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各位姐妹,为了在月子期间让自己吃好、调理好又不发胖,我在孕期自己为自己制定了一套月子食谱,发上来和大家一起分享,材料和制作方法均非常简单,希望姐妹们也能受用。本文转载自太平洋亲子网-亲子部落http://my.pcbaby.com.cn）我是7月11日的预产期,前三天我所在的医院为我提供月子餐,所以我从第四天为自己制定的食谱,如下：本文转载自太平洋亲子网-亲子部落http://my.pcbaby.com.cn）本文转载自太平洋亲子网-亲子部落http://my.pcbaby.com.cn）第一周：养血活血为主,帮子宫排出污血,身体利水消肿,促进子宫收缩,恢复子宫正常机能；本文转载自太平洋亲子网-亲子部落http://my.pcbaby.com.cn）NO：第四天月子食谱本文转载自太平洋亲子网-亲子部落http://my.pcbaby.com.cn）时间——08：00——红糖小米粥、煮鸡蛋本文转载自太平洋亲子网-亲子部落http://my.pcbaby.com.cn）制作方法：将小米淘洗,西米洗净后用清水浸泡约2小时。锅中放适量清水煮沸后加入小米,用小火煮至九成熟,再加西米和红糖,小火煮熟即可。本文转载自太平洋亲子网-亲子部落http://my.pcbaby.com.cn）时间——10：00——苹果热奶本文转载自太平洋亲子网-亲子部落http://my.pcbaby.com.cn）制作方法：将苹果汁和红糖华为云空间

生活节奏越来越快,职场的竞争越来越激烈,人与人的联系也随之越来越频繁,但也是在这个时候,社会快速发展,各类电子通讯产品更是层出不穷,让人们的生活变得更加便利,沟通方式更是多种多样。但是,长期处于这样的大环境下,很多人反而渐渐得上了“社交恐惧症”。究竟什么是“社交恐惧症”？它对人们的生活或健康有着什么样的影响呢？我们又应该怎么去预防这种心理疾病呢？社交恐惧症的定义社交恐惧症是一种对在公开场合下,对于社交活动感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。 患者在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合中,存在显著且持久的恐惧感,担心自己因为做的不好会引起难堪。有些患者甚至对参加聚会、打电话等一切与人沟通的行为都会感到困难。社交恐惧症的症状表现1、人际交往恐惧症：患者在正常的社会交往中恐惧发作,没有来由的恐惧不安,焦虑症状严重,甚至四肢发软、晕厥休克等,严重的情况下不愿与外界接触,产生严重的自闭倾向,消极抑郁,不想出门,学习和工作无法在正常的环境里继续,这是较为典型和严重的一种恐惧症,。2、被了解恐惧症：不愿让别人了解自己的想法或内心世界,尤其是不好的或阴暗的一面,害怕别人知道自己的真实意图,言行举止谨慎,生怕透漏蛛丝马迹,生活华为云空间

导读：分娩使新妈妈热量消耗很大,身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养,就会影响新妈妈的身体健康。但产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任,营养状况会直接影响到宝宝的发育、成长。因此,新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视。同时,对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。1、忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩,以及临产时竭尽全力地用劲,使新妈妈热量消耗很大,身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养,就会影响新妈妈的身体健康。产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任,营养状况会直接影响到宝宝的发育、成长。因此,新妈妈首先华为云空间

好人,势必有一个特点——牺牲自己的需要。坏人,势必有一个特点——纵容自己的需要。好人与坏人,就这样构成了一个奇妙的平衡。朋友M过生日,看着别人给他送来的种种礼物,他突然间发觉,已经有两年多时间他没有送过任何人生日礼物了。他对我说,他有时记得亲朋好友的生日的。但是,他不管如何叮嘱自己,最后总是将别人的生日礼物忘掉。最后他发现,他心中有一股强大的不情愿。仅从这一点看来,M应该是一个非常自私的人。但事实恰恰相反,在家人和朋友圈子里,M都是一个难得的好人。他对朋友是有求必应。至于家人,他几乎是一个人将全家人扛在自己肩上,除了好好照顾自己的小家外,他对自己的父母和兄弟姐妹都担负着太多的责任。我为什么会成为这个样子？M问我。发现自己竟然如此自私,M有一点儿崩溃的感觉。我说,这很简单,你总是在满足别人的需要,但是你从不滋养你自己,你正在干枯。甚至,你一直以来也期待着别人的回馈,但好像你期待的回馈一直没来,于是你绝望,不想再这样付出下去了。M听了深有感触,他又问,我该怎么办？我说,看看你的内心吧,看看你的内在想要什么。我让他坐得端正一些,放松身体,做几个深呼吸。在他身体放松下来后,我请他很慢很慢地、带着充分的感觉说：“我……最……想……要华为云空间

13个小动作培养出聪明宝宝 2010年10月24日 12:10 父母网 【大 中 小】【打印】 共有评论0条13个动作培养出聪明宝宝多做几次都可以,直到宝宝没兴趣为止。大人的面部表情一定要丰富,不要只限于一个表情,每次变换不同的表情,会让宝宝运用大脑猜想下一双手打开会是什么表情。3、给孩子穿色彩鲜艳的衣服。4、多背宝宝,有助于锻炼平衡能力,发达运动神经。5、不要对宝宝用婴儿语言,直接和他像成人一样交流,如果非要说婴儿语言,也要和成人语言一起告诉他。6、一定要和孩子朝一个方向教他拿筷子和笔,而不是和孩子对坐,这样会让孩子混乱。13个动作培养出聪明宝宝7、经常向宝宝提让他作出抉择的问题,比如“你喜欢哪个玩具阿?”每次宝宝作出选择都是在刺激大脑的发育。8、教孩子从10倒数到0,特别是要让孩子意识到零的存在。9。承诺过的事情一定要做到,只有这样才会让你的孩子也学会守约。10、给小宝宝玩手摇铃的时候,不要太快,而是在宝宝的眼前慢慢移动。11、训练宝宝“停”,一旦听到停的命令能马上停下活动。12、尽早让宝宝学会用吸管喝水。13、对宝宝说话时,眼睛要注视着她。华为云空间