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医学指导/广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰 热搜上似乎总有个固定位置叫：明星减肥。大部分普通人想要减肥，第一时间想到的就是节食。但不少人节食一段时间好不容易瘦点，不久又被“打回原形”了。“明明我已经吃得很少了，前期减重效果明显，为什么后期体重就没有变化了？”专家表示，靠饿肚子减肥是不靠谱的，“我们常常说‘吃饱了才有力气减肥’，这虽然是句玩笑话，但真的有一定道理，吃饱了吃对了才能有效减肥。” 减肥不能忽视“基础代谢率” 为什么有的人吃得很少仍然瘦不了？为什么节食瘦下来后，一恢复正常饮食又马上胖回去了呢？广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰解释，要弄清楚这个问题，我们首先要清楚是什么导致了肥胖。肥胖是长期能量摄入超过能量消耗，过剩的能量在体内转化为脂肪，并过度积聚而导致的代谢失衡。 人体的热量基本上是从饮食中摄取的。人体消耗的总热量主要由三大部分组成： 一是基础代谢率。是一个人维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。基础代谢占到人体总热量消耗的七八成，是人体消耗最多的一项。 二是体力活动，江苏招考app官网下载

编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网打造的《吃货指南》栏目，助您提升“吃商”，让您成为一位健康“吃货”。 三道药膳助你控制体重 冬季天气寒冷，人的基础代谢率下降，脂肪代谢也相应下降，活动量减少，再加上很多人喜欢“冬天进补”，造成摄入过剩。所以，人在冬季很容易发胖。南方医科大学中西医结合医院副院长、治未病中心学术带头人彭康教授提醒，应对冬日肥胖，除了运动、控制饮食外，也可选用几味常用的药膳调理，简单易行。 绞股蓝茶：每日用绞股蓝5～10克开水冲泡服用。 山楂酱：将生山楂洗净去籽后，加少量水，放在小火上熬至酱状，每日服用5匙。 枸杞茶：每日10～20克，煮水代茶服用。 他同时提醒，冬天减重记得遵循六大原则： 1.多喝水。脱水新陈代谢会降低。 2.坚持每天半小时运动。冬季减肥运动以有氧运动为主，慢跑、健身都是不错的选择。 3.少吃糖分过高的食物。 4.多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜卡路里低，膳食纤维含量较高，能有效增加饱感，有利于控制食量。 5.早餐必须要吃。吃一顿丰富的早餐能提供足够的燃江苏招考app官网下载

　　中国青年网北京12月31日电2019年12月26日至27日，以“构建健康共同体，赋能先行示范区”为主题的2019深圳市卫生健康信息学术会议在深圳召开。 　　论坛现场 　　国家卫生健康委统计信息中心副主任胡建平，《中国医院》杂志社社长、CHIMA主任委员王才有，深圳市卫生健康委副主任吴兵，人民日报《民生周刊》杂志社编委陈文波等出席。会议分别由深圳市医学信息中心主任林德南、深圳市卫生健康信息协会执行会长钟山主持。 　　12月27日，围绕医改、智慧健康、人工智能、DRG与医院绩效、医疗设备和物流智能化、公共卫生信息化、病案管理信息化等热点议题，本次会议设有智慧健康人工智能、DRG与医院绩效、公共卫生信息、信息设备及物流建设、病案大数据与DRG共5个分会场以及新技术、新产品应用展示，引导参会人员共同探索利用信息技术提高卫生健康服务效率，提升人民群众健康获得感。 　　据悉，自2014年创办以来，深圳市卫生健康信息学术会议已成功举办6届。6年来，这一学术会议已成为深圳市医疗信息领域颇具公信力、备受关注的学术活动，参会人员累计超过3000人次。 　　本次会议由人民日报《民生周刊》杂志社、深圳市卫生健康委联合主办，深圳市医学信息中心江苏招考app官网下载

如今年老的、年轻的都感叹，得颈椎病就像得感冒一样，尤其在冬季容易发作。很多人肩颈不适常常选择去做按摩，很少有人到医院做正规治疗。 “门诊所治疗的颈椎病，80%是因其他不适而连带被确诊的。”长沙市名中医、长沙市中心医院脾胃门诊主任医师夏苏英教授表示，目前颈椎病的发病率极高，发病年龄越来越年轻，生活中应做到防治结合。 病例 颈椎病久治不愈，中医药治疗获康复 48岁的赵女士近两年经常头痛、头晕、失眠、视物模糊，最近半年出现右侧颈肩背部疼痛和手指麻木，对工作和生活影响很大。她四处求医，得到的诊断包括偏头痛、眩晕症、风湿、类风湿、失眠症、更年期综合征等，经治疗收效不大。 随后，赵女士经朋友介绍来到长沙市中心医院脾胃门诊就诊，医生给予中药治疗并配合针刺每周1次，运动松解颈肩背部肌肉。治疗一个月后症状明显改善，身体状况好转；继续巩固治疗两个月，目前可以正常上班了。 “颈椎病又称颈椎综合征，是因颈椎长期劳损，颈椎间盘变性、膨出或脱出，颈椎骨质增生或外伤等，刺激或压迫颈部脊髓、神经、血管而产生系列症状的临床综合征。”夏苏英介绍，颈椎病主要表现为颈肩痛，放射到头枕部或上肢，头晕头痛，上肢麻木，严重者双下江苏招考app官网下载

40岁的李先生自从10个月前贷款买车后，总感觉下颌骨疼痛难耐，四处寻医不见好转，愈发焦躁不安。近日，在湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)口腔科，李先生被确诊为颞下颌关节功能紊乱。医生提醒，该病与其心理压力过大不无关系，调整好心态是康复的关键。 李先生以开出租车为生。自从贷款买新车后，他的健康状况接连报警，先是头痛，随后出现张嘴说话、吃东西时颞下颌关节疼痛、“咔咔”作响，稍微硬一点的食物就无法咀嚼。 湖南省第二人民医院口腔科主任刘遵望主任医师解释，颞下颌关节是人体最复杂的关节之一，其主要功能是参与咀嚼、语言、吞咽和表情等。颞下颌关节功能紊乱是常见的口腔颌面部疾病，好发于青壮年，主要表现为下颌运动异常，开口或咀嚼时关节区或周围疼痛，运动时有弹响和杂音，头痛等。其发病原因复杂，精神紧张、压力过大、疲劳、过度的张口运动、常吃硬食物、微小创伤或关节区突然受到寒冷刺激等均可能引起发病。 李先生家里经济负担一直比较重，特别是贷款买新车后，还贷压力让他心事重重；他平时喜欢嚼槟榔，造成关节负荷重、关节退行性改变。刘遵望分析，这些都可能是他患上颞下颌关节功能紊乱的病因。 刘遵望提醒，治疗颞下颌关节功能紊江苏招考app官网下载