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立夏--每年公历5月5日或6日，太阳到达黄经45度。立夏是二十四节气的第七个节气，它预示夏季的开始。“夏”是“大”的意思，万物至此皆长大，故名“立夏”。人们常说春是生的季节，那么夏则应是长的季节。进入初夏时节，人们应合理安排作息时间，采取正确的养生方法，以安然度过夏天。 一、 食： 《黄帝内经》云：“心者生命之本……为阳中之太阳，应于夏气。”中医认为，一年四季都应养心，尤其是夏天出汗多，是伤心阴、耗心阳最多的时候，人们在心火旺盛的立夏，应该食用哪些食物来补血养心呢？ 适宜： 1.中医认为：“五色入五脏，红色入心”。故补血养心可以食用红豆、红枣、枸杞子、西红柿、山楂、草莓、红薯、西瓜、苹果等红色的食物。 2.心在五行当中属火，针对立夏后心阳旺盛的特点，也可以多食用些苦瓜、芥兰、荞麦、荷叶、蒲公英等苦味食物，或者多喝莲子心茶、苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶等苦味茶，有败心火的功效。 3.我国许多地方都盛行立夏“尝新”这一习俗，人们在当天会食用新鲜的蔬果以及此时盛产的水产品类。樱桃，味甘、酸，性微温。春夏之际食用樱桃，有助于健脾和胃、滋养肝肾、补血养心，还能帮助身体及时排出中金在线首页
主讲人：首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师 辛海
经络是连接人体五脏六腑的桥梁，十四经是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，遍布全身的综合系统。它们是维持人体能量和气血运行的通道，如果通道不畅通，就可能出现病症。本期，就带大家认识一下人体几大经络，教您做一套有助强身健体的经络操。
手三阴经
手三阴经包括肺经、心经和心包经。
肺经。它的循行路线为：由胸走手，起始于中府穴（前正中线旁开6寸，第1肋间隙中），结束于少商穴（大拇指外侧，接近指甲角处），整条经脉共有11个穴。“诸气者，皆属于肺”，平时可以通过疏通和按摩肺经，调节肺功能。经常按摩肺经，还能达到养生保健，保护肺气的目的。
心经和心包经。人体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经与神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。
中医认为，心包是心脏的“护卫”，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝沿手臂内侧的正中线到达指尖。
心经主干从心中发出，在体内穿过膈肌，向下联络小肠；而循行于体表的部分则从腋下穿出，沿上肢内侧后缘下行，终止于中金在线首页
很多人都受到过智齿的折磨，因此人们害怕长智齿。智齿，俗称立事牙，在口腔临床上被称为第三磨牙，是最后萌出的牙齿，通常有上下左右对称的四颗，少数人少于四颗甚至没有，萌出年龄在16~30岁。 如果智齿可以正常萌出，同时与对颌的智齿建立了正常的咬合关系，且能够起到咀嚼的作用，又没有造成其他损害，就不需要拔除，但这种情况临床上较少见。由于人类在进化过程中，颌骨体积变小，往往无足够的空间让智齿正位萌出，从而造成萌出后的位置和方向异常，引发一系列的病变和危害。临床上常见智齿萌出不全，其后侧的牙龈覆盖部分牙冠，形成盲袋，在袋内积存食物和细菌，造成局部软组织肿痛、发炎，严重者面部肿胀、张口受限，影响进食和生活质量。智齿萌出的位置处于牙列的最远端，经常刷牙不到位，使其受细菌侵蚀变黑，形成龋坏，疼痛不适。智齿与前面邻牙之间形成食物嵌塞，从而造成邻牙的龋坏，发展成牙髓炎、根尖炎；周围的牙槽骨也容易吸收，导致邻牙松动。以上情况的智齿，均应予以治疗性拔除。 非常值得一提的是，女性怀孕期间由于激素水平的改变，口腔中潜在的病变都可能在此期间加重。因此，育龄女性在备孕前，应避开月经期将阻生齿进行预防性拔除。 由此可见，中金在线首页
人体十二正经由六阴经、六阳经构成，经络是气血运行的主要通道，其中阳经有太阳、阳明、少阳之别。膀胱经全名为足太阳膀胱经， “太”是“极端、过”的意思。太阳，也就是人体最大的阳气出处。膀胱经在十二正经中的主要作用是升发人体阳气，换言之，人体有无精神，气力是否足，都依赖于膀胱经是否通畅。 膀胱经不通，主要原因是湿邪闭阻体内，阳气无法气化。当推拿医师在你的后背行推拿、火罐或刮痧之后，你会感觉到后背如释重负，这就说明我们体内阳气得以升发了。同样，适度运动也能达到升发阳气的效果，汗出气化也会倍感轻松。 膀胱经是人体最大的排毒通道，其他诸如大肠排便、毛孔发汗、气管排痰等，虽也是排毒的途径，但都是局部分段而行，最后也要并归膀胱经。打个比方，膀胱经好比城市形形色色的排污管道，集合各种污水，最后汇集到膀胱（污水储存站）排出。所以，要想去除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。 膀胱经畅通如此重要，那平常我们何时动、怎样动才能最大限度疏通它呢？这里要提到一个中医理念——子午流注。中医针灸以“天人相应”观点为理论基础，认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。根据这种规律，选择适当中金在线首页
年龄会写在脸上，看着镜子里的皱纹，每个人都渴望得到岁月的眷顾。可喜的是，多项研究发现，良好的生活习惯就像“保鲜剂”，有助于保持年轻态，注意下面这些生活细节，就会让你看起来更年轻。 每天唱唱歌。美国乔治华盛顿大学最新研究发现，与普通人相比，合唱团歌手身体更健康、更少患抑郁，看起来也更年轻。这是因为唱歌可以促进多巴胺产生，有助缓解压力。而且老年人唱的曲目多是年轻时学会的，能跟随歌声回到记忆中欢乐的青春岁月，找回年轻的感觉。常唱歌还能增大肺活量，当血液中的含氧量提高，衰老速度就会放慢。最好选择节奏轻快、令人喜悦的歌曲，每天唱两首会给一天带来好心情。 多与孙辈相处。近日，美国艾奥瓦州立大学研究发现，祖孙同堂有助于让老人拥有一颗年轻的心。几代同堂、其乐融融，能增进家庭关系，创造融洽的生活氛围。老人心情好了，对生活充满希望，也就更积极乐观。而且，小孩子活泼好动，老人会在他们的带动下更愿意参加体育运动。与那些不能与孙辈一起生活的人相比，他们的患病几率低两成。所以，年轻夫妇应尽可能多地带孩子去看望老人，周末多组织家庭聚会，或常接老人来家中一起住。 闲时来个大采购。美国旧金山金门大学营销学和心理学中金在线首页