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进入冬季，好多人喜欢用人参调补。人参是广受欢迎的进补佳品，在我国历来被视为“百草之王”。据《神农本草经》记载，四千多年前就将人参作为药用精髓。“人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。” 从中医角度来说，味苦入肾，其滋补肾精。而肾精充沛，记忆力就好，记忆力好，智力就好，所以人参“益智”。“滋阴益气，固本培元”的固本，其实就是补肾，肾精不漏，就是人能否健康的基础。 首届国医大师、终年104岁的邓铁涛教授，生前非常注重科学养生。老先生在谈起养生之道时曾说：“要谨记养生保健的真谛，在于调节脏腑阴阳之平衡，治其根本。偶然或服中药，炖服人参10克、陈皮1克，补益而不腻。” 有很多冬天畏寒、手脚冰凉的人，适当炖服了人参之后，大多得到明显改善；也有许多易在冬天外感风寒的中老年人，以人参泡水饮用后，感冒不再容易患上。 生活中，不少人认为吃人参容易上火。专家称，按照标准，每人每天吃3克以内的人参，是没有什么问题的，也不会造成一定的后果（不宜服人参，人参过敏者除外）。（记者魏浩通讯员郭巧巧）提肛运动怎么做

高血压被公认为人类健康的“第一无形杀手”。在中西医的眼里，高血压的认知和防治是有一定区别的。本期《名医讲述》邀请河南省名中医周立华教授聊聊中医调理高血压。 本期讲述名医周立华教授、主任中医师、硕士/博士研究生导师，河南中医药大学三附院心血管科原主任、内科学科原主任，河南中医药大学高血压病研究所所长，中国民间中医医药研究开发协会抗衰老医学分会会长。 “中医学并没有高血压这一名称。”周立华教授说，从中医角度来讲，高血压经常伴随的那些症状就成了一个病名，譬如常常归于眩晕或者头痛。 周立华教授介绍，中医讲究辨证论治，比如高血压可以分成很多的类型，有肝气郁结、气滞血瘀、阴虚阳亢、痰湿阻滞、肝肾亏虚、脾肾亏虚等。“总体来讲，是按照人的身体状况分了不同类型。”他强调，分型在临床上仅仅是引导性的，不能完全以此来进行处方用药，但它能够提示，在治疗高血压时有这么多类型，就不仅仅是用降压药来治疗。 现在不少人热衷食疗，有的想通过长期食疗达到降血压的目的。这样做可行吗？“食疗不是单纯的直接降压，但它能提高人体调整血压的能力。”周教授说，芹菜里含的钙剂较多，钙有一定的降压作用，能够降低神经肌肉的兴奋性，还提肛运动怎么做

曾洁敏： 广州市妇女儿童医疗中心呼吸内科副主任医师 秋冬是儿童喘息发作的高发季节，如果听到孩子有这种声音的话（扫码看视频可听），那就要注意了。喘息是儿童哮喘最常见的症状，但不等同于哮喘。6岁以下的孩子，病毒感染是诱发喘息的常见原因。那如何在6岁以下的喘息儿童中早期识别哮喘呢？要注意以下几点：第一，频繁发作的喘息，大于每月一次；第二，活动诱发的咳嗽或喘息；第三，与病毒感染无关的夜间间歇性的咳嗽；第四，喘息症状持续至3岁以后；第五，抗哮喘治疗有效，但停药后又复发的。如出现以上症状的话，就需要到儿童呼吸专科或哮喘门诊就诊了。(全媒体记者伍仞 通讯员李雯）提肛运动怎么做

邱源： 广州医科大学附属第一医院胸外科副主任医师 气胸就是肺破了一个小孔，吸入的气从这个孔进入胸腔把肺“压扁了”。气胸较常见是发生在年轻的男性身上，熬夜是危险因素之一。气胸的发病率男性是女性的6倍，在青少年群体中也较为高发，特别是高高瘦瘦的人，就要格外注意。气胸是肺病的急症之一，严重时可危及生命，但及早处理可治愈。目前我们采用“无管”技术治疗气胸，不用插管，头一天做手术第二天就可以出院，可实现快速康复。有青少年学生接受我们的治疗后，第二天便可以参加考试，不必经历一个人考试的身心考验。(全媒体记者翁淑贤 通讯员韩文青)提肛运动怎么做

孙跃玉： 广东省人民医院儿科副主任医师 身材矮小是在相似的生活环境下，与同种族、同性别和同年龄的个体身高相比，如果低于正常人群平均身高的两个标准差，或者低于第三个百分位，均属于身材矮小。小于2岁的儿童，身高每年增长小于7厘米；大于3岁并在青春期前的儿童身高，每年增长小于5厘米；青春期儿童身高，每年增长小于6厘米，均属于增长缓慢。如有上述情况，建议及时去医院做规范的体格检查、营养评估、遗传评估、甲状腺功能评估及骨龄评估等。避免错过可以干预的身材矮小治疗期。（全媒体记者何雪华 通讯员郝黎、靳婷）提肛运动怎么做