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年纪越大，血液垃圾越多！秋天这一物带皮吃，清血、祛病、延寿！编辑/中国道医养生协会随着年龄的增长，我们血管内的脂质沉积会越来越严重，最终形成动脉硬化，严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清，不仅病缠身，还会减寿命！如何才能解决这个问题？除了加强锻炼、必要时服用调脂药物之外，在这里，我们推荐一种非常简便的方法，吃一种家常食物，就能将其化解于无形，而且满大街都是！现在正是秋天，吃它再好不过！这种家常食物，就是红薯。是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。红薯（供图/视觉中国）秋天吃红薯红薯为什么有清理血液垃圾的功能？这和红薯本身含有的丰富营养物质是离不开的。秋天吃红薯，能够清理血液垃圾，祛病强身，延年益寿，一定要记得吃一些！红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。清除体内的自由基红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上，也有助于清除体内的自由基。抑制胆固醇、加速排泄胆固醇红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。此外，沃尔沃xc70

燕窝，曾仅是皇室专供的圣品，素有“东方珍品，稀世名药”之誉，又驰名中外。近年来更是备受大众推崇，究竟好在哪里？怎么吃才能发挥它的神奇功效？宋美龄，最长寿的燕窝进补人宋美龄，是我国历史上一位风流巾帼英雄，其生命跨越了三个世纪，享年106岁。这位百岁老寿星，又以保养得当著称。60多岁时，仍然身材适中，皮肤白净，柔软润泽，光彩照人。超过百岁后依然美丽高贵，没有老人斑，白头发极少。燕窝（供图/视觉中国）如今，人们对她的长寿秘诀和养生之道饶有兴趣，认为“每天晨起吃一小碗冰糖燕窝”便是这位蒋家第一夫人的养身之法。01、中医中药典籍下的燕窝自明代开始，燕窝就备受皇家贵族尊崇，中医古籍也十分推崇。《中国医学大辞典》记载：燕窝，具有益气、和中、润肺、开胃、添精、补髓、壮阳等功用。“药中至平至美之味者也，食品中之最驯良者”。《本草拾遗》等数十部中医中药典籍记载，燕窝性平味甘，食用后，可归肺、胃、肾三经，补而不峻、补而不燥、补而不腻。因此，燕窝，也是难得的滋补佳品。益气，促进血液循环，使精神饱满补中，补足中气，增进消化吸收能润燥，使皮肤不易干燥，去除肺燥养阴，增津液，利器官，养颜补虚02、燕窝中最珍贵的两大因子燕窝，沃尔沃xc70

常吃刮油菜，可以促进脂肪消化吸收，改善肠胃。今天给大家公布下刮油菜排行榜吧！看看你爱吃的食物有没有上榜！生菜（供图/视觉中国）7、生菜生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃噢~生菜的含水量很高，高达95%以上，每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面，适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。6、芹菜芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，排毒瘦身。芹菜还含有利尿有效成分，可以消除体内多余水分，利尿消肿。夏季气候炎热，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。经常失眠，头疼的人适当多吃一些，可以得到改善~5、胡萝卜胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜，被称为“小人参”。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜的热量比较低，非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜营养丰富均衡，还有不错的饱腹感，是水分和纤维含量较高的蔬菜。4、苦瓜苦瓜的水分率高，热量很低，其钾含量较高，有利于消除水肿，并且沃尔沃xc70

台湾《康健》杂志最新载文，给体寒怕冷的人推荐了一种暖身食材———桂圆。桂圆（供图/视觉中国）桂圆，擅长食疗的台湾中医师杨素卿指出，桂圆是益智果，能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。另外，用脑多的人(如文字工作者)也容易耗损气血，吃点桂圆也能有效达到补益功能。但要提醒虚火旺和热性体质的人，最好少吃桂圆。杨素卿指出，中医认为，红豆能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。最后，需要提醒大家的是，红豆下锅前最好先浸泡4个小时，以免不容易煮熟。沃尔沃xc70

金钟国(资料图)据香港媒体报道，现年41岁的韩国综艺节目《Running Man》成员金钟国，日前出演另一节目《我家的熊孩子》。节目中，他透露自己曾经是一个问题少年，并公开之后变成孝子的原因。节目中，金钟国透露儿时是一名问题学生，更曾被黑社会招揽。问到是怎么由问题少年变成孝子的，金钟国表示：“我以Turbo成员身份进行繁忙的音乐活动时，听到母亲因为乳腺癌而做手术的消息，之后我领悟到一个道理，子女准备好孝敬时，父母可能已经等不到了。”之后金钟国努力学英语，近年一有时间就带妈妈出国旅游，跟父母感情要好。 沃尔沃xc70