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要点：弯起时小腿举至与地面垂直为宜,不要超越,否则哑铃容易失去控,到最高点后用力挤压股二头肌并保持片刻。还原要缓慢,让哑铃有力地牵拉股二头肌。3、坐姿腿弯举：孤立动作,赛前采用此练习可拉出“钢丝绳”般的股二头肌。动作：坐在腿弯举机上,双脚踝反勾横杠,腰背靠紧靠板,双手握凳杠。小腿向后用力做弯举动作,到股二头肌收紧时稍停片刻,然后控制性缓慢向上还原。小腿向后弯曲用力时臀部不要离开坐垫,以免借车。要点：弯举时大、小腿之间的夹角不小于60度,否则影响动作质量。小腿还原时两腿不要完全伸直,膝关节不要锁紧,以防损伤。4、直腿硬拉：主要锻炼股二头肌和臀部肌群,它能使股二头肌达到极限伸展。动作：两脚开立,双手正握杠铃同肩宽垂于体前,直膝向前屈体至上体与地面平行。然后下背部肌肉收缩用力,脊柱前挺,上拉杠铃成开始姿势。提示：为使股二头肌得到充分刺激,采用与髋同宽的平行站立。要提高难度和强度,可采用垫木直腿硬拉。赛前练习可将杠铃改为哑铃,以刻画线条。要点：要控制住重量,动作要平稳、腰背不要完全直,杠铃不要触及地面,目的是让股二头肌和腰背部保持张紧力,让受力集中在目标肌上。5、腿举：发展大腿肌肉动作：斜坐在腿举机上,两腿分开,两脚放在踏板厦门地税网

1、思路决定出路。2、路是靠自己走出来的。3、生命不止需要长度,更需要宽度4、想你,一天一次；想你,一次一天。5、爱过才知痛滋味,痛过才知情可贵。6、只要是世界上的事,总有完成他的一天。7、吸取不等于收获,创造才是收获的终结8、人言为信,如果一个人没有“信”了,那他说的话也不算人话了。9、发泄可以舒缓情绪,但是不可以用伤害自己和他人的方式。10、天天晨练不仅为了健身,也为了体现生命的倔强。11、回忆童年可以是一种解压的方式,但是不可以做为逃避现实的借口。12、过去再优美,我们不能住进去；未来再艰险,我们只能走过去！13、你能找一个理由让自己伤心,也能找一个理由让自己快乐。14、只要你还活着,你就没有理由逃避问题,你也有机会找到解决问题的方法15、你比那些躺在坟墓里的人都有希望16、当你感到无助的时候,还有一种坚实的力量可以依靠,那就是你自己17、时刻都在心里认为自己是一个优秀的人,那么你做的事情也会因此而优秀18、再困难的事情,你一去做便不再困难了。19、善用换位思考就能拥有快乐人生!20、磨难首先是一种幸运,然后才是一种不幸。21、当你坚持不住的时候,再坚持一下！22、快乐并非取决于你是什么人,或你拥有什么,他完全来自于你的思想。23、你怎样面厦门地税网

华夏经纬网 2016-06-22 08:00:42问题：如果你是即将产卵的海龟，你会将卵产在什么地方?A、人烟罕至的礁岩旁B、观察用的小屋旁C、沙滩的中央D、松树底下A、人烟罕至的礁岩旁以身相许指数40分你不会因为与对方陷入热烈恋情，而想放任自己尝试以前没试过的禁果;除非对方对你具有十足的诚心，否则你是不会轻易以身相许的。B、观察用的小屋旁以身相许指数50分凡事谨慎小心的你，十分注重自己的身体与心理安全，但其实换句话说，是自己害怕失身之后，对方会立刻拂袖而去;所以你绝不会让自己陷入危险性的恋情。C、沙滩的中央以身相许指数99分你是个标准为爱痴狂的家伙;为了爱人，你什么都肯牺牲，也认为自己和对方之间，无论是精神或肉体，都应不分彼此的“灵肉合一”。D、松树底下以身相许指数10分你的个性相当有自制能力，但同时也具有自我惩罚的倾向;也由于你一向认为性与爱是不可分开的;所以，对方绝对得让你爱他爱得死去活来，才能拐到你上床。（39健康网社区）厦门地税网

华夏经纬网 2016-06-22 07:58:52题目：你是一个学生，有一天上课很多人都在下面讲话，你也和同桌侃得热火朝天，此时老师猛拍了一下桌子，你会?A、看着老师，心里想着真讨厌，讲你的课去B、马上转过头，把桌上的书翻来翻去，装在听课的样子c、觉得老师看到的肯定是自己，怕被直接点名，心虚的埋着头D、镇定观察老师的表情，看他说的是不是自己在说E、仍然自顾自说，对老师的警告不予理睬测试结果：A、代表案例：俞可欣VS刘德华他对你已经心灰意冷，没什么想法了，而你对他仍有怨恨或者不甘，并一直不停的试图去刷新你们之间的关系，比如说装作发错短信啊，去他常去的地方假装偶遇啊，故作姿态的抱怨他几句之类的。但是他总是没什么回应，他基本上算是对你灰心了，分手也是他提出的，他已经没有什么和你破镜重圆的可能了这样下去他连对你的一点仅有的美好回忆都会被你的古怪行为所遗忘，他只会觉得，幸好离开了这个女人，否则还不知道以后会变什么样子B、代表案例：袁立VS赵岭他对你心存怨恨，因为在一起的时候，你缺乏真实，他总是觉得你在敷衍厦门地税网

学习团章心得体会学习团章是增强团员意识教育活动的一部分,而增强团员意识教育活动是对保持党员先进性教育活动的延拓。中国共产主义青年团是中国共产党领导的先进青年的群众组织,是广大青年在实践中学习中国特色社会主义何共产主义的学校,是中国共产党的助手何后备军。共青团员是作为党的后备军而存在的,要想使党员先进性教育活动取得完满成功,就必须要使这次活动进行得更彻底：不止是要保持党员先进性,还要增强团员意识,只有在增强了团员意识并保证了党员先进性的前提之下,党的先进性才最终得以保证。如果党的后备军意识不能得到增强,党的发展就会受到影响。中国共产主义青年团坚决拥护共产党的纲领,以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论何“三个代表”重要思想为行动指南,解放思想,实事求是,与时俱进,团结全国各族青年,为把我国建设成为富强、民主、文明的社会主义现代化国家,为最终实现共产主义而奋斗。我入团的时候可以用很小来形容,而与我同时入党的小孩也可以用不少来形容,我觉得对于那时候的我们来说,团的有些章程都显得有些难以理解,我个人认为这种吸纳进行得太早了,或者,不应该太多的涉及思想层面而是应该涉及道德层面。为人之初先进行道德教育,之后再进行思想厦门地税网