月老

寒冷的冬天是保暖内衣的销售旺季，很多子女都会为家中老人备几套。但近日多位老年读者反映，自己穿了保暖内衣后，身上总发痒，尤其家里给了暖气后，更是浑身不舒服，这是为什么？ 《生命时报》记者走访了几家内衣店，翻看商标牌后发现，保暖内衣除纯棉、竹炭纤维或莫代尔的薄款外，只要里层面料是2~3层以上的，连接层和底层基本都是聚酯纤维，有的还含有少量氨纶等其他纤维材料，以阻挡皮肤与外界热量交换，起到保暖效果。一位销售人员告诉记者，化学纤维隔潮隔寒，不仅保暖，还不显臃肿。但市面上只有价位中等偏上的保暖内衣，才注明“直接接触皮肤”，而大多数都没这个标识。实际上，保暖内衣并不适合所有人穿，老人要注意材质。 首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师周涛介绍，随着年龄增长，老人的皮脂腺、汗腺逐渐萎缩，皮肤的皮脂、汗液分泌明显减少，因此皮肤长期处于缺油缺水状态。尤其到了秋冬季，皮肤更易干燥，进而出现脱屑、瘙痒等症状，还可能导致老年性皮肤瘙痒症、干燥性湿疹、银屑病等的发生。化纤材质的保暖内衣由于透气性较差，且易与人体、外部衣物摩擦产生静电，进而加重皮肤水分减少、皮屑增多问题。 建议老年朋友最好选择纯棉材质的内月老

日本一项最新研究结果显示，中学生的体能水平和学业成绩具有显著关联性。 日本冈山理科大学身体教育学教授笹山健作的研究团队历时10年时间，以2所公立中学的2237名初中1~3年级学生为对象进行追踪研究。研究人员每年对日本文部科学省规定的8个体力测试项目（握力、仰卧起坐、坐位体前屈、反复侧跳、20米往返跑、50米跑、跳远和手球投掷）进行5档评估，将参试学生按排名分为靠前的A、B组、靠后的D、E组和中间C组。在比较了他们国语、数学、英语等科目的合计评定平均值后发现，A、B组为20.8，C组为20.0，D、E组为18.7；体能水平较高的学生，学习成绩更好。其中，体现耐力的“20米往返跑”项目中，高体能状态的参试学生比低体能状态者平均成绩高出1倍以上。研究结论被刊登在《欧洲体育科学杂志》上。 笹山讲师分析指出，家长和学校往往更加关注孩子主科考试成绩，而忽视了体能水平的重要性。而实际上，有氧运动对促进大脑活跃、提高成绩非常有益；由运动自信所产生的积极情绪和坚持到底的运动精神也有助形成积极学习的良性循环。研究团队希望通过此项研究推行将运动作为习惯的理念。▲ （郭桂玲）月老

我国中南大学湘雅医院的一项新研究发现，从饮食中摄入的硒含量与患上骨质疏松症之间存在一定相关性。 研究人员从中南大学湘雅医院健康检查中心的患者中选取6267名参试者，护士收集并整理了有关他们生活方式和人口统计学方面的信息。所有参试者年龄都在40岁以上，研究人员对他们进行了详细的食物摄入频率调查问卷，并特别关注了影响骨质疏松症的其他参数，如饮酒、吸烟状况、体重指数和体力活动水平。 从总体上来看，9.6%的参试者患有骨质疏松症，男性和女性的比例分别为2.3%和19.7%。研究人员根据参试者日常饮食中的硒摄入量，把他们由高到低分成了四组。分析结果显示，摄入硒最少的人患上骨质疏松症的风险最高，且硒摄入量与骨质疏松症的风险之间存在着负相关关系。即使在考虑了年龄、性别和体重指数等因素后，这种相关性仍然比较显著。研究结论发表在《BMC肌肉骨骼疾病》期刊上。 研究人员表示，细胞因子等免疫分子的活性会促进骨质疏松症的进展，硒元素则可以抑制这种分子。此外，硒含量少会增加氧化应激反应，这就会加快骨质疏松症的发病进程。▲（萧忠彦）月老

美国哥伦比亚大学医学院的一项新研究发现，食用精制碳水化合物可能是引起成年人失眠的一大原因。 研究团队从“妇女健康倡议”项目中选取了5万多名绝经后女性参试者，让她们持续填写完整的饮食日记。研究人员以食用精制碳水化合物后血糖骤升很有可能引发失眠为假设点，考察了摄入升糖指数较高食物女性的睡眠质量。分析结果显示，摄入大量精制碳水化合物（尤其是添加糖）的绝经后女性更有可能患上失眠症。相比之下，饮食中蔬菜、膳食纤维和天然水果（而不是果汁）含量较高的女性，失眠比率较小。研究发表在《美国临床营养学杂志》上。 研究成果认为，不同种类和数量的碳水化合物能将血糖水平升高到不同程度。精制碳水化合物（如白面包、甜面包、白米饭和碳酸汽水等）具有较高的升糖指数，会造成血糖水平骤增。当血糖迅速升高时，身体通过释放胰岛素来做出反应，使血糖下降，这会造成激素（如肾上腺素和皮质醇）释放量增加，从而干扰睡眠。由于大多数成年人食用精制碳水化合物后血糖水平都会迅速上升，研究人员称这一结论不仅局限于绝经后女性。新研究结论表明，利用饮食干预来治疗失眠有望成为一种可行方法。▲ （卢一飞）月老

听着窗外淅淅沥沥的雨声，我们总感觉“睡不醒”，也特别不想起床。事实证明，雨天的疲惫感的确有科学依据。 美国克利夫兰诊所睡眠医学专家米歇尔·德鲁普博士完成的最新研究发现，阴雨天犯困具有多种原因。1.褪黑激素分泌增加。褪黑素对人体生物钟具有调节作用。阳光灿烂时，大脑的松果体会释放较少的褪黑激素，人们感觉更清醒。夜幕降临，光照减弱，松果体开始产生大量褪黑激素，帮助人们进入睡眠状态。多雨多云天气下，太阳被乌云遮挡，人体褪黑激素分泌量就会明显高于晴天，因而更容易感到疲倦。2.血清素减少。阳光照射会增加人体中欣快神经递质5-羟色胺（血清素）水平。阴雨天，人体内血清素更少，而血清素水平降低易导致郁郁寡欢，浑身没劲。3.湿度增加。雨天空气湿度较大，空气中负离子含量也会提高。负离子的增加会改善神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统功能，让人感觉更舒适。负离子还具有镇静和催眠作用，令我们睡意绵绵。4.雨滴声。雨声的声频通常在0~20千赫之间，这种声频被称为“白噪音”。这种“噪音”并不会让人心烦，相反会让大脑产生α波，使大脑无意识地放松，接近人体睡眠时的状态。因此，雨声堪称自然催眠曲。 德鲁普博士建议，防止雨天犯困月老