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　　新华社武汉3月19日电 题： 武汉“清零”！未可言胜，不可言骄 　　新华社记者廖君 　　国家卫健委19日发布数据显示，前一天武汉新增确诊病例首次实现“零报告”。从高峰时段每天新增病例在四位数，到如今的清“零”，具有里程碑意义。 　　这是一个来之不易的“零”。面对来势汹汹的疫情，习近平总书记亲自部署、亲自指挥这场疫情防控的人民战争、总体战、阻击战，举国动员，各部门、各地鼎力相助，4万多名医务工作者火线驰援。这个“零”，历经了艰苦卓绝的斗争，彰显了众志成城的力量。 　　这是一个十分重要的“零”。湖北、武汉是全国疫情防控斗争的重中之重和决胜之地。习近平总书记在讲话中多次强调，湖北省特别是武汉的疫情防控在全国的重要性和紧迫性，多次指出武汉胜则湖北胜，湖北胜则全国胜。当前这个阶段，这个“零”具有标志性的意义，这样的战果令人鼓舞。 　　形势好转，尤须兢慎。我们要清楚地认识到，“零报告”不等于“零风险”。我们还要看到，包括武汉在内，当前湖北在院治疗还有6636例，其中重症、危重症病例2274例，大量医护人员仍在竭尽全力、千方百计与疫情这个魔鬼作斗争，武汉保卫战进入了最后冲刺的紧要关头，这个时候不能心存任何日本流行音乐

　　新华微评：让“点对点”加快复工步伐　　19日，湖北开出春节后首趟务工人员高铁专列。在防疫形势下，“点对点”返岗，“一站式”直达，安全又便捷，有利于加快复工复产步伐。多些精准的实招，多些暖心的服务，让复工之路更加顺畅，才能激活发展的一池春水。 【编辑:叶攀】 日本流行音乐

　　新华微评：严防输入，岂可任性　　因私接回国人员回家，甘肃临夏市5名公职人员被依法行拘。当前，境外疫情发展很快，外防输入不可松懈。织密织牢入境防护网，公职人员更应带头落实。安全是底线，防疫是红线。罔顾公共安全、防控要求任性乱来，必须依法惩处。 【编辑:叶攀】 日本流行音乐

　　“00后”抗疫故事：我在社区当志愿者　　新华社南宁3月19日电（记者陈一帆）“您好，我叫詹泽鹏，是一名大学生志愿者，如果南宁近期有防疫工作志愿者服务，请联系我，希望能为南宁的防疫工作尽一份力！”1月28日，共青团广西壮族自治区委员会社会联络部联系人的手机上收到这样一条短信。 　　疫情暴发的消息突如其来，回家过节的詹泽鹏每天密切关注疫情动向，心里十分着急。看到广西医疗队前往湖北支援的新闻，他备受鼓舞，“我们的医疗队去前方抗疫，我也要为守好后方尽一份力。” 　　很快，詹泽鹏加入南宁市青年防疫志愿服务微信群，成为一名“走街串巷”的社区防疫志愿者。入户摸排登记、在卡点值守、发放疫情防控知识宣传单、张贴宣传海报、挨家挨户发放疫情防控出入证……自2月9日起，詹泽鹏每天和社区工作人员奔波在抗疫前线。 　　“哪里需要我，我就去哪里。”詹泽鹏说，他一共参与过5个社区的疫情防控工作。短短一个多月，他俨然已成为一名“熟手”。 　　每次干活詹泽鹏总是冲在最前面，在外面贴海报爬得最高的是他，入户宣传时马不停蹄的也是他。在一些老旧小区，老人对疫情防控工作不理解，常常不戴口罩聚众聊天，詹泽鹏就跟他们“犟”到底。 　　“阿姨，日本流行音乐

　　请收下这份提高免疫力的“睡眠宝典”　　新华社长沙3月19日电（记者帅才）3月21日是“世界睡眠日”。记者从湖南省脑科医院了解到，疫情期间医院收治的出现焦虑、失眠的患者增加，还有一些人过“宅生活”出现了睡眠紊乱。专家建议，养成符合生物钟的规律睡眠，提高免疫力。 　　湖南省脑科医院睡眠障碍科医生左静介绍，近期，医院接诊了很多发生睡眠障碍的患者，其中一些患者在家睡眠时间很长，但睡眠质量却不高，有些患者往往白天想睡觉，而晚上又比较兴奋，睡眠没有规律，这是“生物钟紊乱”的表现。 　　湖南省脑科医院睡眠障碍与神经症科主任曾宪祥说，人的一生三分之一的时间是在睡眠中度过的。对于健康人群来说，规律的睡眠能提高免疫力。高质量的睡眠并不完全是睡眠时间长，而是睡眠时间规律，定时地睡，定时地醒，不要破坏生物钟。 　　曾宪祥建议，健康睡眠必须保障睡眠环境、睡眠时辰、睡眠时间。睡眠的最佳状态是快速进入深度睡眠期，并最大限度地保持时长，一般成年人要保证一夜睡６到８小时，青少年、幼儿则需要保证至少７到９个小时的睡眠时间。 　　为了保证晚上的睡眠质量，曾宪祥建议下午以后不要喝浓茶和咖啡，晚饭不要吃得太饱，不要吃太多辛辣刺激性日本流行音乐