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　　2020年春运期间进出京客流呈攀升态势 预计达4573.4万人次 　　中新网北京12月25日电 (记者 杜燕)今天上午，北京市召开2020年春运工作动员大会。据介绍，2020年春运将从1月10日开始至2月18日结束，共计40天。据预测，2020年春运期间铁路、民航和公路省际进出京客运量达4573.4万人次，同比增长2.9%。 资料图：旅客在等待进站。殷立勤 摄 　　进出京客运量总体仍呈攀升态势 　　北京市交通委表示，据预测，2020年春运期间，铁路、民航和公路省际进出京客运量将达4573.4万人次，同比增长2.9%。其中，铁路3171.9万人次，同比增长4%；民航1250万人次，同比增长1.6%；公路省际客运151.5万人次，同比减少9.1%。市内地面公交客运量预计2.97亿人次，同比下降0.9%；轨道交通3.72亿人次，同比增长3%。 　　2020年春节是1月25日，较2019年提前10天。1月10日，北京将进入春运，临近各大中小学放寒假，学生、务工、探亲客流将高度交织重叠，于节前3—5天形成客流最高峰。 　　节后至二月初，预计将形成探亲、务工的客流小高峰；2月中旬学生集中返校、务工人员集中返京，将形成节后第二个小高峰。其中，随着京张高铁开通，北京北站改造和清河站开通首次面临春运，加之周边接驳日语新闻

杠铃卧推是提高上肢力量的经典动作。北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室运动训练专业讲师鲍克说，杠铃卧推时两手间的距离（握距），决定着锻炼的肌肉部位。 鲍克说，杠铃卧推的握距分为窄、中、宽三种。双手抓握距离与肩同宽为中握距，比肩宽窄为窄握距，比肩宽为宽握距。在进行窄握距杠铃卧推时，当杠铃落到最低点，从正面看，两前臂向内，角度小于90度，此时能更好地锻炼肱三头肌，刺激胸大肌内侧，提高胸肌厚度，适用于胸肌缺乏厚度的人群。进行宽握距卧推时，杠铃落下到最低点，从正面看，两前臂向外，角度大于90度，此时能更好地锻炼胸大肌外侧，给肩部肌肉带来更多刺激，适合胸部肌肉形状较差、胸肌有一定厚度，但希望增加胸肌面积的人群。相比宽握距和窄握距，中握距卧推可兼顾胸部各个肌肉部位，如胸大肌、肱三头肌等，同时也是最易举起重量的握距，适合大多数人。 鲍克提醒，杠铃卧推握距不能大于1.5倍肩宽，否则，肩部会承受太大力量，增加肩关节周围的压力，容易引发肩部受伤。还要注意脚的位置，卧推时要保持双脚对称，牢牢踩在地面上，以保持身体重心稳定。▲（江 越）日语新闻

我们常听老人说：“上了年纪，听不清楚是正常的，不用治。”真是这样吗？ 影响老人听力的原因有很多，其中年龄是最重要的因素之一。一般60岁以上的老人，40%~50%会有一定程度的听力下降，到70岁占比会增加10%。但影响老人听力的不止是年龄。比如，慢性病管理不佳，听力就会下降；服用耳毒性药物，包括氨基糖苷类抗生素、某些利尿药等；噪声会在不经意间损害我们的听力；还有不良生活习惯，如电视机声音开得太大、嗜烟嗜酒等。 人体的听神经像电话线一样，里面有很多根纤维，外面包绕一层髓鞘。随着年龄增长，髓鞘会发生损伤、脱失，使听神经功能受到影响，造成听力下降。于是，老人在谈话时会经常打岔，往往只闻其声、不懂其意，这些是老年性耳聋最大的特点。耳聋老人对语言的理解能力也会下降，总要求对方重复，严重影响交流。声音小了听不见，声音大了又嫌吵，这是因为老年性耳聋是神经性的，对声音的耐受阈值发生变化。还有些老人对个别声音过分敏感，听了觉得难受，喜欢待在安静环境。由于害怕被嘲笑、给别人添麻烦，耳聋老人往往逃避交流，自我封闭，变得孤独或烦躁，容易引发老年痴呆。 衰老虽是自然规律，但老年性耳聋发病年龄和进展速度却因人而异，生活中不日语新闻

西柚，又名葡萄柚，汁多味美，含丰富维生素，与我们常说的柚子并不是一种水果。然而近年来，国内外文献报道超过80种药物可与西柚产生相互作用，其中40余种可发生严重副作用，且大多是中老年人的常用药。 这是因为，西柚可抑制药物在肠道的分解过程，导致药物以通常数倍乃至数十倍的剂量进入血液，造成药物在体内蓄积，增加不良反应，甚至出现中毒或不可预测的临床后果。所以，老人服用一些药物后避免吃西柚，尤其不要喝西柚汁。那么，正在服哪些药物的老人需注意呢？ 第一，降脂药(他汀类)和西柚同服，增加肝脏及肌肉毒性。他汀类药物是目前应用最广的一类降脂药，西柚中的活性成分会大大提高其在血液中的浓度。研究发现，高脂血症患者用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀，与用一杯白水送服相比，血药浓度高出10~15倍。 第二，降压药(钙离子拮抗剂)和西柚同服，造成低血压。与西柚有明显相互作用的降压药主要是“地平类”，例如非洛地平、硝苯地平等。服药期间食用西柚，相当于加大药量，导致血压骤降，使患者出现不适，轻者头晕、心慌、乏力，严重者诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。 第三，镇静催眠药和西柚同服，加重嗜睡副作用。西柚会抑制地西泮、咪达唑仑等在体内的日语新闻

经常丢三落四、忘记最亲的人、情绪喜怒无常……父母的这些“老糊涂”可能是因为患上了老年失智。美国阿尔茨海默病协会的一项调查显示，大众对老年失智存在很多偏见，近3/4的美国人认为与老人谈论它极具挑战性；另一方面，又有九成人希望他人可以提醒自己认知能力下降的迹象。发现疾病征兆后如何向老人开口，成了子女的一大难题。对此，国内外专家们给出以下几条提示。 越早谈越好。美国阿尔茨海默病协会信息和支持服务总监露丝·德鲁说：“早期检查和诊断利于应对这种疾病，置之不理则会让情况越来越糟。”感染、免疫失调和营养缺乏都可能引起老年失智，患者可通过积极治疗实现好转，尽早知晓病情还有助于做好未来规划。中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长杨萍提醒，在我国，大多数人对认知下降缺乏提防，常常症状严重影响生活了才注意到。她建议，子女在发现老人变得固执、健忘、多疑、注意力不集中时，可以先善意地提醒，如果没有改善，就应考虑是否有认知症了。 心怀尊重。失智会夺走老人基本的判断力和自控力，对他们的生活有巨大的破坏性。当家中老人疑似出现认知下降时，子女要认识到，态度是成败的关键。美国宾夕法尼亚记忆中心联合主任杰森·卡劳维什日语新闻