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6月1日，联合国四家机构即联合国儿童基金会、联合国妇女署、联合国开发计划署和联合国人口活动基金会主席，代表超过3.7万名联合国员工，发表声明，表示要致力于为联合国所有工作人员制定强有力的性别平等、家庭友好政策。该政策包括但不限于针对所有性别的监护人的带薪育儿假，包括领养、寄养、代孕或通过技术手段怀孕的家庭；为家长们设计的灵活工作时间安排；提供专门的母乳喂养和照顾婴儿的场所，并安排合理的休息时间；高质量并价格合理的托儿所；为所有职工提供育儿补助金。 据联合国妇女署网站报道，联合声明呼吁第八十九届国际公务员制度委员会会议出于为所有联合国职工及家属的福祉考虑，采取以上措施，因为： 这是正确的做法 家庭友好的政策鼓励职工平衡工作与家庭的职责，不逼迫他们在家庭和职场中做出抉择。这有利于减轻家庭中因试图平衡工作职责和家庭需求所产生的压力与矛盾。这些政策还有利于家庭中的主要护理人与孩子建立感情，更为个人成功、家庭幸福与建设更坚固和稳定的社会夯实基础。 这是有利公允的做法 联合国致力于在全球各处为职工实现两性平等，也为其作为全球目标和实现可持续发展目标的重要前提做出努力。 谷歌、国际咨询公司埃森哲腾讯视频怎么下载视频

近日，中国营养学会公布了相关调查数据：2012年我国城乡居民平均每人每日蔬菜的摄入量为269.4克，与2002年相比，总体平均蔬菜摄入量下降，农村居民减少了29.5克。城乡居民每天人均水果的摄入量为40.7克，处于较低水平。中国营养学会常务理事、河南省营养学会副理事长李文杰说，摄入足量、合理的蔬果非常重要，可以提供维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。此外，蔬果中还含有植物化学物，如白藜芦醇、花青素、番茄红素等，对促进人体新陈代谢、预防慢病有积极作用。 蔬果不应只是 餐桌上的“配角” 当前，许多人偏爱动物性食物，还有些人认为面食、米饭才是真正的饭，蔬果只是餐桌上的“配角”。 这些生活方式和饮食结构，导致城市中的肥胖人群越来越多，由肥胖引起的慢性病也增多，如糖尿病、高血压、高血脂等。这些疾病在某种程度上与食物的选择、烹饪习惯、膳食习惯有密切关系，多吃蔬果，改变饮食结构，有助于预防慢病。李文杰介绍，具体来说，摄入充足的蔬果有以下3点好处： 1.减少热量摄入。有意识增加蔬果摄入，主食等产生热量的食物自然就会摄取少，使得膳食结构趋于合理。 2.补充易缺乏的微量营养素。在我国现阶段的膳食中，人们常缺乏一些维生素和矿腾讯视频怎么下载视频

　　夏季养生，该从哪些方面入手呢？且听听专家怎么说。 　　多吃应季“三鲜” 　　1.冰糖樱桃养胃祛湿。天津市第一中心医院营养科副主任医师谭桂军表示，酸甜可口的樱桃可以益脾养胃，祛风驱湿。樱桃富含铁元素和维生素C，适量食用有养颜润肤之效。另外，樱桃中维生素A含量较高，用眼较多者适量吃一些对眼睛很好。 　　大家可以尝试冰糖樱桃饮。樱桃洗净榨汁，调以冰糖当饮料喝，能养胃，对食欲不振、腹泻也有一定的食疗作用。还可以用鲜樱桃泡酒，对关节疼痛、四肢乏力都有一定效果。注意樱桃性温，阴虚火旺者应少食。 　　2.爆炒蒜薹温通活血。河南省中医院针灸科吕沛宛认为，蒜薹是应季蔬菜，有温中下气之效。虽然天热了，但有些人出现腹胀、腹痛等症状，这是胃寒的表现，吃些蒜薹有温补的作用。另外，蒜薹中还含有辣素、大蒜素，有消毒杀菌的作用。 　　不妨这样吃蒜薹：头天晚上把蒜薹洗净切段，用盐和生姜腌制（可以去辛辣），第二天早上将其爆炒，炒熟一点，适合肠胃功能较弱的人食用。但注意胃炎、胃溃疡或热性体质者不要多吃。 　　3.吃黄瓜把清热解暑。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，黄瓜性凉，水分也特足，爽快又清热。但很多人腾讯视频怎么下载视频

　　广医二院番禺院区中医科郑艳华副主任中医师说，从中医的角度而言，小麦能清虚热，止烦渴，可以治疗自汗、盗汗等，同时又能补脾气厚肠胃。 　　据她介绍，张仲景《金匮要略》中就有一个名方——甘麦大枣汤，其中提到可用小麦、大枣、甘草养心润燥。 　　小麦你应该很熟悉，但浮小麦你听说过吗？郑艳华说，民间即便是对那些轻浮瘪瘦的小麦，也没有随意舍弃，反而充分利用，这类小麦叫作“浮小麦”。 　　炎炎夏日，想健脾益气，不妨试试这三道与小麦有关的汤水—— 　　推荐1：甘麦大枣汤 　　材料：生甘草10克，小麦30克，大枣5~10枚。 　　做法：先将小麦洗净，然后将净水约500毫升倒入锅中，放入生甘草、小麦和大枣，用小火慢慢熬，煮沸后煎至250毫升左右，去渣，饮汤，吃枣。 　　功效：养心安神，但舌苔厚腻、痰多者不宜；如果伴有当夜间出汗严重时，则可用浮小麦取代小麦。 　　推荐2：小麦石斛淮山鹧鸪汤 　　材料：小麦30克，石斛20克，新鲜淮山50克，鹧鸪1~2只，瘦肉200克，蜜枣2粒，陈皮、姜适量。 　　做法： 鹧鸪宰净，连同瘦肉置沸水中稍滚沸；其他材料洗净。汤煲内加入6~8大碗水，水开后将所有材料放入,大火煲开后转文火煲1.5小时，再腾讯视频怎么下载视频

　　膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为，膳食纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物，且该物质不能被人体小肠内的酶水解，并对人体具有健康效益。 　　自然界有千种以上的膳食纤维，从化学结构考虑，包括非淀粉多糖（纤维素、半纤维素）、植物多糖（果胶、瓜尔胶等）、微生物多糖（黄原胶等）、抗性低聚糖（低聚果糖、低聚半乳糖等）、抗性淀粉等。 　　过去我们总认为，膳食纤维不是营养素，没有什么实质性的营养功能。最新研究证实，膳食纤维对人体有四大益处。 　　缓解便秘。研究表明，膳食纤维每天摄入量达到32g~45g时，使便秘的风险降到最低。 　　促进益生菌生长。有研究证实，抗消化性低聚糖和非淀粉多糖如菊粉、低聚果糖和葡聚糖已显示出“益生元”的特性，既能刺激有益肠道菌群生长，如双歧杆菌和乳酸菌，也有利于产生丁酸等。 　　保护肠道。膳食纤维能影响细胞旁路渗透性而导致多种肠道炎性反应，部分膳食纤维可调整肠易激综合征症状。其他相关作用还包括降低有害细菌酶的活性，降低苯酚和肽降解产物的水平，形成细胞抗氧化剂。 　　调节血糖。预防糖尿病离不开膳食纤维，大多数膳食纤维都有降低血糖腾讯视频怎么下载视频