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　　国盛证券近日发布报告称，4月地方债二级市场活跃度仍维持在较高水平，但较3月有所下降，其中，一般债整体活跃度仍高于专项债。报告称，截至4月30日，地方债上月日平均成交量较3月的499亿元下降至430.1亿元。 　　报告并称，地方债的地区间交易分化较为明显，辽宁、青海、北京、上海、安徽等省交易较为活跃。上月二级市场上，偏向于交易短期限的地方债。当前地方债仍缺乏套利机会，各期限地方债的成交利率依然普遍高于一级市场发行利率。 　　具体而言，报告指出，多数地区一般债活跃度高于专项债，报告称，从2019年1月以来，一般债的成交量通常在专项债成交量的2倍以上。不过，辽宁、北京、上海等12个地区的活跃专项债比例高于一般债。 　　上月地方债二级市场交易地区分化较为明显，辽宁、青海、北京、上海、安徽的地方债较为活跃，均有13%以上的存量债交易。而广西、厦门、宁波、大连、西藏、青岛、和福建在二级市场交易的存量债则不超过1%。 　　从剩余期限来看，4月地方债二级市场交易以5年以内为主，而地方债发行多为5年、7年、10年。截至4月30日，剩余期限在3-5年间的地方债成交规模和数量分别占总成交的32.2珠宝护理

　　糖友餐后1小时运动最好，因为空腹运动易低血糖，餐后立即运动会影响消化吸收。 　　运动时机安排在一日三餐后最好，也可集中在晚餐后进行一次。每次运动量要从小量开始，逐步增加，建议每天运动时间可自10分钟开始，逐步延长至30～40分钟，期间可间歇休息。每周锻炼3～4次(累及至少150分钟)，不建议连续超过2天不运动。 　　建议选择利于全身运动、符合自己爱好、可操作性强、便于长期坚持的运动项目，比如，散步、慢跑、体操、游泳、爬楼梯、跳舞、打球、骑车、打太极拳等。建议老年糖尿病患者每周进行2～3次灵活性和平衡性训练，可根据个人偏好包括瑜伽和太极活动以增加柔韧性、肌肉力量和平衡。 　　需要提醒的是，应用胰岛素治疗的1型糖尿病患者，若体内胰岛素严重缺乏，随着运动的进行，组织不能很好的利用葡萄糖，导致血糖上升，脂肪分解，酮体生成增加，可能会导致酮症酸中毒。　　其他情况的糖尿病患者不宜运动，比如心功能不全、严重心律失常、近期心梗等患者；各种感染的急性期；严重的糖尿病肾病；糖尿病足；严重的眼底病变；新近发生血栓性疾病；酮症或酮症酸中毒；血糖未得到良好的控制(空腹血糖大于16.7mmol/l)。(中国医科大学附属盛京医院内分泌科珠宝护理

　　门诊中依然有不少糖友来咨询能不能吃水果，甚至有糖友在得知患上糖尿病后只吃黄瓜、西红柿，再也没吃过其他水果！其实，糖友只要选好合适的时间是可以吃水果的。 　　血糖平稳达标时 如果糖友的空腹血糖在7mmol/L以内，餐后2小时血糖在10mmol/L以内，糖化血红蛋白小于7%，这样的血糖水平就可以适当吃一些水果。还有两种水果可以随便吃，那就是西红柿和黄瓜。 　　两餐之间 糖友可以选择在两餐之间和下一餐之前一个小时的时候吃水果，因为那个时间段血糖处于低谷，吃一些水果不会对血糖有太大的影响。建议糖友吃水果的时间在上午9～10点或下午3～4点，但这也要根据自己具体的进餐时间而定。当然，这个时间不是完全限定的，如果你感觉饿或体力劳动后，也可以吃一些水果帮助身体补充能量。 　　吃水果也要记得要把水果的热量算进每日摄入的总热量。一般来说，糖友的水果摄入量建议在200克左右，但这个量并不是绝对的，如果血糖控制得好就可以多吃一点，不太好的话，要学会限制摄入。 　　水果每200克的能量大约在85～90千卡，这就相当于小半碗米饭，所以建议糖友吃200克水果的话，在下一餐减少相应的主食。此外，最好把这200g水果分开时间来吃，比如说一个苹果、珠宝护理

五一小长假，多地气温开始回升，据中国天气网显示，5月2日京津冀气温冲击30℃，长春26℃的最高气温创下今年新高。热浪袭来，防晒工作开启。 白色衣服防晒效果更好吗? 不是! 黑色衣服吸热，穿白的更防晒?错！在阳光强烈时，最好穿深色棉质衣服，特别是深红色最防紫外线，黑色、藏青色等次之，白色最差，因为白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。 防晒其实就是防紫外线 为什么长期暴露在阳光下会出现晒伤、晒黑、色斑等情况呢?罪魁祸首便是阳光中的紫外线，不仅会造成我们皮肤损伤，导致皮肤出现晒伤、晒黑、色斑等表现，还会加速皮肤老化，即光老化。 除生理性老化外，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。阳光直晒不但会变黑，还会加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，滋生皱纹等。 做好防晒记住这三点 ☆防晒霜两小时重涂次 防晒霜的使用必须足量，才能真正阻止长短波紫外线的辐射。若仅是面部和颈部暴露在外，应使用一汤匙的量，仔细涂抹所有裸露皮肤，没有死角才行。而从事游泳等项目，全身皮肤都需要加以保护则需大约30克的用量。 在阳光下暴露两小时，就重新涂抹一次防晒霜。游泳时使用的防水保湿霜更需注意，涂抹频率应改为每40分钟一次。注珠宝护理

国际期刊《健康心理学》杂志刊登的美国一项最新研究称，拥有一段美好的童年记忆有助提高一生的身心健康水平，减少各类慢性疾病发生。 美国密歇根州立大学心理学系研究员威廉·J·肖佩克博士及其研究小组对两项大型研究——国家中年发展调查和健康与退休研究的相关数据展开梳理分析。第一项研究对7100名40多岁参试者进行了为期18年的追踪调查，第二项研究对1.5万名50岁以上参试者进行了为期6年的追踪调查。调查内容包括：参试者对童年记忆的描述、与父母的感情、整体健康状况、慢性病发病情况及抑郁、焦虑状态等。结果发现，童年时感到幸福快乐，尤其是与父母关系亲密的参试者长大后身体更健康，慢性病发病率低；那些曾经得到父亲巨大支持的参试者日后极少出现抑郁症症状。 肖佩克博士表示，研究结果表明，良好的童年记忆与健康之间存在较大关联，人们可从其中获得的益处包括工作质量高、人际关系好、生病用药少、抑郁风险低等。这些美好回忆一方面有助于减轻压力，另一方面也促使人们有意识地保持健康生活方式。▲ （王兴旺）珠宝护理