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中国中医科学院医学实验中心副研究员 代金刚 中医认为，自然界中气候潮湿、吃多大鱼大肉等都是湿气的来源。很多人认为“胖人多痰湿”，因为胖人多脾虚，脾运化无力，导致痰湿内蕴，体重上升。其实不论胖瘦，只要具有以下症状，都是湿气重的表现：晨起时犯困、头身沉重、长期便溏、大便不成形且难冲下、舌苔腻等。湿邪过重易伤阳气，可以通过饮食起居调节。 推荐一款祛湿气的药茶：取荷叶、藿香叶、佩兰叶各10克，洗净、切碎，用滚开水冲泡或稍煮代茶饮即可。方中，荷叶味苦辛、微涩，清香升散，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。因其具有祛湿及健脾的作用，医家自古就把它奉为瘦身的良药，明代就有医书记载“荷叶减肥，令人瘦劣”。藿香叶为辛温芳香之品，富含铁、钙和维生素A，具有化湿健脾、理气和胃、止呕止泻、解头痛头晕、明目、发汗解表的作用。佩兰叶也是芳香之品，功效与藿香叶相似，可芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑。三药合用，发挥和中化湿、升清降浊的作用，适于湿气重者饮用。但荷叶性寒，脾胃虚寒者及月经期女性最好不要服用。 生活中，湿气重者饮食宜清淡，少吃生冷食物，少饮酒，多吃一些健脾利湿的食物，如山药、苋菜、薏仁、扁豆、冬瓜、绿劫的组词
慢性支气管炎、肺气肿是常见病，临床表现为咳嗽、痰多、气急、哮喘等症状。采用拍击胸部结合腹式呼吸的方法，可缓解和治疗不适症状。 中医认为，胸部联络全身经脉，拍胸动作可达到宽胸理气、活血提神、养护心肺的作用。现代医学也证明，拍打胸部能对肺泡产生轻度冲击波，这种震感可减轻胸部压迫感，令呼吸舒畅。 具体做法是：腹式呼吸，五指并拢，手掌微屈，用空心掌拍击胸部。既可单手拍（右手拍左胸，左手拍右胸），也可双手同时拍击两侧胸部，自上而下，可连续做30~40次。拍打时，口唇应微微张开，使气从口出。另外，为避免造成痛疼或其他不适感，拍打时手掌着力面积要大，腕部摆动要轻松自然而有弹力。 需要提醒大家的是，此动作不可用蛮力，以免造成损伤。骨质疏松、心脏装有起搏器的人群不宜使用这一方法。劫的组词
首都医科大学附属北京中医医院治未病科副主任医师 郭 昕 在诸多药食两用的食疗佳品中，白扁豆可谓消夏、解暑、祛湿的良药。 夏季高温多雨，热字当头的同时，更容易使人感受“湿邪”。最典型的表现就是整个人都欠精神、身体困重、乏力、没有食欲、大便变得黏黏的，排便不净，舌苔也变得又黄又腻。由于脾“喜燥恶湿”，故受湿邪影响最大，湿邪一旦入侵人体，就会影响脾的运化功能，导致脾失运化，湿热内蕴。因此，夏季首当其冲的是要祛除湿热，拯救被暑湿“困”住的身体。 白扁豆又名蛾眉豆，为豆科植物扁豆的干燥成熟种子，早在《医名别录》中就有记载，被李时珍捧为上宾，称白扁豆“其性温平，得乎中和，脾之谷也”。中医认为，白扁豆有健脾和中、消暑化湿之功，补脾胃而不滋腻，能除湿但不燥烈，为当之无愧的“夏季祛暑利湿第一豆”。 所以，夏季建议大家把白扁豆加进饮食中，可与大米、莲子一起做成白扁豆莲子粥，也可和山药配伍，制成白扁豆山药粥。肥胖、大便黏腻者还可将白扁豆与冬瓜一起熬成豆瓜饮食用。 需要提醒的是，白扁豆的药用价值很高，但服用也是很有讲究的。白扁豆中的凝集素有一定毒性，因此白扁豆必须经加热煮熟后方可食用，否则，有可能出现劫的组词
广东省佛山市中医院心血管内科副主任中医师 贺青军 盛夏季节气温高，心脑血管疾病发病率攀升。临床数据显示，在夏季，心源性猝死者平均占全年死亡人数的47%。中医认为，夏季属火，而五行中心脏也属火，故夏季与心气相通。夏季炎热汗出，暑热为阳邪，最易耗心气、伤心阴、乱心神，心脉失养时容易出现心悸胸痛等症状，甚至心阳暴脱。因此，夏季养生应注意养心护心，尤其是对手厥阴心包经的保养。 心包（又称“膻中”）是包裹在心脏外面的一层薄膜，当外来之邪侵犯心脏时，心包挺身而出“代心受邪”，为心脏看家护院。心包经的当令时间为戌时，即晚上7点至9点，此时心包经当值，是养护心包经的好时机，建议有心脑血管疾病的人群，可在此时循经拍打或按摩循行于两臂内侧正中的心包经（如图）。由于火热之邪最易陷于心包经，当天热时出现烦躁、头晕头痛、口苦口干等症状时，为防发病，可掐心包经上位于中指指尖上的中冲穴，严重者可点刺放血，挤出黑色瘀血数滴，以泻热下火、醒神开窍。 《黄帝内经》记载：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”，意思是指心脏传递的快乐情绪会从膻中发出。当人们心情抑郁、胸闷气结时，心包经必然运行不畅，此时可揉按心包经上位于两乳连线中点劫的组词
中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师 张 琼 □住院医师 张 洁 冬病夏治是中医特色疗法，更是智慧结晶。《黄帝内经》记载：“春夏养阳”“长夏胜冬”，指出在夏季培补人体的阳气，到冬季就能阻遏风寒邪气侵袭。夏季天气炎热，人体阳气最为旺盛，适宜冬病夏治。今年入伏从7月12日开始，很多人纷纷选择贴三伏贴来防病治病。但临床中发现大家对冬病夏治有一些错误观念，这里为大家逐一解析。 错误一：所有人都适合冬病夏治。冬病夏治是为了温补人体阳气，比较适合阳气不足、不能固护温煦人体，致使阴寒之邪侵袭人体引发疾病的人群。此类人群可通过贴敷、艾灸、拔罐等特色疗法，补益人体阳气，护卫机体，制衡阴寒邪气，再到冬季时，机体就能有效抵御阴邪，即使致病，病情也会大大减轻。而平素阳气充足、阴气亏虚的人群，不适合冬病夏治。如果一味增补阳气，会损害阴气，导致人体阴阳失衡，反而加重疾病。 错误二：“夏治”有效就不用继续治疗了。临床上，不少患者治疗过程中一旦症状有所减轻，就不再继续治疗了。比如，有些患有哮喘、慢性支气管炎的患者在夏季选择了三伏贴，可能只贴了一伏或者两伏，觉得咳嗽气喘不严重了，就不再继续贴敷。这种半途而废的做法非常劫的组词