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原标题:颈痛、膝盖痛、腰痛…一秒缓解！年过40的人手一份~ 来源：健康与长寿 关节疼痛，是每个人都会遇到的小麻烦。上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼…… 以后这些疼痛不用再忍受了！ 在一场由卫生部、科技部、中国科协联合举办的博览会上，国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师赵之心老师为大家传授了解决关节痛集合： 日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子！收藏下面这关节止痛操，哪里痛就练哪里！ ▲ 赵之心老师。 1.办公人群 颈椎腰椎操 脊柱是人体大厦的柱子，这根柱子不好就会百病丛生——颈椎病、后背痛、腰痛就来了。赵之心推荐以下三个小动作护颈椎： 大家可以自己练，也可以给自己的子女、同事看看！ 1 颈椎不好，手上抬！ 很多人晚上遛弯的时候，把手放在腰后背着，这样会把运动价值降低很多。之心教大家这样走： “希望今天回去以后，出门都这样走，回头率高点没关系，你告诉他们我在练颈椎。” 动作示范 手指要绷起来，把两只手举到钟表上十点十分的位置，用这个动作走路，每天坚持走两百步。赵之心教授特别承诺： “你今天晚上举起两只手坚持走两百步以后，明天颈椎就会很爽。大家注wuyuet

原标题:95%的人拿它当"洗碗布"，却不知它浑身是宝！ 来源：一路风景一路歌 炎炎夏日来碗丝瓜汤清热解暑 其实，丝瓜除了食疗效果棒 把它晒干还有更大的用处 ！ 清洁篇 一、洗碗去污 很多朋友都知道丝瓜瓤可以用来洗碗 既干净卫生又省钱 其实最主要的是健康天然不伤锅 钢丝球洗锅容易损坏锅碗表面 导致做饭时有害金属进入食物 而丝瓜瓤遇水柔软、去污力好 比钢丝球更加健康好用 可以在丝瓜瓤上串一个小绳 洗完挂起来下次继续用 二、除臭祛湿 夏天炎热 家里很容易产生异味 这个时候取一小节干丝瓜瓤 让你家里空气清新 将干丝瓜瓤切成小节，去掉籽 将家里剩余的香皂头塞入丝瓜瓤中 放在衣柜或鞋柜里 能够很好地除臭祛湿 潮气异味统统被丝瓜瓤吸收掉 还可以用樟脑丸代替香皂 不接触到衣物更健康 养生篇 三、缓解便秘 我们知道丝瓜的黏滑 其实是含有丰富的多糖类物质 它能够增加肠道的活动 帮助我们缓解便秘、预防痔疮 经常被便秘困扰的朋友不妨常吃 四、止咳祛痰 夏天咽部容易上火不适 将丝瓜晒干取丝瓜瓤 止咳祛痰好帮手 药钱都省下了 将丝瓜晒干后去掉外皮和籽 wuyuet

原标题:全省暴雨，今天杀到！连下30天！河南开启新一轮降雨！！ 来源：郑州生活君、大河报、家在郑州、河南省气象局、网络 这几天 大郑州的天气 只能用一个字形容 热、热、热、热、热、热 这厢骄阳似火 热到与太阳肩并肩 那厢风云变色 瓢泼大雨说来就来 雨雨雨……将杀到！ 先来看看近期的天气预报 从今晚开始 河南未来三天全是雨雨雨 阵雨、中雨、大雨、暴雨 具体天气预报看这里 ↓↓↓ 今天白天到夜里，东部、南部多云转阴天，其中信阳、 驻马店、周口、商丘四地区和南阳地区东部及固始、新蔡、 鹿邑、永城大部分地区有阵雨、雷阵雨，局部大到暴雨，并伴有短时强降水、短时大风等强对流天气；其它地区多云， 局部有阵雨、雷阵雨。 7月1日，全省阴天，大部分地区有阵雨、雷阵雨，其中 东部、南部部分地区有大雨或暴雨，局部大暴雨，并伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。 2日，黄河以南、京广线以东地区阴天，大部分地区有 阵雨、雷阵雨，东南部局部有中到大雨，其它地区多云。 是不是以为这样就结束了 too yong too simple 前方核能！ 前方核能！ 前方核能！ ヽ、ヽ｀wuyuet

原标题:它是血液垃圾的天敌！中年以后还不吃，吃亏的就是你！ 来源：健康圈、央视财经 　　色斑、血脂高，很多是因为“血液垃圾”造成的，清除“血液垃圾”，才能让你的血液活起来。下面这些食物是“血液垃圾”的天敌，记得要常吃！ 青椒 预防血液凝固 　　我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效预防血液凝固。推荐一种吃法：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，这样青椒的营养成分会保存得比较好。 绿茶 血压血糖的调节剂 　　绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有儿茶酚，可防止血液氧化，预防血压、血糖的升高。 　　除了喝茶以外，还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒。 黑豆 血液循环催化剂 　　黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有保健作用，而且容易被人体吸收。 猕猴桃 血管柔韧利器 　　猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节wuyuet

原标题:不要再这样刷牙了！你的牙齿快被刷断了！快告诉家人 来源：现代快报 很多人觉得刷牙只不过是一件小事情，其实不然。 现在，请你先对照镜子，张开嘴，看看你的牙齿根部，是不是像下图一样，隐隐约约有些凹下去了？如果是，那你就得当心了！ ↓↓↓ 　　与普通蛀牙不同，出现这种情况，你的牙齿危险了！ 　　医学上称之为“楔状缺损”！ 恐怖！ 大爷牙齿出现横槽，一颗颗掉！ 　　湖北的杨大伯是一名退休职工，每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，这个习惯一直保持至今。 　　然而，近几年他时常出现牙疼、牙齿松动，先后掉了十几颗牙。 　　为何坚持刷牙牙齿还会一颗一颗地掉了呢？医生经过一番检查，发现杨大伯不少牙釉质和牙龈交接处，都有较明显的横槽。 ↑↑↑而这种横槽就是“楔状缺损”！ 　　由于它外形酷似木匠用的楔子，因此称为“楔状缺损”。 为何出现楔状缺损？ 原来是横向刷牙惹的祸！ 　　医生仔细一问，原来杨大伯数十年来都有横向刷牙的习惯，而这正是他牙齿一颗颗掉了的“罪魁祸首”。 　　医生表示，横着刷牙特别是横着使劲刷牙，时间长了，易造成牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷wuyuet