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小橘子有没有过明明头天晚上睡很久，但第二天起床没多久就又困了，这到底是怎么回事呢？ 这是因为在某些状态下，你睡觉的过程中完全没有得到休息，所以起床后没多久就疲劳了。 通常这样的情况发生在你前一天上班上课坐太久的关系。虽然我们都知道运动会更累，但科学证明了我们只要简单的做到均衡饮食与做一些小运动就能让你的睡眠恢复正常。 回想一下，如果当天你有一定的运动量，是不是晚上会睡得特别的好，就算没有睡很久但也比平时的睡眠质量高很多。研究显示，若每周都花点时间运动，只要大约6周的时间，就能看到睡眠品质变好。 很多人在第二天头脑不清醒的时候，习惯来一杯咖啡让自己清醒下，即使很少人会在睡觉前喝一杯咖啡，但它对你的生活影响时间比你想像的还要长得多。咖啡的主要功能就是抑制线苷的代谢作用，这种化合物有着促进睡眠的功能。 橘子君独家福利！关注橘子娱乐 微 信 公 众 号 ：（juziyule），发送“橘子福利”，免费赢取《金刚狼3》电影票！ 快关注起来吧！ 之前科学家就证实脑中的线苷浓度是睡眠债务的指标，也就是说浓度越高就代表越疲惫，你的精神状况越差，也就是说，喝咖啡只是让你把睡眠债延后了，久而久之，就算你作遵义会议会址

小时候，大家都看过杨丞琳和贺军翔的经典偶像剧《恶魔在身边》吧，玛丽苏的经典之一啊~ 你们还记得帅帅的阿让吗，阿猛的弟弟呀，那个刺猬头小哥哥~ 虽然发型很酷炫，阿让弟弟人还是很帅的有木有。 因为从小跟了妈妈，羡慕他哥哥的生活，所以才想去抢他哥哥的女朋友... 阿让的扮演者叫曾少宗，81年出生，曾是“可米小子”的成员。 《恶作剧2吻》里湘琴护理系的同学杨启太也是他哦。 那时候的他颜值也很高，妥妥的小鲜肉啊~ 橘子君独家福利！关注橘子娱乐 微 信 公 众 号 ：（juziyule），发送“橘子福利”，免费赢取《金刚狼3》电影票！ 快关注起来吧！ 好久不见，最近的曾少宗长这样了，是不是man很多啊~ 感觉他属于那种年纪越大，越有味道的男人呢~ 最近他出演了《植剧场之积木之家》，在里面饰演了大反派。 偶尔也参加些综艺什么的~ 生活中的他喜欢看经典老片，还有阅读，还挺老干部作风的。 今年的他36岁，不知道为啥，感觉他很适合演那种萝莉X大叔型的偶像剧呢哈哈哈哈.... 梦想是要有的，万一哪天他真的演了呢~ 最后一句 明天你们想看谁呢~~~遵义会议会址

何炅 生日：1974年4月28日 今天是何老师的生日，橘子君祝他生日快乐！ 一直觉得何老师的生活就是橘子君向往的生活，做着自己喜欢的工作、有一些挚友、能笑得特别开心，这就是生活里最自在的状态吧。 自从站上《快乐大本营》的舞台上，何老师一站就是19年。而何老师依然热爱这个舞台，快乐家族也是不可替代的存在，这么多年他们真的是以一个家族的感情在一起。 即使在节目里再怎么辛苦何老师也都能乐呵呵地把快乐传递给大家。 在这个舞台上何老师付出了这么多年的心血，和快乐家族一起为大家制造了很多美好的回忆。如今他早已经把《快乐大本营》当成了自己的家，做什么都那么认真。 不管在节目上还是在私下里，何老师的“老好人”的形象为他圈了很多粉丝，所有和他合作过的人都成为了他的好朋友，可见何老师的性格有多好。 除了主持，何老师还特别喜欢话剧，为了《暗恋桃花源》里的袁老板付出了很多努力。 最开始大家都不看好赖声川选的何老师，但是他说：“有人说，赖老师选我们是因为要博眼球，我们必须演好，不能让这句话做实。” 现在，何炅演的“袁老板”已经十年了，身边的搭档也从谢娜换成了赵蕙梓，他遵义会议会址

原标题：杭州市通报12起违反中央八项规定精神的典型问题浙江在线4月27日讯（浙江在线记者丁谨之通讯员李光）越往后，执纪越严，“五一”前夕，杭州市作风办将近期查处的12起违反中央八项规定精神典型问题向社会公开通报：杭州市运河集团原副董事长、总经理倪政刚违规打高尔夫球、接受可能影响公正执行公务的旅游活动等问题。中央八项规定出台后，倪政刚仍经常由业务相关企业负责人出资在杭州某高尔夫俱乐部等地打高尔夫球，多数是在工作日。2013年8月至2014年1月，倪政刚接受业务相关企业负责人的安排，带着亲戚多人到云南西双版纳、海南三亚等地旅游、考察，期间往返机票、食宿等费用均由他人支付。2014年至2016年，倪政刚先后多次收受管理服务对象所送礼卡和礼品，共计价值8万余元。另存在其他违纪违法问题。倪政刚受到开除党籍、开除公职处分，并被移送司法机关处理。市政府驻京办信息联络处原调研员、北京杭州企业商会原秘书长董静如违规操办儿子婚宴问题。2016年3月20日，董静如在杭州某酒店为其儿子举办婚礼，在婚礼前一天参加北京商会有关人员组织的聚餐时，违规收受婚礼礼金41000元。董静如受到党内警告处分。杭州市千岛湖原水股份有限公司工程建设部原副部长孙羽违规遵义会议会址

谢霆锋与Michael Bolton惺惺相惜据香港媒体《东网》4月28日报道，男神谢霆锋与美国福克斯（FOX）电视合作国际英语版《锋味》，并且投资网上综艺普通话版《锋味》。谢霆锋日前连续两晚在巴厘岛参加福克斯举行的晚宴，同场的美国歌手Michael Bolton前晚被邀上台唱三首歌， 包括成名曲《When a Man Loves a Woman》，其中唱到《Stand By Me》时，Michael更邀霆锋上台世纪合唱，掀起全晚高潮。而霆锋亦亲自为晚宴设计了三道特别菜式，与新的厨师团队切磋交流，获一致好评。筋膜炎渐愈其实霆锋的《锋味》背后有个品牌的使命，他觉得中华料理博大精深，但在国际上始终缺乏宣扬的平台，很多中华料理手艺濒临失传，加上他总为中菜的评价不及西方料理而不平，他举出十五年前英国食物评价不高，但十五年后大家叫得出口的三位名厨，都是英国人，包括Gordon Ramsay 、Jamie Oliver、Heston Blumenthal，他看到西方料理在十几年间的变化和进步，希望借着节目引起观众和食家对中华料理的关注和传承。提到早前因长期抛锅及快速切菜而患上筋膜炎，他说：“之前在内地进行了中医刮痧，加上连续3星期做《决战食神》宣传，不用煮东西得到休息，已经好得七七八八。”《锋味》将投资遵义会议会址