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人人都希望留住青春，因此全球各种抗衰老产品已构成了一条巨大的产业链。然而润肤乳、精华素之类的产品都只能作用于皮肤表层，不能从根本上延缓人体细胞老化造成的衰老进程。美国杜克大学最新研究发现，每顿少吃一成，也许能起到延缓衰老的效果。 此前有研究称，限制热量摄入可以延缓蠕虫、苍蝇和老鼠的老化，为探讨限制热量摄入是否能延缓人类的老化？研究人员招募了220名参与者，将他们分成两组，其中，145人限制饮食，平均每顿少吃一成，另外的75人没有任何限制。 研究开始时，两组参与者实际平均年龄为38岁，生理年龄是37岁（生理年龄是通过计算总胆固醇、血压和血红蛋白水平等得出的）。 随访两年后发现，限制饮食组平均每年生理年龄都会减少0.11岁，身体更年轻；而未限制饮食的参与者每年生理年龄都会增长0.71岁。 新研究揭示了控制热量摄入与衰老之间的联系。但研究人员表示，这不是让人们不吃饭、指望这样能永葆青春，重要的意义在于让人们了解管理身体的重要性，并为人们在选择食物时提供更多参考。（徐文林）中甲积分榜

自古以来，我国民间就有一种独特的强身健体方式———光脚行走，也就是老百姓常说的“接地气”。它与养生关系密切，符合古今养生哲理。 中医认为，“天为阳，地为阴”。天地之机在于阴阳之升降，一升一降，太极相生。人体内也存在着阴阳，阳以阴为基础，没有阴则无以化生出阳。保持阴气充盈平和，阳气固密得守，生命活动才会旺盛，身体才能健康无病。如果人体阴阳失去平衡，就会出现各种疾病。赤足在土地上行走，能够使大地之阴气通过脚底的涌泉穴进入体内，从而起到养阴的作用，长期坚持可延年益寿。 另外，中医认为“脾属土”，因此赤足行走的最佳地点为松软、平整的黄土地或草地。需要注意的是，光脚走别选在三伏大热的天气，避免烫伤足底。入秋之后气温开始逐渐下降，暑热渐消但又不至于感到凉，可以把握住这段时间多走走，而且符合“秋冬养阴”的养生原则。如果没有条件赤足，也可穿布底鞋在土地上走。 当然，所谓养生接地气也并非光脚在土地上行走这一种方法。“地气”主要是指空气、水和土壤。人类是大自然的一分子，如果脱离大自然，就会离地气越来越远。现代人工作与居住的环境往往限制了“接地气”，再加上饮食不节、休息不规律、欲望高、压力大，很多疾病中甲积分榜

人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。那么，气血到底是什么，气血不足时又该如何调理？《生命时报》邀请中医专家为您详细解读。 受访专家： 北京中医药大学基础医学院教授 李晓君 天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师 江海涛 气血是对双胞胎 一个主动，一个主静，相互配合滋养全身 中医学认为，气血维持人体的正常生命活动，它们由饮食中的营养物质经过脾胃化生而得到补充。气属阳，主动，有温煦机体的作用；血属阴，主静，有濡润周身的作用。 “气为血之帅，血为气之母”，气血之间相互影响、相互转化。因此，气旺则血充，气虚则血少。临床上治疗血虚常配合补气药；治疗血行失常以调气为上，调血次之。如果脏腑功能不够协调，气血生成的速度跟不上消耗的速度，就会形成气血不足。 引起气血不足的原因很多，首先是脾胃功能失调。胃的消化功能减弱则食量减少，脾虚则运化无力，导致水谷精微不能有效利用，使气血的来源得不到保障。其次，不良生活习惯也能引起气血不足，比如经常熬夜。人在白天的所有活动都是消耗气血的过程，夜间则通过睡眠把消耗的气血补充回来，是个休养生息的过程。中甲积分榜

受访专家： 北京医院心内科副主任医师 李 康 “六成心脑血管疾病可防可控。” 中国医学科学院阜外医院顾东风院士团队近日的一项研究成果，给了不少患者一针“强心剂”。研究指出，我国20岁以上成年人中，约60.5%的冠心病和脑卒中死亡，归因于没有达到7项理想的心血管健康指标，分别是吸烟、体重指数、体力活动、饮食、血压、总胆固醇和空腹血糖。若日常生活中努力纠正过来，完全可以避免发病。 北京医院心内科副主任医师李康告诉《生命时报》记者，心脑血管疾病作为现代社会的生活方式病，国际上类似的研究做过很多，但我国还是首次，很有借鉴意义。针对上述危险因素，李康给出了指导建议。 戒烟。吸烟时，烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管运动中枢，并刺激体内肾上腺素和去甲肾上腺素释放，引起心率加快、末梢血管收缩、血压上升。因此，生活中要尽量做到不吸烟、远离二手烟。 控体重。日常的饮食，保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配，能满足身体所需即可，尽量不要超过热量上限。同时，要少吃含热量较高的油炸食品、方便食品和快餐等。 常运动。运动能改善血液循环，对降低血脂、血压和体重效果明显，还可舒缓压力，愉悦身心。建议根据自己年龄中甲积分榜

俗话说，人食五谷杂粮，有“排泄”的需求是理所当然，但偏偏有些“排泄”来得不是时候，比如开会开到关键时刻，突然一股尿意上涌；看电影看到精彩的瞬间，突然想要排便；很多时候内心已经怒不可遏，但却不能爆发或不想爆发。在这些情况下，很多人都会选择“憋回去”，但你知道吗？“憋回去”可能会憋出癌症。 有尿不排，可能会憋出膀胱癌 你是否经常因为开会、坐车或其他原因而放弃“排水”的需求？久而久之，你是否感觉自己排尿不畅或尿液不自主地流出来？据中国军网报道，导致这种情况的原因可能就是长期憋尿，严重的还可能会导致膀胱癌。排尿是人体排泄代谢有毒物质的一个重要途径，而憋尿会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，从而在膀胱内贮留，这样很容易诱发膀胱癌。美国科学家的研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3～5倍。想要膀胱正常运行，就应养成多喝水的习惯，每天保证至少5次~6次排尿。 有便不排，小心憋出大肠癌 对于忙碌的你来说，排便可能显得过于浪费时间，于是对于排便的需求你总是“一忍再忍”。据《健康时报》报道，人如果不及时排便，会使大便中的有害物质在体内积累时间过长，而当这些有害物质被肠道吸收后，就中甲积分榜