿的良药。 夏季高温多雨，热字当头的同时，更容易使人感受“湿邪”。最典型的表现就是整个人都欠精神、身体困重、乏力、没有食欲、大便变得黏黏的，排便不净，舌苔也变得又黄又腻。由于脾“喜燥恶湿”，故受湿邪影响最大，湿邪一旦入侵人体，就会影响脾的运化功能，导致脾失运化，湿热内蕴。因此，夏季首当其冲的是要祛除湿热，拯救被暑湿“困”住的身体。 白扁豆又名蛾眉豆，为豆科植物扁豆的干燥成熟种子，早在《医名别录》中就有记载，被李时珍捧为上宾，称白扁豆“其性温平，得乎中和，脾之谷也”。中医认为，白扁豆有健脾和中、消暑化湿之功，补脾胃而不滋腻，能除湿但不燥烈，为当之无愧的“夏季祛暑利湿第一豆”。 所以，夏季建议大家把白扁豆加进饮食中，可与大米、莲子一起做成白扁豆莲子粥，也可和山药配伍，制成白扁豆山药粥。肥胖、大便黏腻者还可将白扁豆与冬瓜一起熬成豆瓜饮食用。 需要提醒的是，白扁豆的药用价值很高，但服用也是很有讲究的。白扁豆中的凝集素有一定毒性，因此白扁豆必须经加热煮熟后方可食用，否则，有可能出现劫的连招

广东省佛山市中医院心血管内科副主任中医师 贺青军 盛夏季节气温高，心脑血管疾病发病率攀升。临床数据显示，在夏季，心源性猝死者平均占全年死亡人数的47%。中医认为，夏季属火，而五行中心脏也属火，故夏季与心气相通。夏季炎热汗出，暑热为阳邪，最易耗心气、伤心阴、乱心神，心脉失养时容易出现心悸胸痛等症状，甚至心阳暴脱。因此，夏季养生应注意养心护心，尤其是对手厥阴心包经的保养。 心包（又称“膻中”）是包裹在心脏外面的一层薄膜，当外来之邪侵犯心脏时，心包挺身而出“代心受邪”，为心脏看家护院。心包经的当令时间为戌时，即晚上7点至9点，此时心包经当值，是养护心包经的好时机，建议有心脑血管疾病的人群，可在此时循经拍打或按摩循行于两臂内侧正中的心包经（如图）。由于火热之邪最易陷于心包经，当天热时出现烦躁、头晕头痛、口苦口干等症状时，为防发病，可掐心包经上位于中指指尖上的中冲穴，严重者可点刺放血，挤出黑色瘀血数滴，以泻热下火、醒神开窍。 《黄帝内经》记载：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”，意思是指心脏传递的快乐情绪会从膻中发出。当人们心情抑郁、胸闷气结时，心包经必然运行不畅，此时可揉按心包经上位于两乳连线中点劫的连招

中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师 张 琼 □住院医师 张 洁 冬病夏治是中医特色疗法，更是智慧结晶。《黄帝内经》记载：“春夏养阳”“长夏胜冬”，指出在夏季培补人体的阳气，到冬季就能阻遏风寒邪气侵袭。夏季天气炎热，人体阳气最为旺盛，适宜冬病夏治。今年入伏从7月12日开始，很多人纷纷选择贴三伏贴来防病治病。但临床中发现大家对冬病夏治有一些错误观念，这里为大家逐一解析。 错误一：所有人都适合冬病夏治。冬病夏治是为了温补人体阳气，比较适合阳气不足、不能固护温煦人体，致使阴寒之邪侵袭人体引发疾病的人群。此类人群可通过贴敷、艾灸、拔罐等特色疗法，补益人体阳气，护卫机体，制衡阴寒邪气，再到冬季时，机体就能有效抵御阴邪，即使致病，病情也会大大减轻。而平素阳气充足、阴气亏虚的人群，不适合冬病夏治。如果一味增补阳气，会损害阴气，导致人体阴阳失衡，反而加重疾病。 错误二：“夏治”有效就不用继续治疗了。临床上，不少患者治疗过程中一旦症状有所减轻，就不再继续治疗了。比如，有些患有哮喘、慢性支气管炎的患者在夏季选择了三伏贴，可能只贴了一伏或者两伏，觉得咳嗽气喘不严重了，就不再继续贴敷。这种半途而废的做法非常劫的连招

徐 澄 编译 “垃圾食品有害健康”又添新证据。意大利一项新研究发现，大量摄入微波食品和烤肉等垃圾食品会增加儿童食物过敏风险。 意大利那不勒斯大学副教授罗伯托·贝尼·卡纳尼及其研究小组对61名6~12岁的儿童展开了观察研究。参试儿童被分为三类：食物过敏者、呼吸道过敏者以及健康对照者。对比分析发现，在三组参试儿童中，食物过敏儿童摄入的高糖食物、加工食品、微波食品以及烤肉等垃圾食品最多。研究指出，垃圾食品含有大量的非酶糖基化终产物，该物质摄入过量与儿童食物过敏之间存在显著的相关性。非酶糖基化终产物在糖尿病、动脉粥样硬化和神经系统疾病等多种氧化性疾病的发病进程中有推波助澜的作用。因此，告诫广大家长，为了减少儿童食物过敏风险，应该且必须采取措施限制孩子长期进食垃圾食品。▲劫的连招