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菌菇类食品热量低，不仅是植物蛋白质的来源，还富含多种营养素，老人适量吃菌菇类，对预防心脑血管疾病大有好处。多吃菌菇护血管：香菇防动脉硬化、黑木耳是血管清道夫（供图/东方IC）香菇。香菇中的香菇素能降低有害胆固醇，对心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜，能使纤维软化彻底，有利于口感。香菇的作用，菌帽大于茎部。浸泡香菇的时候用20℃～35℃的温水，做菜时候把泡发香菇的水也倒进锅里，不会损失营养成分。杏鲍菇。 杏鲍菇肉质肥厚，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质， 能软化和保护血管。适合炒、烧、烩、炖，也适合用来涮火锅，或者做凉拌菜。猴头菇。猴头菇在菌类家族中的身份比较高大上，有抗癌、延缓衰老、增强免疫力等功效，是养生佳品。最好的食用方法是煲汤，鸡汤排骨汤都可以，猴头菇的营养可以部分炖入汤中，而且味道鲜美。黑木耳。黑木耳也是菌类家族成员，作为有名的“血管清道夫”，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。老年朋友可以每周吃两次黑木耳，凉拌或者炒食都不错。卡丁车

陶昕然近日，“安陵容”陶昕然在微博中晒出一张抱着女儿的照片，庆祝女儿满百天，她发文示爱：“上辈子我们有多深的缘份这辈子才能做母女啊，宝贝100天吉祥如意，你是妈妈最满意的作品！”照片中，她一脸慈爱，搂着女儿。对此，网友纷纷留言：“幸福的妈妈看起来年轻了十岁”、“要一直幸福下去”、“希望宝宝健康成长”、“宝宝很可爱，会继承妈妈的好基因~”微博截图卡丁车

　　自本月初A股进入调整开始，已有多家上市公司大股东在二级市场进行了增持。仅上周，就有至少25家上市公司重要股东或高管增持公司股份。二级市场上，已获大股东大笔增持的公司近期股价整体表现良好，就算遇上12日的大跌，这些个股也相对“抗跌”。 　　但也有上市公司增持公告发布之后，股价不涨反跌。如亚太股份12月18日晚间发布公告称，公司控股股东亚太集团12月16日通过竞价交易增持18.1万股，占公司总股本的0.025%。但该股昨天股价却下跌了0.82%。 　　大股东逆势增持之举也引起了机构大鳄们的关注，后者纷纷派出了调研团队，针对增持行为进行调研。 　　仅仅上周，深市有约102家公司披露机构调研报告，环比小幅增加。 　　其中，12月12日，碧水源公司发布公告称，控股股东、董事长文剑平计划未来6个月内在二级市场增持10亿~11亿元，资金来源为自筹资金。12月14日，公司重要股东国开创新通过大宗交易减持5628.24万股，占总股本的1.8%。接盘方也正是文剑平，增持均价为18.52元/股。一增持一减持，重要股东间的反向操作，引起了机构对碧水源的兴趣。12月15日，碧水源接待了共计109人的庞大调研团。其中不乏中信证券、富国基金、前海人卡丁车

阿拉蕾、考拉《爸爸去哪儿4》第十一期将上线，萌娃来到白雪王国，画面超养眼。阿拉蕾与考拉是本季的两朵姐妹花，二人携手行走在雪地，成为一道亮眼风景。阿拉蕾穿红衣红裤红鞋子，格外喜庆，草莓色帽子，走萌萌哒公主风。头戴黑帽子的考拉，看上去帅气中性，不过黄绿色上衣和花裤子，还是清新美炸天。阿拉蕾、考拉阿拉蕾被羽绒服包裹严实，变成行走的圆球，雪地路滑，她的小短腿成为劣势，前进的路上一步一滑，左摇右晃，寄己无法控制寄己，啪叽一下就摔倒，别提多着急。旁边的考拉此时姐姐力大爆发，虽然自己也难以控制平衡，还是努力扶起阿拉蕾，然而被阿拉蕾的体重阻挡，使出了洪荒之力才成功。这让她忍不住感慨，“你可真沉啊！”阿拉蕾立刻表示附议：“我可真沉”，还不忘送上暖心叮嘱，“考拉姐姐小心点。”阿拉蕾、考拉阿拉蕾就这样“哎呦！”“哎呦！”摔倒好几次，好在雪地松软，衣服也自带十级防护，一旁的考拉实在看不下去，干脆伸手放大招：“我抱你去那边吧。”然而任凭她姐姐力MAX却不敌阿拉蕾的体重，最后阿拉蕾还是人生的路靠寄己走。卡丁车

印有易建联的杂志被拿来生火江苏卫视《我们的挑战》第一期节目主题孤岛求生，没想到刚开播就惹来麻烦，六位嘉宾在孤岛面临生存考验，为生火取暖，用时尚杂志来助燃引火，然而有眼尖的网友发现，印有易建联的纸张竟被大火熊熊燃烧，这个细节引发球迷不满，“易建联作为国家运动员是目前中国篮球的一面旗帜，请节目组删掉镜头并做出道歉！”《我们的挑战》请来黄晓明、刘烨、沙溢、阮经天、薛之谦、岳云鹏这六位嘉宾，阵容很强大，然而第一期节目就有五位挑战者沦为不靠谱兄弟。来到孤岛后，五位嘉宾都只跟节目组要了内裤、袜子、拖鞋等无关紧要的物品，阮经天还专门要求带上一本自己当封面的时尚杂志，只有刘烨独撑大局，携带了猎刀和火石等生存辅助用品。刘烨还指挥兄弟们在野外生活，无奈当天下起小雨，火苗难以燃起，阮经天的杂志就成为最佳助燃物，被丢进去引火，熊熊火苗当中，有网友发现：杂志内页赫然印着易建联头像。眼看着易建联被“火烧”，他的粉丝和球迷愤怒不已，纷纷表达了抗议，“这样做完全没道德，易建联作为现役运动员是现在的旗帜，是种不尊重。”“我们家阿联兢兢业业打球，低调做人，凭什么被你们这么对待！”他们强调易建联为国家队做的贡献，并表态这让卡丁车