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据说临床医生总结了“健康的四个新标准”：吃得香、睡得好、拉得爽、说得溜。每到冬季，排便的问题尤其突出。 消化、排泄不爽利，除了影响人体排毒、新陈代谢，在冬季还有一大隐患，可诱使中老年朋友的中风、心肌梗死、急性心力衰竭等风险增高！ 除了吃药调理，对付便秘还能怎么办？在广州，一位临床医生专门研究了一套非常简单易行的中老年助便操，据说效果很不错。 排泄不畅危害大 健康成人一般每天1~2次大便，将食物残渣排出体外，但如果大便次数少于2~3次/周，甚至3~5天才能排一次大便，便次少、排出困难或者二者兼有，可导致腹痛、腹胀、恶心、口苦、排便不尽感、便血、心情烦躁等，就要小心是发生便秘了。 排便不畅，对中老年人的危害更大。因为排便困难，需要屏气用力使劲，过程令全身肌肉紧张、血管收缩导致血压骤升；长时间憋气用劲，胸腔和腹腔的压力持续增大，心脑血管承压过重，会造成颅内压力剧增，导致脑血管或外周血管破裂，突发脑出血等意外，对于高血压、冠心病、血管硬化等心脑血管问题高风险的中老年人来说更是要命。 广东省第二中医院急诊科副主任医师黄汉超指出，据统计，50~70岁的中老年人群中，10%以上有不同程度的便秘，用力大便是中风怎样才能让乳房更大

冬春季是儿童呼吸道疾病高发季节，目前已经进入季节性疾病高发期。日前，国家卫生健康委发布《关于做好季节性疾病高发期儿科医疗服务工作的通知》，指出有条件的医疗机构要在不过度增加医务人员负担的情况下，统筹医疗资源，开设儿科延时门诊和夜间门诊。 广州地区干燥天气持续已有近两个月，广州日报全媒体记者了解到，近期各大医院儿童患者数目比前期有所增加。干燥天气容易导致呼吸道感染，诱发过敏性疾病，消化道疾病也正处于高发。广州各儿科门诊对于季节性疾病高发期的应对如何？ 持续干燥 呼吸道感染、过敏性鼻炎高发 在读幼儿园小班的俊俊，最近没少让妈妈操心。从9月份开学开始，他就断断续续感冒，反复咳嗽没有好过，这个月初还诊断出肺炎，门诊治疗了一段时间效果不好，还是要入院治疗。 广州市第一人民医院儿科门诊医生介绍，最近两个星期，呼吸道疾病儿童较平时增加，前两天天气转凉，发烧、感冒的患儿明显比平时多，和转季气候影响有很大关系。 广州市妇女儿童医疗中心儿内科门诊主任何丽雅告诉广州日报全媒体记者，虽然这段时间“忽冷忽热”的现象不是十分明显，门诊量增长不如去年同期，然而也比前期有了一成到一成半的增长，“最近一两个月，广怎样才能让乳房更大

医学指导/广州市中医医院副院长、主任中医师徐雯教授 4岁的小明活泼可爱，但半年前开始，小明不明原因胃口变差，妈妈以为自己做的饭菜不合他口味，就买了一堆零食放到家里。一开始，小明还吃些零食，后来连零食也不怎么吃了。妈妈怕他营养跟不上，又给他喂食保健补品，小明不但胃口没变好，而且变得烦躁、失眠、多汗起来。妈妈带着他找到了广州市中医医院副院长、主任中医师徐雯教授，徐雯表示，小明食欲不振，是因为脾虚肝旺所致，在治疗上应以健脾助运、疏肝理气为原则。 辨析： 食欲不振，皆因脾虚肝旺 徐雯介绍，小儿乃稚阴稚阳之体，脏腑没有成人那般成熟强壮，尤以脾常不足，如果饮食上不注意控制，稍有不慎，易伤及脾胃，致纳差食少。加上后来吃了一些零食和补品，使原已受损的脾胃更失健运，引发厌食之证。 另外，小孩的肝火较旺，脾失健运致肝疏泄不畅，易引起烦躁、夜睡不宁。脾胃虚弱，津液外泄，造成多汗。在治疗上，应以健脾助运、疏肝理气为原则。徐雯给小明开了7剂药，服药后小明食欲大增，不多汗了，睡眠也转好。 预防： 健脾柔肝是关键 徐雯介绍，小孩不爱吃饭，是很多家长日常苦恼的事情。家长们都希望自己的小孩长得更快些，总觉得小孩怎样才能让乳房更大

　　胃食管反流是指胃及(或)十二指肠内容物反流入食管，主要分为生理性、功能性和病理性几种，在小儿中十分常见，大多数属于生理现象，多见于新生儿和小婴儿喂奶后发生的暂时反流。大一些的儿童如果频繁出现胃食管反流，家长要考虑是病理性反流，应及时到医院治疗。 　　食物倒流阻塞气管，官方名称为胃内容物吸入性窒息。河南省儿童医院消化科副主任医师王跃生介绍，正常大龄儿童吃多了马上躺下，有可能发生食物倒流阻塞气管，导致窒息，但概率相对较低，妈妈们不要过于焦虑。患有胃食管反流的孩子，吃完饭后立即躺下睡觉，发生吸入性窒息的可能性会增加。 　　如果日常发现孩子有持续性、反复性餐后呕吐、泛酸、打嗝、烧心等症状，家长应及时带孩子到医院就诊。 　　王跃生提醒，无论是中午还是晚上，如果孩子吃多了一时睡不着，家长不要强迫。和孩子一起在床上讲讲绘本、聊聊天，让食物消化一会儿，孩子身体舒服了，入睡也就容易了。 　　患胃食管反流的儿童入睡，家长则要更加注意。睡觉时应抬高孩子上半身，前倾俯卧30度入睡体位较佳。日常要少食多餐，睡前1小时不要进食，避免进食酸性食物。 　　此外，孩子睡觉时，监护勿缺失。孩子睡觉时，监护人要有意识怎样才能让乳房更大

冬季多风，天气干燥寒冷，对小儿稚嫩的呼吸道刺激最大，很容易引起孩子咳嗽，且缠绵难愈。孩子常感口干、咽部发痒，干咳无痰，入睡及清晨醒来时咳嗽较重，而白天咳嗽较轻，可能会持续十天半个月。如何调护呢？广州市中医医院副院长、主任中医师徐雯教授给大家准备了调护方法，帮助孩子们赶走咳嗽。 1.生活环境 首先应保持居室的通风，避免长时间的门窗关闭；如果晚上开空调，温度应调至26℃左右为宜，每隔2小时至少打开门窗通风换气10分钟，以保持室内空气清新。离开空调环境之前应先关闭空调，待其温度与外环境接近时才离开。 风大时空气中飘浮的灰尘及可吸入颗粒物很多，因此风大时尽量少带小儿外出，减少与过敏原及空气中灰尘接触的机会。 2.生活习惯 多饮水，以补充机体的水分。尽量穿着通风透气的棉质衣服，出汗时勤擦身、勤换衣、勤洗澡，保持身体处于干爽和清洁状态。 3.饮食调节 咳嗽时忌食生冷肥腻甘甜之品，不喝鱼汤、糖水，不吃水果和过于寒凉食物。 南北杏猪腱汤 用料：南杏、北杏各5克、蜜枣1个，猪腱肉100克。 制法：猪腱肉切块，飞水去肉腥味，置于锅内，放入南杏、北杏、蜜枣，加适量清水煮沸后转文火煮半小时，以油盐调味，饮汤食肉。怎样才能让乳房更大