军人本色简谱

自古以来，陈皮都是人们喜爱的养生滋补品，“一两陈皮一两金”就是对陈皮的高度赞誉。陈皮（供图/视觉中国）陈皮的3大妙处1 镇咳祛痰陈皮所含的挥发油具有刺激性被动祛痰的作用，食用后可以使痰液容易咳出。2 提高食欲陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，有助于促进消化液分泌，将肠管内的积气排除，其芳香健胃、驱风下气效果显著。3 降血压增加心脏的收缩能力，能够使血压降低，心率减慢。陈皮中的果胶，也能预防高血脂症引起的动脉硬化。中医上常说，“百年陈皮，千年人参”，它跟不同食物搭配，不但可以放大功效治疗百病，还能做成药膳。所以，小郎中在这里推荐10种跟陈皮搭配的药膳，想跟你一起分享。10种陈皮药膳1 陈皮+柠檬润肠通便：便秘主要是由于生活习惯和肠道干燥引起的，经常喝陈皮柠檬茶可以润肠通便。咽喉不适：夏季容易上火、咽喉肿痛，经常喝陈皮柠檬茶，可以预防咽喉问题！2 陈皮+葛根清理肠道：很多人由于工作繁忙，时常在外面吃饭，而饭后喝一杯陈皮水可减少肠道腐败菌的繁殖，从而促进肠道排便。3 陈皮+梨风寒咳嗽：陈皮能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上梨不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。4 陈皮+粳米粥预军人本色简谱

现在大家的生活条件变好了，但我们的身体却越来越差了，很多朋友都患有三高，特别是中老年人，那吃什么样的食物才能起到降低血脂的作用呢？今天小编教你如何用最简单的食材作出降血脂的美味～山楂（供图/视觉中国）无水山楂酱材料：山楂、红糖功效：助消化，降血脂。去核：将山楂洗净后用筷子从山楂中间穿入，将山楂分成两瓣，再用筷子头把山楂的核剔除。配制：将处理完的山楂放入碗中，加入红糖进行搅拌。（红糖和山楂的用量比例通常在3：1到5：1之间，可根据自己对酸度的喜好进行调整。）腌制：放置一晚上，就可以腌出汁啦，酸甜可口的无水山楂酱就制作完成了。（原汁可以兑上一点儿水来喝，山楂肉也是可以吃的。）小贴士：山楂有很多好处，但它也有一个弊端（破气破血）。所以山楂再怎么好，不要单独去吃。而红糖有活血化瘀、补气的功效，可以和山楂搭配着吃。军人本色简谱

专家发现，吃巧克力时所产生的愉悦感，与陷入爱情的感觉十分相似。在情人节到来之际，到底如何挑选一款健康美味的巧克力？让小编来帮帮你吧！供图/视觉中国盘点巧克力不为人知的健康功效一块40克重的牛奶巧克力包含大约3克蛋白质，每日人体所需的核黄素的15%、钙的9%和铁的7%；加入杏仁和花生的巧克力也相应增加了钙、铁和核黄素的含量。如此营养美味的巧克力又有哪些不为人知的健康功效呢？小编综合营养师库帕的解析，为大家整理了适量食用巧克力有益健康的几大理由。第一，巧克力增加活力，让人变得“快乐”。在工作忙碌或身体疲劳之时，不少人都会想要吃一些甜食。日本livedoor新闻网建议，与富含奶油的甜品相比，来几块巧克力或许是更好的选择。巧克力的味道、气味、口感能够刺激大脑中产生快感的部位。而且，巧克力含有的氨基酸、色氨酸等物质，是合成大脑内天然抗抑郁剂血清素所必需的原料。大量复杂的科学研究发现，巧克力中含有咖啡因、可可碱、酪氨酸、色氨酸等能使人情绪高昂的化学物质。但食用巧克力时最好选择可可含量高的黑巧克力。因为相较于牛奶巧克力，黑巧克力的营养价值更高、脂肪含量更低、并且富含抗氧化物质。第二，吃巧克力可以保持心脏健康。吃巧克力军人本色简谱

原标题：做饭加这物，防癌抗癌功效翻倍！对抗胃癌、胃病真管用！炒菜的时候加上什么东西竟能预防癌症呢？在生活中，身边的越来越多，其实，这主要是因为饮食不规律造成的，你知道吃什么预防胃癌吗？有哪些吗？下面我们一起来看看吧！炒菜时加一物，能防胃病胃癌！知道的人不多有调查显示，在胃癌发病率高的地区，幽门螺杆菌阳性的检出率也较高。有人还曾做了一项实验来验证幽门螺杆菌与胃癌的关系，把小白鼠胃黏膜感染幽门螺杆菌后，过一段时间再来观察，发现这些小白鼠中胃癌的发病率远远高于对照组。由此可发现，胃癌的发生与幽门螺杆菌关系密切。葱蒜（供图/视觉中国）葱蒜真的能防胃癌？而到目前为止，世卫组织已经正式将幽门螺杆菌列为胃癌的主要诱因。然而，葱蒜却是这类致癌菌的“克星”！我们平时切葱蒜时都会闻到一股刺鼻的味道，这是因为它含有有机硫化合物，当有机硫化合物的浓度达到40μg/ML时，就能抑制幽门螺旋菌感染。此外，葱蒜中还含有大量的黄酮醇，它能帮助人体降解致癌物，以降低患癌几率。由此可见，葱蒜防胃癌还是有依据的。葱蒜如何吃防胃癌？平时我们吃的葱蒜大多是用来做佐料，但有些不走寻常路的人却偏爱生吃大蒜，还有一些人喜欢用它泡醋吃。生军人本色简谱

鱼，和人类一起经历了五千年的历史，与人类结下了不解之缘。当然，是作为一种食物。但是其实很多人对鱼这种食物的了解并不透彻，鱼有哪些营养也并不是很了解，哪种吃鱼方法才是正确的吃法更不是很深入。鱼（供图/视觉中国）四类人过年要少吃鱼鱼的营养价值鱼是一种适合进补的水产品，不但有鲜美的味道，而且还有极高的营养价值。同等质量下的鱼中含有的蛋白质为猪肉的两倍，并且属于优质蛋白，人体很容易吸收利用。鱼中富含核黄素、硫胺素、维生素D、尼克酸和一定量的铁、磷、钙等矿物质。鱼肉中脂肪含量并不高，但是就是这仅有的脂肪依然有防癌、护心和降糖的作用。鱼肉中的磷、钙、维生素D，对中年人的骨质疏松症也有很好的防治效果。各类鱼营养价值大汇总1、鲤鱼：有利尿消肿、健脾开胃、清热解毒、止咳平喘等功能。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。鲤鱼与葱白、冬瓜煮汤服食，治水肿肾炎。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，对气喘咳嗽有很好的治疗效果。2、鲫鱼：有清热解毒、利水消肿、益气健脾等功能。腹水患者用赤小豆与鲜鲫鱼共煮汤服食有疗效。鲫鱼油有利于心血管功能，还可促进血液循环，降低血液黏度。3、青鱼：有祛风除烦、化湿利水、补气养胃等功能。其所含锌、硒军人本色简谱