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　　夏日炎炎，酷暑难当，糖尿病患者会感到夏季更加难受。要想安然度夏，糖尿病患者需注意以下8点： 　　1.防止脱水。很多糖友即使口渴也不敢多喝水，这是极大的误区。其实，夏季出汗多，易发生脱水，且当血糖失控时，糖友更易脱水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友应多喝水，如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料。 　　2.当心中暑。糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑。中暑症状包括：头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心。如果出现任何上述症状，糖友应立即转移到阴凉处，大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。必要时需要就医。 　　3.择时运动。糖友夏日运动一定要选择合适的时间和地点。比如选有空调的健身房，时间最好是早晨或者傍晚气温相对较低的时候，进行强度适中的运动。 　　4.合理饮食。糖友夏季不宜过量进食冷饮、瓜果，否则易导致胃肠炎或高血糖。苦瓜和洋葱素有“降糖斗士”之称，多吃有益。 　　5.每天至少查4次血糖。糖友夏天感觉不舒服的时候，最好每天检查4次血糖。 　　6.护肤。病情难以控制的糖尿病患者更易发生不同程度的溃疡等皮肤问题。由于夏日出汗更多，男性糖友申请网站

“中风”是中医学对急性脑血管疾病的统称，主要包括脑梗塞和脑出血。由于中风病的发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。 大家都害怕中风这一疾病，谈到中风往往谈虎色变。但是万一家中有亲人得了这个病，我们又该怎样照顾他呢？特别是在饮食的调理上应该注意些什么呢？广东省中医院药学部钟燕珠主任中药师来给大家支招。 中风饮食基本原则： 清淡为宜 钟燕珠介绍，中风病人饮食宜清淡，不宜过咸，特别是有高血压病的中风患者更要注意。因为食盐中含氯化钠，而钠的潴留对于高血压病是不利的。 另外，做菜时可使用植物油（如橄榄油、花生油、麻油、菜籽油等），因为植物油主要含有不饱和脂肪酸，可促使血清胆固醇降低。而一些动物脂肪及含胆固醇较多的食物（如奶油、肥肉、动物内脏等）则要少吃。多吃蔬菜、水果，食量要适当，不宜过饱，更不能暴饮暴食。 中风不同时期饮食 这样调理 中风分为急性期（起病1个月内）、恢复期（起病1个月后至半年内）、后遗症期（半年后）。 中医认为，中风急性期由于患者出现发热、抽搐或需卧床，胃肠道蠕动减慢，消化吸收功能减低，申请网站

你是不是特别爱吃肉？还特别钟爱浓茶、咖啡？上班时间一坐就是几个小时？这些行为特别容易导致泌尿系统疾病。南方医科大学第三附属医院泌尿外科副主任医师陈明坤提醒，预防泌尿系统结石，要从日常生活饮食行为习惯的调整做起。不过，正确补钙并不会增加结石风险，需要补钙的人群不必担心哦。 结石种类成因多样 陈明坤介绍，人体的泌尿系统好比一个“下水管道”，它包括肾脏、输尿管、膀胱以及尿道。泌尿系统结石就是这个“下水管道”中任何部位的结石的总称，也是泌尿系统的常见病。这些“小石头”的成分各不相同，有的含钙，有的则含尿酸、胱氨酸等。 这些结石中，最常见的是含钙结石，占七八成，由草酸钙或磷酸钙中的一种或两种混合形成。草酸钙结石的硬度较高；磷酸钙结石则是一种灰色至白色、质脆易碎、表面粗糙的石头，其切面常有薄壳结构。 尿酸结石相对少见，约占5%~10%，它的外形呈圆形或卵圆形，颜色为黄色或棕色，表面光滑平坦，有时呈细颗粒状。尿酸结石会多颗同时出现，硬度较低。 尿路细菌感染也会形成一种成分为磷酸镁铵的结石。这种结石的大小差别较大，呈污灰色，部分易碎结石表面为泥灰状或浮石样结构。结石中经常存在大量基质，硬度较低。 久申请网站

眼下，广州天气热湿度高，在这样的环境里，宝宝娇嫩的皮肤更容易产生问题。晒伤、长痱子、红屁股、蚊虫叮咬……诸如此类的皮肤问题困扰着不少新手爸妈。广东省妇幼保健院皮肤科主任李晓伟表示，想要宝宝的皮肤健康，防晒、防蚊、防痱等“功课”家长可以提前做。 他指出，保持宝宝皮肤清爽是预防夏季皮肤问题的关键，带宝宝室外活动尽量避开紫外线较强时间段。针对让临床医生也“头大”的蚊虫叮咬问题，首要预防措施是做好宝宝皮肤的保护，家中装纱窗、给宝宝穿长袖、袜子等都是可行的办法。 保清爽 夏季不宜给宝宝留长发 李晓伟说，夏季气温高湿度大，宝宝出汗也比较多，汗液不易蒸发，容易滋生细菌，进而引发一些常见皮肤问题。因此，保持皮肤清爽是夏季护理宝宝皮肤的基础。 “从保护宝宝皮肤的角度而言，对于一岁之前的宝宝，是不建议夏季留长发的，最好是‘小寸头’。”李晓伟进一步介绍，若出汗较多且得不到及时护理，汗液蓄积导致汗腺开口闭塞，汗液不能排出进而撑破汗腺导管刺激皮肤产生痱子、局部合并细菌感染产生毛囊炎或疖肿、诱发湿疹等皮肤问题。 随身携带棉质毛巾，及时给宝宝擦汗；给宝宝穿着吸汗的棉质衣服；局部使用液体痱子粉、炉甘石洗剂；适申请网站

　　生完孩子后，产妇极度虚弱、婴儿嗷嗷待哺，很多产妇都忽视了产后恢复的重要性。 　　“事实上，产后恢复对于女性健康、家庭生活、下一次生产都有极为重要的作用。”首都医科大学附属北京世纪坛医院产科副主任张小燕指出，总体来说，产后恢复应在吃和练上下功夫。 　　女性在产后应多吃营养丰富的食物，保证营养均衡、减少贫血，也应多吃粗粮和蔬菜，避免痔疮和便秘。钙是不可或缺的营养之一，建议产妇每天摄入牛奶200~500毫升。有妊娠糖尿病的产妇还应听从医生的饮食指导，注意控制血糖。 　　此外，适当锻炼有助于身形恢复、增强抵抗力，可选择游泳、快步走等方式，建议每天走6000~8000步或保持相当的运动量，最好持续20~40分钟。 　　由于产妇大多有盆底肌松弛等情况，因此建议产妇进行简单的盆底肌锻炼，每天2次，一次20分钟，长期坚持练习可有效改善盆底肌功能，缓解痔疮等疾病。 　　（摘自《科技日报》）申请网站