戒烟网

又到了肉肉藏不住的季节，相信一批战士又在减肥的战场上挥汗如雨，而一边吹着空调吃着冰淇淋一边同情着减肥勇士们痛苦奋战的你，有没有想过你的瘦或许只是假瘦呢？ 知乎上有一名网友提出了这样一个疑问：我身高163cm，体重46kg，BMI只有17.3，但用体成分仪测出来体脂率竟然有28%？！我一直觉得自己蛮瘦的，我是否需要减肥？但家里人都觉得我不能再轻了啊！ 首先简单科普下，我们日常判断自己是否肥胖最简单的方法除了肉眼观察、测量体重，还有计算BMI。BMI也叫身体质量指数，计算方法是用体重（kg）除以身高（m）的平方（计算公式：BMI=体重 （kg）/ 身高（m）2）。目前我国评价标准是当BMI小于18.5时为体重过低，BMI在24到28之间为超重，在28及以上为肥胖。显然，从BMI来看，这位知乎网友还属于体重过低的瘦子。近年来，体成分测试也进入了大众视野，逐渐出现在医院的体检项目、健身房的锻炼效果评估中，甚至平常人家也会备一台体脂秤用来监测日常体形变化。 什么是体成分？ 体成分是指组成完整人体的总成分，包括肌肉、脂肪、骨骼、水等多种成分，可简单分为脂肪成分和非脂肪成分。全身脂肪重量占体重的百分比称为体脂百分比，余下的包括骨、水分、肌肉等非脂肪戒烟网

记者7月16日从世界卫生组织驻华代表处获悉，世卫组织和联合国儿童基金会发布的最新数据显示，2018年全球有2000万名儿童（超过儿童总人数1/10）没有接种麻疹、白喉和破伤风等疫苗。自2010年以来，全球三剂白喉、破伤风和百日咳疫苗以及一剂麻疹疫苗的接种覆盖率一直停滞在86%左右。而要通过疫苗预防疾病的暴发，全球接种覆盖率需达到95%。 数据显示，未接种疫苗的儿童近一半集中在阿富汗、埃塞俄比亚、海地、伊拉克等16个国家。世卫组织总干事谭塞德博士表示，不同收入水平的国家之间以及国家内部在疫苗获取方面存在明显差异，这导致世界许多地区，包括一些疫苗总体接种率较高的国家，暴发了极具破坏性的麻疹疫情。2018年，全球报告了近35万例麻疹病例，比2017年增加了一倍以上。在发病率较高的国家中，乌克兰名列第一。联合国儿童基金会执行主任亨丽埃塔福尔说：“麻疹是一个实时指标，表明我们为抗击可预防疾病还需开展更多工作，必须竭尽全力为每个儿童接种疫苗。”戒烟网

编者按：养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。今天人民健康网与大家聊聊健康养生的话题 4个小动作 暗藏养生心机 坐着捏膝盖。俗话说“人老腿先老”，而“腿老”是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构，也是最容易受伤的一个部位。加之膝盖处多为韧带组织和骨骼，肌肉较少，即“筋多肉少”，所以此处的血液循环相对较差，我们平时触摸膝盖也总是感觉凉凉的。因此，养护膝关节的一个重点就是给以它热度和按摩。建议中老年人平时坐在椅子和沙发上时，要养成双手捂住膝盖，同时加以适当按摩的习惯。 具体做法是：两手掌心分别捂在左右膝盖髌骨上，利用手心的温热对膝盖进行加温。自然散开的五指则发挥按摩作用，相当于施以针灸一般。按摩时先用五指在髌骨周围放射状向外点按，大概八九个来回即可。然后五指合力轻轻抓揉膝盖，最后再搓一搓膝盖。温煦作用加上揉捏按摩，配合起来，可以起到促进膝关节血液循环的作用，从而濡养关节，有助减轻关节痛等多种症状。 走路握拳头。从古到今，握力都是健康的晴雨表，握力越大则说明越健康长寿。现代研究也表明，手指越灵活，头脑越不戒烟网

随着健康中国行动开展，健康中国建设有了更加清晰可见的美丽图景。在这幅健康图景的庞大绘制工程里，每位公民都是不可或缺的能工巧匠，政府相关部门则是责无旁贷的总指挥。要形成社会广泛动员、人人尽责尽力的良好局面，政府相关部门必须率先行动、以身示范。这在行动方案和实施考核方案中被重点突出、反复强调。 实施健康中国行动，是各级政府及相关部门必须干好的硬任务。全方位干预健康影响因素、维护全生命周期健康、防控重大疾病3项主要任务下，包含15项具体行动，涉及卫生健康、教育、体育、生态环境、食品药品监管、新闻出版等诸多部门。为推进政府部门密切联动配合，国家层面高规格成立健康中国行动推进委员会；为鞭策各级政府撸起袖子真抓实干，考核指标层层下达，将综合考核结果作为党政领导班子综合考核评价、干部奖惩使用的重要参考。如果说健康中国行动是一场竞速跑，那么全民健康水平提高是终点，各类考核指标是赛道。赛场之上，各地各部门的管理智慧、服务意识、行动能力、决策水平都将高下立见。此刻，比赛的发令枪刚刚打响，所有“选手”必须精准落实部署安排，准时起跑、持续发力，才能冲出一个令党和人民群众都满意的好成绩。 推进健康中国行动顺利戒烟网

7月15日，国家卫生健康委、国家中医药管理局、中央军委后勤保障部卫生局联合发布《关于组织做好2019年中国医师节有关活动的通知》。 《通知》指出，今年8月19日是第二个中国医师节，2019年中国医师节的主题是“弘扬崇高精神，聚力健康中国”。 《通知》提出，要结合“不忘初心、牢记使命”主题教育活动，不断激发职业荣誉感和神圣使命感，引导广大医务人员切实践行“敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆”的崇高精神。同时，号召全社会共同支持和参与卫生健康事业，为实施健康中国战略汇聚磅礴之力。 《通知》明确，不断提高医师地位，保障医师待遇，维护医师权益，在中国医师节期间看望慰问医务工作者，重点走访慰问乡村医生、离退休老医生、有生活困难的医生、援疆援藏和援外医务人员及家属、因公殉职的医务人员家属。另外，要利用多种形式加大宣传力度，深入挖掘宣传优秀医师典型。同时，可根据实际情况，表扬奖励一批优秀医师代表，共同营造尊医重卫的良好氛围。戒烟网