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　　“00后”抗疫故事：我在社区当志愿者　　新华社南宁3月19日电（记者陈一帆）“您好，我叫詹泽鹏，是一名大学生志愿者，如果南宁近期有防疫工作志愿者服务，请联系我，希望能为南宁的防疫工作尽一份力！”1月28日，共青团广西壮族自治区委员会社会联络部联系人的手机上收到这样一条短信。 　　疫情暴发的消息突如其来，回家过节的詹泽鹏每天密切关注疫情动向，心里十分着急。看到广西医疗队前往湖北支援的新闻，他备受鼓舞，“我们的医疗队去前方抗疫，我也要为守好后方尽一份力。” 　　很快，詹泽鹏加入南宁市青年防疫志愿服务微信群，成为一名“走街串巷”的社区防疫志愿者。入户摸排登记、在卡点值守、发放疫情防控知识宣传单、张贴宣传海报、挨家挨户发放疫情防控出入证……自2月9日起，詹泽鹏每天和社区工作人员奔波在抗疫前线。 　　“哪里需要我，我就去哪里。”詹泽鹏说，他一共参与过5个社区的疫情防控工作。短短一个多月，他俨然已成为一名“熟手”。 　　每次干活詹泽鹏总是冲在最前面，在外面贴海报爬得最高的是他，入户宣传时马不停蹄的也是他。在一些老旧小区，老人对疫情防控工作不理解，常常不戴口罩聚众聊天，詹泽鹏就跟他们“犟”到底。 　　“阿姨，日本电影推荐

　　请收下这份提高免疫力的“睡眠宝典”　　新华社长沙3月19日电（记者帅才）3月21日是“世界睡眠日”。记者从湖南省脑科医院了解到，疫情期间医院收治的出现焦虑、失眠的患者增加，还有一些人过“宅生活”出现了睡眠紊乱。专家建议，养成符合生物钟的规律睡眠，提高免疫力。 　　湖南省脑科医院睡眠障碍科医生左静介绍，近期，医院接诊了很多发生睡眠障碍的患者，其中一些患者在家睡眠时间很长，但睡眠质量却不高，有些患者往往白天想睡觉，而晚上又比较兴奋，睡眠没有规律，这是“生物钟紊乱”的表现。 　　湖南省脑科医院睡眠障碍与神经症科主任曾宪祥说，人的一生三分之一的时间是在睡眠中度过的。对于健康人群来说，规律的睡眠能提高免疫力。高质量的睡眠并不完全是睡眠时间长，而是睡眠时间规律，定时地睡，定时地醒，不要破坏生物钟。 　　曾宪祥建议，健康睡眠必须保障睡眠环境、睡眠时辰、睡眠时间。睡眠的最佳状态是快速进入深度睡眠期，并最大限度地保持时长，一般成年人要保证一夜睡６到８小时，青少年、幼儿则需要保证至少７到９个小时的睡眠时间。 　　为了保证晚上的睡眠质量，曾宪祥建议下午以后不要喝浓茶和咖啡，晚饭不要吃得太饱，不要吃太多辛辣刺激性日本电影推荐

　　(抗击新冠肺炎)1631名湖北务工人员抵粤：有活干心不慌 　　中新社广州3月19日电 题：1631名湖北务工人员抵粤：有活干心不慌 　　中新社记者 程景伟 　　“现在好了，回来广东有活干、有钱赚。”走下高铁月台的易彩云坦言：他在湖北老家呆了近两个月，一直没收入。 　　19日19时40分许，从湖北荆州始发、满载551名务工人员的G4368次返岗专列抵达终点站广州南站。这是防控新冠肺炎疫情以来，中国首趟从湖北始发的返岗专列，由粤鄂两省共同组织，“点对点、一站式”输送务工人员入粤。 　　来自荆州石首市的易彩云，将回到广东中山市一家塑料五金工厂从事仓储工作，月薪四五千元人民币，比他在老家务农的收入高得多。“疫情稳定下来了，就该好好上班，心里也才不慌。”他说。 　　为确保湖北籍务工人员乘坐专列安全有序入粤返岗，广东从其对口支援的荆州市开始试行，对象为已隔离14天、持有绿色湖北健康码，且在粤有明确就业岗位的荆州务工人员。 　　在专列开行之前，广东省人力资源和社会保障厅组织广州、深圳、佛山、东莞、中山等市，提前收集梳理首批约4万名荆州待返岗人员名单，提交湖北人社部门逐一核实信息，进行“点对点”精准组织发动，并落实好健康码申日本电影推荐

　　上海：疫情防控重点国家20日起增至24个　　新华社上海3月19日电（记者袁全）上海市疫情防控工作领导小组19日发布信息，为进一步防控境外输入疫情风险，从3月20日0时起，上海在原有16个重点国家（韩国、意大利、伊朗、日本、法国、西班牙、德国、美国、英国、瑞士、瑞典、比利时、挪威、荷兰、丹麦、奥地利）基础上，新增澳大利亚、马来西亚、希腊、捷克、芬兰、卡塔尔、加拿大、沙特阿拉伯等8国作为疫情防控的重点国家。 　　所有中外人员，凡在进入上海之日前14天内，有上述24个国家旅行或居住史的，一律按照规定严格实施居家或集中隔离健康观察，也就是一律隔离14天。 　　同时，上海将根据全球疫情发展趋势，继续动态调整重点国家名录。 【编辑:叶攀】 日本电影推荐

　　香港发现第二例在新冠病毒测试中呈阳性的狗　　新华社香港3月19日电 香港特区政府渔农自然护理署19日表示，继此前一只宠物松鼠狗对新冠病毒测试呈弱阳性反应后，又有一只狗在新冠病毒反复测试中呈阳性反应。 　　此次个案涉及一只德国狼狗，由于其饲养者确诊新冠肺炎，该狗于18日被送至港珠澳大桥口岸动物居留所接受检疫。虽然病毒测试呈阳性，该狗并未出现相关病征。一同被送往检疫的另一只狗在病毒测试中未呈阳性反应，也未出现相关病征。 　　渔护署发言人表示，会继续对上述狗进行密切监察，并会为其进行反复测试。发言人强调，目前没有证据显示宠物会传播新冠病毒给人类或会因此生病，宠物饲养者应保持良好卫生习惯，不应弃养宠物。 　　为确保公众和动物健康，渔护署强烈建议将与新冠病毒确诊者或其密切接触者同住的宠物（哺乳类动物，包括猫狗），安排在渔护署检疫设施接受检疫。 【编辑:叶攀】 日本电影推荐