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近日，国务院成立的“健康中国行动推进委员会”发布《健康中国行动2019—2030》，在健康中国要做什么、怎么做、谁来牵头的方面给出权威指引。 “每个人是自己健康的第一责任人。”解放军总医院老年医学研究所所长、中国科协生命科学学会联合体秘书长王小宁对发布文件中的这一点格外认同，他解释，世卫组织早已给出结论，在国民健康促进和维护中，医疗的贡献不足10%，主要取决于民众生活方式和生活环境。王小宁说：“原来把‘抓手’的着力点放在10%的部分，现在是要把‘抓手’放在90%的部分，即民众生活方式和生活环境。” “奇葩”但不“坑爹”的国际做法 2008年，日本厚生省规定企事业单位40岁以上的员工每年必须强制性测量腰围，男性不得超过85cm，女性不得超过90cm。超过者需进行强制性教育和减肥，否则可能被解聘。“制度牵引营造了一个督促民众自行改变不良生活方式的社会氛围，日本人均期望寿命连续几年居世界榜首。”王小宁说。 有数据显示，与改革开放前相比较，我国居民的脂肪摄入量提高数十倍。相关研究显示，2015年18—64岁人群的日脂肪摄入量接近83克，远高于《中国居民膳食指南》（2016版）膳食脂肪推荐摄入量的要求。 与这一国际做法相关联的健康中戒指大小尺寸对照表

核心阅读 由于人口居住相对分散、财力不足，乡镇污水处理是困扰许多地方的问题。 重庆将全市乡镇污水处理设施纳入一体化经营，由专业公司运维，环保部门做好监督。去年，重庆乡镇生活污水处理率达到82%。 一泓清水哗哗作响，从蓝色瓷砖铺就的水渠口流淌出去。逆着水流往来处寻，不到100米外，同样哗哗作响的，是一股暗黄浑浊的水流。两者之间，就是重庆市渝北区兴隆镇污水处理厂。镇上环保办工作人员罗茂银拿起两个矿泉水瓶说：“你看，这分别是进水口和出水口的水。” 一瓶浑黄，一瓶清澈，对比极其鲜明。5000多人的兴隆镇，每日需处理污水达400立方米。有了兴隆镇污水处理厂，这些污水处理后都能达标排放。 不仅是在兴隆镇，近年来重庆完成了1558个乡镇的污水处理厂新建、改建，并保证其正常运行，有效解决了长江沿线近1000万农村人口的生活污水处理问题，避免了大量污水直接流入长江。 改建新建污水处理厂，钱从哪来？ 成立环保投融资平台，撬动社会资本 兴隆镇的污水处理厂，建得很早。“10年前，我们镇有了污水处理厂，采用当时流行的人工湿地模式。”罗茂银介绍说，第一年效果不错，但是因为污水量超过了工艺的承载量，处理能力一年比一年差。 “当戒指大小尺寸对照表

累了，困了，来一罐。熬夜加班的夜晚，长途开车的路上，你是否也是靠着功能饮料来续命。然而你要注意了，最近网上有文章称，功能饮料在国外已经禁止，并且导致多人猝死。真的这么可怕吗？东南大学附属中大医院专家指出，对咖啡因敏感，特别是有心脏病的人群建议少喝含咖啡因的饮料。 对咖啡因敏感的人，心脏受牵连 据报道称，美国发生的几起饮用功能饮料猝死的案例中，死亡原因几乎都是咖啡因中毒导致心律失常。咖啡因真的“有毒”吗？ 中大医院临床营养科夏朋滨主管营养师介绍说，对于一般人来说，喝功能饮料可以起到提神醒脑等作用，喝一小罐，不会有问题。但是对于咖啡因比较敏感的人，喝功能饮料会引起血压升高，往往会感觉心慌、头晕，甚至恶心，导致心脏的不舒服，出现心悸、心律失常等一系列的不适反应。 中大医院心血管内科副主任陈立娟主任医师介绍说，国外的功能饮料都是大包装的，一罐可能500毫升以上，两罐就是1000毫升以上，一次性摄入大量的高咖啡因，会对心脏血管内细胞功能产生影响，诱发猝死等突发事件。根据国外研究表明，长期一天喝超过四杯以上咖啡的话，会增加21%的猝死风险。 喝多了小心“钾”中毒 根据国际运动营养学会对能量饮料的定义戒指大小尺寸对照表

如今，手机已经成为人们生活的标配。工信部最新数据显示，2019年5月，全国移动电话用户数量达15.89亿，很多人拥有不止一部手机。在手机服务人们工作、学习、娱乐的同时，人们也在生活中越来越依赖手机。时刻低头看手机的“低头族”几乎随处可见，甚至一些人开车、骑车、过马路也不忘刷一刷手机。马路“低头族”潜藏着哪些安全隐患？对此该如何治理？何时才能抬起头来？ 走路看手机，真悬 7月15日上午，在交通繁忙的北京大望桥附近十字路口，只见过往的不少行人手里都拿着心爱的手机，哪怕在密集的车流中横穿马路时也依然时不时看上几眼手机，点上几下。一边操作手机一边骑电动车的快递员、外卖送餐员更是一个接一个，一心二用地在人流和车流之间快速穿梭，看得人心惊胆战。 在半个小时的时间里，一位年轻女士一边看手机一边晃晃悠悠地骑着共享单车，对前方快速插过来的电动车来不及反应，一个急刹车停下时就已经和过往的电动车、自行车挤作了一团；一位骑电动车的快递小哥忙着查看手机，不顾路口红灯便径直闯了过去，让往来的机动车司机连忙踩刹车；更有一边看手机一边骑电动车的外卖小哥，过路口转弯时差点撞到路边的行人，吓得行人接连后退……这些频频发生的交通小戒指大小尺寸对照表

又到了肉肉藏不住的季节，相信一批战士又在减肥的战场上挥汗如雨，而一边吹着空调吃着冰淇淋一边同情着减肥勇士们痛苦奋战的你，有没有想过你的瘦或许只是假瘦呢？ 知乎上有一名网友提出了这样一个疑问：我身高163cm，体重46kg，BMI只有17.3，但用体成分仪测出来体脂率竟然有28%？！我一直觉得自己蛮瘦的，我是否需要减肥？但家里人都觉得我不能再轻了啊！ 首先简单科普下，我们日常判断自己是否肥胖最简单的方法除了肉眼观察、测量体重，还有计算BMI。BMI也叫身体质量指数，计算方法是用体重（kg）除以身高（m）的平方（计算公式：BMI=体重 （kg）/ 身高（m）2）。目前我国评价标准是当BMI小于18.5时为体重过低，BMI在24到28之间为超重，在28及以上为肥胖。显然，从BMI来看，这位知乎网友还属于体重过低的瘦子。近年来，体成分测试也进入了大众视野，逐渐出现在医院的体检项目、健身房的锻炼效果评估中，甚至平常人家也会备一台体脂秤用来监测日常体形变化。 什么是体成分？ 体成分是指组成完整人体的总成分，包括肌肉、脂肪、骨骼、水等多种成分，可简单分为脂肪成分和非脂肪成分。全身脂肪重量占体重的百分比称为体脂百分比，余下的包括骨、水分、肌肉等非脂肪戒指大小尺寸对照表