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在理想世界里,我们可以在忙碌的一天后好好休息并且获得获得充足的睡眠。但由于现实中我们无法挤出白天的时间来打盹,所以我们真正需要的是睡眠的技巧,使得我们充分利用可以打盹的时间。Sara Mednick博士是一名睡眠研究者,近来她在OWNSHOW上分享了一系列可以帮助我们改善午睡的科学方法,进而改善我们的身体健康。神奇的午睡时间：90分钟据Mednick说,只要你不克扣自己的睡眠时间,90分的午睡与一晚上充足的睡眠对自己效果等同。所以如果你有时间,别犹豫,钻进被窝里吧！ 她解释道：“原因是在90分钟的午睡中,你会经历所有的睡眠阶段: 第二阶段睡眠,慢波睡眠和快速眼动睡眠。在这段午睡中,你会增强注意力,巩固记忆,改进心血管,减轻抑郁,并且改善新陈代谢。”如果你觉得午睡让你更累,试试只睡10分钟不是所有人都会在午睡醒来后感觉精神焕发。如果你也是如此,Mednick建议减短你的午睡时间,进而你不会到短波睡眠的阶段。她说：“短波睡眠让人非常难醒来。对于这些人,我建议只睡10-15分钟的午觉。这将会让你经历很多对记忆和健康非常有好处的第二阶段睡眠。”如果你并不觉得累,躺下就好了有时你会感觉很难入睡,特别是当你试图把午睡挤进你紧张的日程表中时。别担心——只要躺下就会有很纯很暧昧

摘 要：沈阳地区物流园区发展建设迅速,布局日趋合理,管理也逐渐规范,但在物流园区运作中,也发现了诸多的制约因素,影响着物流园区的良性、有序地发展。本文简要分析了物流园区发展中存在的问题,并提出这些问题的解决对策和发展建议。关键词：物流；物流园区；对策中图分类号： F760．3 文献标识码：A一、沈阳地区物流业发展的现状沈阳地区位于辽宁省中北部,是东北地区的核心城市和最大的物资集散中心,并成为辽宁中部城市群中的核心,对周围城市均可达到1小时车程,并在3小时车程可达到省内各港口。沈阳又是东北地区最大的铁路抠纽,铁路网络密集。东北地区最大的航空港——桃仙国际机场,有30多条国内外航线通往各地。沈阳形成了东北地区最大的资金流、信息流、商流、技术流的集聚地和扩散中心。沈阳市目前已基本建成并运作的四大物流园区,即张士物流园区、沈海汽车物流园区、铁西装备制造业物流园区、苏家屯物流园区。还有几大物流园区在规划建设中,如浑南物流中心、望花物流园区、沈北新区物流园区及各区县的物流中心等等。沈阳市物流园区的建设与发展,将会影响和促进沈阳地区的经济发展,乃至辽宁中部城市群和东北的区域经济。二、沈阳市地区物流园区发展的有利条件1.沈阳发达很纯很暧昧

相信大家对“呛口小辣椒”这个名字都不陌生,简直就是网购界的时尚代名词今天心血来潮百度了一下,才基本扫了下盲 “呛口小辣椒”是重庆一对时尚双胞胎美女：MiuMiu &Viviandan姐姐Viviandan 原名蔚丹 妹妹 MiuMiu原名蔚青出生地：重庆 渝中生日：1983. 03. 22 以其博客上自己发布的美若天仙的时尚自拍照闻名并拥有大批辣椒粉！在Only Lady 爱物 论坛分享她们的穿衣经验日志而走红,淘宝服装居代言人。两人共用一ID。OL：呛口小辣椒。淘宝ID：各各大、呛口小辣椒。　　 妹妹身高：168 48kg 姐姐身高：163 45KG 　史上最全面的呛口小辣椒资料家境全面汇总如下： 双亲都是公务员,父亲是爸爸是第五人民法院的 副院长 出入都是开靓车住别墅,辣椒姐妹是重庆涪陵五中毕业的。以其博客上自己发布的美若天仙的时尚自拍照闻名并拥有大批辣椒粉！其中一个是西南政法大学成人教育本科毕业的。姐姐在渝中区劳动局,妹妹在江北区人事局家住江北区龙湖好望山高级住宅区。要是有照片就更好啦扫盲中^_^人怕出名呀.姐姐个子只有163？？？？？？？我觉的很高啊哦,就是那对因为PS照闻名全国的姐妹啊,认识。不认识p的比较厉害,很多人看了他们的照片去买衣服,结果^_^最早就是很纯很暧昧

家里买了两个螃蟹,很大一只,想知道螃蟹要蒸多久才能熟透,蒸熟之后怎样保存才好？特别怕放冰箱会影响,怕肉不好吃。蒸熟了就吃到肚子里去了^_^还保存什么啊,哈哈,蒸8分钟左右吧,螃蟹里的糕冻住了就熟透了,熟了就吃了,冷了味道就不一样了。煮的话5-6分钟就好了,我的海鲜都是煮或煎的,其他不会做^_^蒸也就是8分钟左右,蒸熟了后当然是肚子保存呀回复 风的线条_流云 的帖子^_^嘿嘿,好的哦,我昨晚就煮来吃了一般20分钟这样,熟了就吃掉了还放就不好吃了熟了趁热消灭光了,哪还有保存的蒸的时候放啤酒。。不要用水我刚蒸了三天的螃蟹,很好吃,我是百度查的,怎么说15分钟才会杀灭细菌.在放点盐放点姜.仅供参考哦我家一般蒸15分钟的^_^很纯很暧昧

谢晋,在中国电影界是一位叱咤风云的人物,可是,命运却偏偏“捉弄”他：谢晋和妻子徐大雯非近亲结合,可他们的四个儿女中,三个却是低能儿。 刘晓庆曾经透露,谢导子女中,除了后来也成为导演的大儿子谢衍外,另两个儿子和一个女儿智力或多或少都有问题。其中,排行老三的二儿子因患肺炎早早去世。排行老四的叫谢佳庆,后来大家都喊他“阿四”,对于这个儿子,谢导寄予了更多的感情。在谢晋的儿女中,只有谢衍智力超群,并且继承了父亲的事业。但谢衍一直没有结婚,有人不解。据报道,10多年前,他曾对朋友说,他应该为女方着想,万一婚后生育的孩子也不健康怎么办？他还说,他有责任,帮助父母照顾弱智弟妹,更有责任照顾已经年迈的父母。谁曾想到,他会走在父母的前面？ 2008年8月23日,谢衍因患肝癌,在上海猝然离世,年仅59岁。2008年10月23日 宋祖德在博客继上篇描述谢导演死亡真实原因后又发一爆料谢晋和刘晓庆在海外有个重度脑瘫的私生子谢虞庆！宋祖德披露,谢大导演死后还有一件更棘手的事,那就是他和刘晓庆在海外有个重度脑瘫的私生子谢虞庆,这个名叫谢虞庆的孩子早已成年,约21虚岁,一直被谢晋和刘晓庆通过种种关系,化名安置在海外,至今过着不明世事、不能自理的生活,饮食起居全部依赖佣人很纯很暧昧