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　　多数孕妇在怀孕期间，或早或晚都会出现手脚浮肿的现象，可在医生指导下服用中药方。其中，五皮汤有较好的消肿功效。 　　取葫芦皮、冬瓜皮、槟榔皮、茯苓皮、姜皮各15克，水煎服，每日一剂。葫芦皮、冬瓜皮、槟榔皮均有利水消肿之功，临床常相须使用，可治疗水肿胀满、小便不利等。葫芦皮性味甘平，利水消肿之力强，适用于各种水肿；冬瓜皮性味甘凉，以热性水肿为宜，尤善消肌肤水肿；槟榔皮辛温性散，行气消滞，善消气滞水肿、脏腑水肿。《本草纲目》记载，茯苓皮“行水而不耗气，胜似大腹皮”，生姜皮“消浮肿腹胀痞满，和脾胃”。故几味合用，消水肿、利尿效果较好。▲日本爱情动漫

夏季到来，参与足篮排等球类运动的人越来越多，如何在享受运动的同时避免损伤，医生提出了几点建议。 “普通人群最容易发生损伤的时段是开场30分钟以内。为什么？没有热身。”北京大学运动医学研究所副主任医师马勇表示，10到15分钟的热身活动，如压腿、扩胸、挥拍等，再结合慢跑，可以使身体各个活动部位得到伸展，改善肌腱、韧带的弹性，增加肌肉的灵敏度和反应速度；提高大脑兴奋性，消除生理惰性，避免受伤。 马勇表示，锻炼应尽量选择平坦、没有杂物的场地，防止撞击、绊倒或摔倒擦伤。坚硬的地面会增加下肢关节面的冲击强度，导致软骨、半月板等急性损伤或慢性磨损，建议选择规范的场馆进行球类运动。 避免损伤还应掌握防范技术，在奔跑过程中和从空中落地时，切忌踩在球上或者别人脚上，这样容易扭伤膝关节或者踝关节。在摔倒时，手臂着地要注意缓冲，学会侧滚翻或前后滚翻，切不可硬撑。 “为防范对方恶意伤害和减小对方的技术错误造成自己损伤的可能，必须使用各种保护装置。”马勇说，训练和比赛时使用绷带裹踝，防止踝扭伤与磨损。此外，为了预防肘、膝以及小腿挫裂伤，也应使用护肘、护膝及护腿。 训练或比赛之后，适当进行一些身心放松活动，有助于日本爱情动漫

广州中医药大学第一附属医院 内科教授 蓝森麟 暑热难耐，在户外活动时间长了，难免会有中暑症状。在此，推荐一款防中暑、祛暑湿的茶饮。 取水翁花、白兰花、绿茶各10克，广陈皮5克，上述食材置于养生壶或砂锅中，加入清水1.5升，煎煮20~30分钟，频频代茶饮。 本茶中，水翁花为桃金娘科植物水翁的花蕾，分布于广东、海南、广西、云南等地，其味苦、微甘，性凉，善于清热解毒、祛暑生津、消滞利湿；白兰花味苦辛，性微温，长于化湿、行气、止咳；广陈皮味苦辛，性温，能健脾理气、燥湿化痰；茶叶味苦甘，性凉，擅长清利头目、除烦止渴、消食化滞、化痰、利尿、解毒。诸物合用，有清热解毒、化湿解暑、悦脾消食的效果，适宜夏季一般人群饮用。▲日本爱情动漫

　　中新网6月21日电 网剧《强风吹拂》正在优酷热播。剧中，向皓饰演的包赟不仅对心上人用情至深，还化身电脑高手帮发小洗清冤屈，备受网友欢迎。 剧方供图 　　作为国内首部以登山为背景的剧集，《强风吹拂》讲述了几个热爱登山的年轻人在成长过程中如何直面真实自我，逐渐走出阴影，彼此治愈的热血青春故事。 　　剧中，向皓饰演的包赟不仅长相帅气，而且对女友死心塌地，就连约会接头暗号都是绝对不会重复的花式土味情话，因此被观众昵称为“甜饼先生”。 剧照 　　此外，包赟在剧中还堪称“电脑高手”，为了帮好友夏迪(邢昭林 饰)洗清多年冤屈，包赟修复了损坏的录音音频文件，找到最关键的证据，还原事件真相。 　　而在发现女友的闺蜜竟然就是自己小时候失散的表妹后，包赟又摇身一变“妹控”。目前，向皓还在微博向邢昭林隔空喊话，“林峰对我来说是很重要的人”。日本爱情动漫

　　观众吐槽孙红雷新剧太夸张 ■《带着爸爸去留学》 　　导演姚晓峰回应争议 否认“不靠谱” 　　这边《少年派》聚焦高考，那边《带着爸爸去留学》展现小留学生的异国故事。热播之余两部剧集都遭遇了一些争议，特别是《带着爸爸去留学》。这是男星孙红雷时隔三年重返荧屏的作品，该剧一开头“孙红雷”一家接连发生的车祸、赌场、错过面试、早恋等“事故”，以及“辛芷蕾”一家“后妈”与女儿见面火星撞地球等等情节，都被观众批评“不靠谱”。近日，《带着爸爸去留学》的导演姚晓峰接受采访，并直言并不夸张，“我其实就是那个送孩子出国的老爸”。 　　说主演：孙红雷喜得闺女易沟通 　　《带着爸爸去留学》关注低龄留学话题、陪读家庭遭遇，剧中孙红雷扮演的黄成栋是个文化程度不高的图书管理员，特别接地气的小男人，每天围着儿子转，和他以前饰演的霸气角色有天壤之别。 　　姚晓峰则说他跟孙红雷一拍即合：“这次让孙红雷演爸爸，他非常爽快地同意了。我觉得什么事情都讲究天时地利人和，在跟孙红雷谈的时候，他的女儿刚出生，而且当他看完了这个剧本以后就主动给我打了电话。”他还透露：“我们跟他第一次见面的地点就在月子中心，我跟他聊起父亲感受的时候聊得很投日本爱情动漫