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说起腰疼，相信每个人都不陌生，大部分人都有过或深或浅的切身体会。久坐不动的生活习惯、劳动时不恰当的姿势都有可能引起腰疼。今天春雨君就分享一篇美国医生结合临床治疗指南和自身经历所写的抗腰疼指南，相信能帮到腰疼的你~第一步：要找到诱因常见的腰疼诱因有不恰当的坐姿、核心肌群力量减弱、坐着的时间太长。举个例子，如果之前每天都进行核心肌肉强化训练（平板支撑、俯卧撑、腹肌训练），突然停下来，不再进行了，这样就会使核心肌群力量下降。又比如，每天连续坐在书桌前打字的时间陆续增加。这两种情况，在现在的年轻人身上很容易出现。第二步：找到改善的方法找到诱因后就要找对应的解决方法了。1. 摆脱久坐可以购买一个智能手环，设置每20分钟响铃提醒，起身站一会儿。2. 别懒惰，动一动 至少每小时做一下弯腰够脚趾、侧弯腰和后弯腰； 每天回家进行核心肌群力量训练，平板支撑、深蹲都是对空间和器具要求小，又简单的健身方法。 第三步：找到应对疼痛的方法有时候腰疼得很厉害，让人坐立不安，无法集中注意力。这时可以采取一些简单有效、有循证医学依据的方法。1. 非药物方法冰敷和热敷交替、按摩、轻柔拉伸、深呼吸都可以非常简全息图

刘强东2018年的小目标往前迈了一大步。在今年的乌镇互联网大会上，刘强东曾提到，2018年京东的小目标是“让更多女人喜欢京东”，如此看来，京东与唯品会的搭伙似乎是个再恰当不过的选择，在唯品会3亿会员中，女性会员超过80%。12月18日，腾讯和京东将认购唯品会新发行的A类普通股，认购金额分别约为6.04亿美元和2.59亿美元，持有唯品会全部已发行股份的7%和5.5% （包含此前已拥有的股份）。截至目前，赴美上市的中国电商企业一共有八家，其中当当网、麦考林已经退市，最新上市的则是中国奢侈品电商第一股寺库。受腾讯、京东入股的利好消息影响，唯品会12月18日（美东时间）股价大涨，最高涨幅逼近50%。凤凰网科技制图成立于2008年12月的唯品会，创立不到三年即赴美IPO，虽流血上市但在一年多后又迅速化身妖股，股价最高时较最低点暴涨了60倍，目前唯品会已经持续实现了20个季度盈利，但营收增速的放缓、拉新以及活跃用户的压力，又让唯品会自2015年以来股价长期低迷，直到这次腾讯、京东的入股，让唯品会的股价有了一次大幅的提振。在唯品会的九年浮沉录背后，你可以看到中国电商发展的缩影。创立到上市，仅用了三年 世人皆知唯品会，但CEO沈亚却颇为低调。沈亚很全息图

上海市市管干部提任前公示为在干部选拔任用工作中进一步扩大民主，广泛听取群众意见，把干部选好、选准，根据《党政领导干部选拔任用工作条例》规定，经市委研究决定，对下列同志进行任职前公示。公示对象中需执行任职试用期的，按照有关规定实行任职试用期制度。公示时间为：2017年12月18日至2017年12月24日。如对公示对象有情况反映的，可在公示期间向市委组织部反映。联系电话：12380，24021442（传真）；联系地址：高安路19号市委组织部干部监督室（邮编200031）；网上举报：上海市委组织部“12380”举报网站（http://www.shanghai12380.gov.cn）；短信举报：手机（限上海地区用户）发送短信至1063912380，18802112380。我们将严格遵守党的纪律，履行保密义务。为便于对反映的问题进行调查核实，请在反映问题时，提供具体事实或线索，并请提供联系方式，以便我们将核实情况作反馈。中共上海市委组织部2017年12月18日张斌，男，1962年9月出生，汉族，籍贯湖南石门，全日制大学，法律硕士，1984年7月参加工作，1987年12月加入中国共产党。现任浦东新区人民法院院长、党组书记。拟推荐为上海市高级人民法院副院长人选。陈萌，女，1961年5月出生，汉族，籍贯江苏扬州，全日制全息图

原标题：2017年12月18日外交部发言人华春莹主持例行记者会问：据报道，12月13日至16日，韩国总统文在寅对中国进行了国事访问。中方如何评论文在寅总统此访？是否认为此访是成功的？答：应习近平主席邀请，上周韩国总统文在寅对中国进行了成功的国事访问。访问期间，习近平主席同文在寅总统就推动中韩关系改善发展、加强在朝鲜半岛等国际地区问题上的沟通合作深入交换意见，达成许多重要共识，为中韩关系发展作出了规划、指明了方向。我们愿同韩方一道，认真落实两国领导人达成的重要共识，牢记两国建交的初心，以两国人民福祉为念，秉持尊重彼此核心利益和重大关切的基本原则，坚持以诚相待的为邻之道，把握互利共赢的合作宗旨，继续妥善处理有关敏感问题，推动中韩战略合作伙伴关系始终健康稳定地走在正确发展轨道上。问：据报道，17日，巴基斯坦俾路支省首府奎达一座教堂发生自杀式炸弹袭击，造成至少9人死亡，多人受伤。中方对此有何评论？答：中方对巴基斯坦俾路支省发生重大恐怖袭击事件予以强烈谴责，向遇难者表示沉痛哀悼，向受伤人员和遇难者家属表示深切慰问。中方反对一切形式的恐怖主义，将继续坚定支持巴基斯坦打击恐怖主义，维护国家稳定和人民生命财产安全的努全息图

仅仅是在5年前，五菱给人的印象还是一个造“人货两用”面包车的低端车企。可现在人人都以在自家车屁股后面贴着一个五菱标为荣。 神车不仅仅是在段子手的江湖里爆红，早在2010年，福布斯就评价五菱之光是“地球上最重要的一款车”。 报道评论说，五菱之光的成功，正是因为它是一款中国消费者真正需要的车——低成本的交通工具。 上汽通用五菱的车型一直延续着神车的传说，在此后的历代车型中，上汽通用五菱先后改进了悬挂，加强了底盘，更换了更先进的发动机，但仍然保持了“低成本，高价值”的核心。 而在今年4月的上海车展上亮相的五菱宏光S3，打出了“秋名山神车新战将”的口号，5万6千8到8万1千8的价格区间，5门7座223的座椅布局，依然是瞄准追求经济实用的用户群体，加上多年来的用户基数和“秋名山神车”口碑的加持，S3完全有可能再次复制奇迹。 SUV车型要的就是空间大，与同类型竞品相比，五菱宏光S3在高度和轴距上都有优势。 而与部分家用MPV相比，五菱宏光S3的整车尺寸也不落下风，甚至在高度和轴距上还有超越。 从账面数据来看，五菱宏光S3的尺寸已经基本满足多口之家的日常出行。 除了空间，驾驶感受算得上是对SUV评价的一全息图