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蔡利超 编译 家中常备的阿司匹林，过期了就一扔了之吗？虽然过期的药不能吃，但它在家庭生活中其实也能“发挥余热”。美国《读者文摘》杂志总结了以下几个妙用。 1.去除汗渍。阿司匹林含有水杨酸，这种酸的作用类似于醋中的乙酸，能去除汗渍。把2~3片阿司匹林碾碎，放入半杯热水，搅拌均匀。把有汗渍的衣服浸泡在溶液中2~3个小时，用清水洗净即可。 2.去除衣服上的鸡蛋渍。如果生鸡蛋液沾在了衣服上，可以把水和1片阿司匹林碎末调成糊状，涂在污渍处，放30分钟，然后用温水冲洗即可。 3.去脚底硬茧。把5~6片阿司匹林磨成粉末，加入半汤匙柠檬汁和水，调成糊状，涂在脚底硬茧处，用热毛巾和保鲜膜包好，保持至少10分钟，取下毛巾，就能轻松地去掉硬茧了。 4.减少头皮屑。把2片阿司匹林磨成粉，加入到洗发水中。洗头时把混合物抹在头发上2分钟，然后用清水洗净，头皮屑就无影无踪了。 5.干燥粉刺。水杨酸能减轻炎症和肿胀，对于经常起粉刺的人是个好帮手。把1片阿司匹林碾碎，用少许水调成糊状物，用棉签蘸着涂在粉刺上，静置5分钟，然后用肥皂和水洗净。 6.帮助植物生长。阿司匹林既可以作为生根剂，也能治疗土壤的真菌病。但要小心过多的阿司匹林会烧伤植物辣有道五味锅怎么样

剪脚趾甲时，大多数人都会沿着甲片前端的白边剪成圆弧状，实际上这是错误的。 日本综合类网站“活力门”撰文表示，这样剪容易导致趾甲嵌入皮肤，或脚趾甲边缘皮肤与鞋摩擦、被挤压后受伤发炎、化脓，导致甲沟炎。剪脚趾甲时最好修剪成方形，即前端是一条直线，而非圆弧状，然后再用锉刀将尖角磨圆。▲ （赵可佳）辣有道五味锅怎么样

中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 张江林 当人体自身的修复功能不足以治愈紫外线带来的伤害时，皮肤就会被晒伤。生活中，皮肤白的人往往更容易中招；皮肤黑的人黑色素多，抵抗防护能力更强，皮肤不易老化受损。 皮肤晒伤有三个阶段，初期为皮肤发红发热；中期皮肤则有灼热和刺痛感，且缺水紧绷的感觉比较明显；后期，部分人群晒伤后立即脱皮，也有经过初期、中期后慢慢脱皮的。皮肤晒伤后应进行紧急处理，如果处理不当，不仅是晒黑、留下晒斑，还会使肌肤变得敏感、出现皱纹、过早衰老等。晒伤的次数越多，造成的损伤越严重。有家族遗传性皮肤病的人，经反复晒伤，容易得皮肤癌。 晒伤后的皮肤能否快速愈合，取决于三个方面，缺一不可：皮肤健康程度与天然愈合能力；晒伤的严重程度；晒后护理的方法正确与否。 晒后6~8小时内予以肌肤正确保养，可大大减少变黑、变干或晒伤的机会。推荐用冷牛奶外敷，牛奶的酸性对皮肤具有消炎收敛的作用，而且不易过敏，缓解初期轻微晒伤效果较好。具体方法是：将牛奶放入4~10℃左右的冷藏室，放凉后，将干净的小毛巾或纱布浸湿，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上。晒伤面积大时，可用毛巾隔5分钟浸一次牛奶，敷30~60分钟，一天2~3次，辣有道五味锅怎么样

浙江大学附属第二医院整形外科主治医师 钱 欢 “防晒”是年轻女孩夏季关心的头等大事。而很多人不愿意出门打伞、戴口罩、抹防晒霜，多是觉得“不怕晒黑”“只有爱美的女性才会涂脂抹粉”“抹防晒霜太麻烦，不舒服”……其实，防晒是男女老少都应做的功课。 阳光中的UVB（作用在表皮的紫外线）是皮肤晒伤晒红的主因，UVA（可达真皮层）是晒黑与皮肤癌的重要原因。经常裸露肌肤晒太阳的人，不仅皮肤暗黄、发黑，还会长深而粗的皱纹、色斑、红血丝，造成松弛下垂，让皮肤看起来像皮革一样粗糙，甚至继发良恶性肿瘤。就算在阴天、室内或冬季，紫外线、红外线都会穿透屏障，通过氧化应激引起细胞损伤。特别是红外线会引起热辐射，穿透力超过紫外线，可深入皮肤深层甚至皮下组织，引起皮肤变黑衰老等问题。这些光线对皮肤的损伤是有累积效应的。从儿童时期开始，每个人都应该认真做好防晒。 主要的防晒方式分为硬防晒和软防晒。前者是利用工具、织物等，如打伞、戴口罩、戴墨镜、穿长衣长裤等。市场上很多衣物宣传有防晒功能，当纺织品紫外线防护系数，也就是UPF＞40，且UVA透过率＜5%时，才能称为防紫外线产品。后者是利用防晒霜来防护，其中，化学防晒霜质地轻薄、不黏辣有道五味锅怎么样

陈雪莹 编译 生产后的女性都有一个难言之隐，就是“肚子回不去了”。造成这一现象的原因是腹直肌分离。 腹直肌分离通常发生在孕晚期，是由生长中的子宫对腹壁肌肉施加了过度的压力所致。分娩巨大儿或双（多）胞胎、多次怀孕的孕妇风险较高。腹直肌分离会造成下背部疼痛，还会影响盆底肌肉、膀胱及肠道功能，从而导致小便失禁、性功能障碍等问题。 教大家一个自测腹直肌分离的方法：仰卧，膝盖弯曲，食指中指直指肚脐；头和肩膀抬离地面（卷腹动作）；保持这个姿势，用手指按压腹部，感觉肌肉左右两侧间的距离以及可能形成的间隙；以肚脐眼为中心，若间隙距离大于两个手指的宽度，就可能是腹直肌分离症。 《美国新闻与世界报道》网站给大家推荐了一套改善腹直肌分离症的运动操，平时可勤加练习。 1.吸腹练习。坐在沙发上，两手放置在腹部；正常呼吸，感受两手有节奏的上下起伏。这是个准备动作，能调动和增强腹部肌肉力量。 2.腹式呼吸。平躺在垫子上，一只手放在胸部，另一只手放在腹部肚脐处；深吸气，让肚子完全膨胀；然后，慢慢地呼气，把腹壁向内向上拉（如图1）。 3.交替抬臂抬腿。平躺在垫子上，膝盖弯曲，双脚平放；绷紧腹部肌肉，伸直双臂，举过肩膀辣有道五味锅怎么样