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原标题：五招缓解“屏幕眼” 周末休息时，很多战友喜欢看电视、玩手机等，有的战友看屏幕的时间甚至长达三四个小时。由于长时间盯着屏幕，很容易出现眼睛发胀、视力模糊、眼睛干涩等视疲劳的症状，俗称“屏幕眼”。出现“屏幕眼”时，不妨试试以下方法，坚持练习可以有效缓解眼部肌肉紧张，保护视力。 闭目放松。先静心闭目片刻，以双手掌心轻捂双眼，全身肌肉尽量放松，保持30至50秒，睁眼并眨眼多次。 快速眨眼。缓慢地进行深呼吸，而后将气缓慢地吐完。吐气时快速地眨眼，重复做5次。 眼瞅鼻尖。缓慢地深呼吸，吸气时眼球向下紧盯鼻尖；吐气时眼睛放松，眺望远方的物体，并慢慢把气吐净，反复做3至5次。 极目远眺。闭目，眼球先从右到左转10次，再从左到右转10次，然后突然睁眼，眺望远方景物。 按眼周穴。以眼球为中心，眉中央为鱼腰穴，眼下凹陷处为承泣穴，眼内角处为睛明穴，眼外角处为瞳子髎穴。轮流按揉这4个穴位，直至出现酸胀感，可使眼内气血通畅，消除睫状肌紧张或痉挛。 （李帅领、苏 峰整理）office2013密钥

原标题：班长的“套路” 6年前的一天，班长熊英杰神神秘秘地把我们集合到一起，说请了个友邻班过来“红蓝对抗”。 太好了！每天训练不是打擒敌拳、跑3公里，就是变着法子投橡胶手榴弹、爬战术，我们几个新兵正感觉练得特没劲呢。头戴炫酷的发烟头盔，手握激光枪，“监区防袭”“解救人质”“追击暴徒”……“蓝军”，就等着被我们完虐吧！ 可我一上赛场就蒙了圈：我居然是手持警棍看押“恐怖分子”的哨兵！班长，好歹给我支塑料仿真枪啊！ “还对抗啥子哦，没劲！”我扔着小石块，心不在焉。这时，隔壁班李涛班长推了桶热气腾腾的姜汤停在路边，笑盈盈地招呼我：“小文，天冷，来喝碗汤暖暖胃！” 真是亲人啊！我赶紧屁颠屁颠跑过去。正喝着呢，我忽然瞥到一名“蓝军”居然穿过哨位，直奔“监狱”！糟了！我正要上前阻止，身后老李突然一招擒拿把我锁住，嘴角扬起得意的坏笑：“小文，惊喜不惊喜，意外不意外？” 一出场就被out，我感觉自己纯真的心灵受到了一万点伤害……我找到班长，要求“满血复活”。 “战场上，你能复活吗？”班长没好气地说，“还有，哨位纪律第一条怎么说？” “不准……不准擅离职守……”我回答得支支吾吾。 俗office2013密钥

原标题：百堂精品课润泽昭乌达草原 初冬，辽阔的昭乌达草原，山红，草黄。连续两天，从内蒙古赤峰市区向北延伸，一直到最北的阿鲁科尔沁旗，记者一路走，一路听。有一个数据令人欣喜：近两个月来，赤峰市参加国防教育讲座的人数增长了近10倍。进一步了解得知，人数之所以大幅增加，赤峰军分区牵头打造的百堂国防教育精品课功不可没。 同行的赤峰军分区动员处处长石全华告诉记者，今年8月，军分区问卷调查6所高校300余名学生，结果显示，对国防教育课的满意度不高。“十九大报告中指出，我们的国防是全民国防。新时代加强全民国防教育任重道远。问卷调查启示我们，不是现在的人口味刁，而是我们的菜品老。改变困境还得着眼需求变化，增强国防教育吸引力。”在市委议军会上，该军分区政委李国军提出“搭建国防教育大数据平台，打造百堂国防教育精品课”的想法，得到一致赞同。 为更好地开展百堂精品课活动，赤峰市及时成立了市政府、军分区以及乡镇街道“三结合”的“百堂国防教育精品课”领导机构，出台了《百堂国防教育精品课实施办法》，先后与市、旗县（区）党校等13个单位签署百堂国防教育精品课合作协议，把各乡镇（街道）党政“一把手”纳入百堂国防教育精品office2013密钥

原标题：“新四大发明”开启全球共“享” 新华社北京12月9日电  （记者史竞男）“汉语盘点2017”活动年度候选字词9日正式出炉，“享”“云”“智”“新时代”“新四大发明”“初心”“人类命运共同体”“引力波”等热门字词入围。活动即日起开启网络投票环节，最终结果将于12月21日发布。 该活动由国家语言资源监测与研究中心、商务印书馆等联合主办，10余家主流媒体、高校、研究机构参与支持协办。 据主办方介绍，活动自11月20日启动以来，受到社会广泛关注和大众踊跃参与。截至12月4日，活动共收到推荐字词数千条,网友点击量达2亿次。在网友推荐基础上，经过专家评议，最终确定了年度候选字词。 专家认为，候选字词真实反映了过去一年国内外的时事动态和人们的生活风貌，通过语言变化的脉动，记录下时代、社会、文化的递变轨迹。 “汉语盘点”活动至今已举办12年，旨在“用一个字、一个词描述当年的中国和世界”，鼓励全民用语言记录生活，描述中国视野下的社会变迁和世界万象。office2013密钥

摘要 【过渡期只剩20天 中证协的适当性调查来了 周三前提交】投资者适当性管理办法正式实施近半年，针对券商适当性管理制度实施情况的调查随之而至，主要包括四部分内容。各券商从制度完善到系统技术升级和改造开发及自查工作也在紧锣密鼓进行。 　　投资者适当性管理办法正式实施近半年，针对券商适当性管理制度实施情况的调查随之而至，主要包括四部分内容。各券商从制度完善到系统技术升级和改造开发及自查工作也在紧锣密鼓进行。 　　券商中国记者获悉，中国证券业协会近日向各证券经营机构发送了《适当性管理制度实施有关情况调查问卷》的通知，要求券商组织相关部门认真填写适当性管理制度实施有关情况调查问卷，截止时间为12月13日(下周三)。 　　中证协拟定的调查问卷由“适当性管理系统运行情况、双录情况、存量客户纳入适当性管理情况、信息留痕情况”四部分组成。 　　中证协于2017年6月28日发布的《证券经营机构投资者适当性管理实施指引(试行)》的通知中明确提出，“各证券经营机构应当加强制度建设、人员配备和技术准备。证券经营机构应当在本《指引》发布实施office2013密钥