欧锦赛预选赛

上下班挤地铁，有没有发现人人都很忙，忙着低头看手机，打游戏、刷某宝、看电子书……广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环称，低头族长时间含胸驼背低头玩手机，颈椎始终维持前屈位，颈肩胸部肌群长时间处于紧张状态，常常会有探颈圆肩、上交叉综合征、驼背等不良体态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、颈椎病等疾病。 她建议，日常牵伸颈部肌群可以有效缓解长时间低头引起的肌肉疲劳酸痛、激活颈部深层稳定肌群，牵伸胸部肌群可以帮助改善体态，避免不良姿势带来的健康问题。 所以，坐地铁别再刷手机做“低头族”了，可以抓紧时间偷偷做这三个动作哦—— ①斜方肌上束牵伸 动作要点： 1. 头尽量转向右侧，收下颌；2. 左肩下压，左手压在臀部下；3. 右手绕过头部，尝试将头部向肩部靠拢。 动作感觉：右侧颈后部有牵伸感 ②颈屈肌牵伸 动作要点： 1. 坐位或站位，伸展脊柱；2. 头向后仰，望天花板；3. 合拢嘴巴。 动作感觉：颈前部有牵伸感 ③胸大肌牵伸 动作要点： 1. 背部挺直，不可弯曲； 2. 前臂保持垂直于地面；3. 背部用力收紧，双臂尽量向后打开。 动作感觉：胸前部有牵伸感欧锦赛预选赛

　　广州市中医医院广东省名中医徐雯教授推荐几款适合小孩喝的冬季汤水—— 　　淮山杞子瘦肉汤：干淮山15克，枸杞子10克，瘦肉125克。瘦猪肉飞水切块，与淮山、杞子一同置于砂锅内，加入适量清水，煮沸后转慢火煮两小时。补肝肾，益脾胃。 　　章鱼花生脊骨汤：章鱼干50克、花生30克，猪脊骨150克，生姜两片。章鱼干浸泡两小时，猪脊骨斩件飞水，与章鱼干、花生、生姜一同入砂锅内，加入清水，煮沸后转文火煮两小时。益气补血，强筋健骨。 　　白萝卜牛肋汤：白萝卜250克、牛肋肉150克，枸杞子10克，生姜3片。白萝卜切段，牛肋去骨，斩件飞水，所有材料一起置于砂锅内，加适量清水，煮沸后转文火煮3小时。健脾补肾，化痰消滞。欧锦赛预选赛

　　冬季正是滋补的好时节，但一不小心补过头就会上火。广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授推荐一款芪栗三菇枣鸡汤，可补脾益肺又温而不燥。 　　材料：五指毛桃100克，栗子仁250克，猴头菇、姬松茸各50克，香菇、红枣各6只，生姜3片，黄雌鸡1只（约1250克）。 　　做法：鸡洗净，斩大块，放进沸水中稍焯；猴头菇、姬松茸、香菇用温水泡发后，洗净，猴头菇切块，香菇对半切开；红枣劈开，去核。然后，连同其他洗净的食材一齐置于砂锅内，加入清水3000毫升、白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬两小时，用精盐调味，即可。欧锦赛预选赛

中小学生下周就要考试了，许多家长孩子鼓足了劲，结果却被不期而遇的流感击倒，不得不请假挤医院。但不想未考就输，有的孩子去不了学校，就坚持上校外培训班，结果病毒传播开来，更多孩子中招；着急的孩子发着高烧想着功课，口中还念念有词……临考前的病娃和家长都好糟心。 上完培训班，回到家就不舒服 这两天，陈女士早晨睁开眼第一件事就是摸出体温计给查出流感的女儿测体温。昨日37℃，已经回归正常水平，“还好她体质好，只烧了一两天就退烧了，同班同学同期得流感的都还在39℃徘徊。” 上周六晚上，小姑娘去上最后一堂培训课。“培训班空调开得很足，也不开窗，密不透风的，她边上一个小男孩一直在咳嗽。”陈女士把女儿送到培训班，心里隐隐有些担心。 结果第二天早上，小姑娘就没了精神，一副病怏怏的可怜样。一量体温，烧到了38.7℃，陈女士赶紧送她到附近的医院检测流感，“普通的三甲医院，我们从早上10点等到下午2点半才看上，咽拭子检测出来弱阳性甲流。” 陈女士联想到培训班的环境，怀疑是培训班里交叉感染，“有的家长不自觉，孩子感冒了也送过来，太容易传染了。”但后来跟学校请假，老师告诉她班上也有其他孩子甲流请假，所以也不排除传染源在学欧锦赛预选赛

美国研究人员近日在《JAMA肿瘤学》上发表的一项研究显示，对于癌症治疗来说，质子治疗和目前的标准光子治疗——X射线放疗相比，疗效相似，但副作用更少。 该研究由美国圣路易斯华盛顿大学医学院和宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院研究人员联合进行，对质子治疗与光子治疗的效果和副作用情况进行了对比。有1483名非转移性、局部晚期癌症患者参与了该项研究。这些患者都接受了同步放化疗，其中391名患者接受了质子治疗，1092名患者接受X射线放疗。 研究人员发现，在治疗期间，两组患者在生存率和癌症控制方面无明显差异，质子治疗组一年的总体生存率为83%，而X射线治疗组为81%。但两种疗法的副作用差异十分明显：在90天内，质子治疗组中有45名患者（11.5%）出现了严重的副作用症状，而X射线治疗组有301名患者（27.6%）在同一时期出现了严重副作用症状。这种差异还是在质子治疗组患者平均年龄更大且存在更多医疗问题情况下出现的。研究人员称，剔除这些差异因素影响，接受质子治疗的患者在90天内出现严重副作用症状的风险要比接受X射线治疗的患者低三分之二。 质子和X射线这两种放射疗法均已获得美国食品药品管理局的批准，用于癌症治疗。X射线束由光子组成，可以直接穿过人欧锦赛预选赛