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　　女性更年期，常有神经衰弱、睡眠不好等症状，严重影响日常工作生活，推荐常喝灵芝小麦红枣粥。 　　具体为：取灵芝15克（切碎，水煮取汁）、小麦50克、红枣6枚（去核）、花生仁10克、粳米100克，煨煮成稠粥，加适量白糖后服用。方中，灵芝可健脑、促进睡眠；小麦养心安神、润肺健脾、益肾、除热止渴；红枣补中益气，养血安神；花生抗衰、补血养血。几味共用，能补气养血、健脾安神，除了缓解更年期症状，还可降血压、血脂，缓解血小板减少症，并增强抗病能力。▲奔跑吧兄弟第十季免费观看完整版

冬天的靴子好看又保暖，但如何清洁、保养是一个难题。针对这一问题，日本生活网站“RELIVERS”总结了几个妙招。 1.皮革靴。皮靴有光泽、无褶皱是最好的状态。在穿之前，应先喷一层防水喷雾，保证不被雨水打湿、防灰尘、防滑防痕，最好先在脚跟等不显眼的地方试验是否会掉色后再使用。保养时，最好先在里面放上鞋撑，再用软布（旧T恤等衣物也可）蘸上专用清洁剂擦洗，最后再用干布擦干净。 2.雪地靴。毛毛的雪地靴是时尚男女的最爱，但它很容易脏，不好打理。如果沾上了灰尘，推荐用柔软的马毛刷扫净。因为雪地靴内侧都是毛，容易吸汗、发臭，最好穿一天就在阴凉处晾一天，里面也可以放袋干燥剂。 3.绒面靴。近些年，绒面靴成了市场新宠，但它不能清洗，容易有划痕，很多人不知道怎么保养。为了防止划痕和脏污，穿之前的防水喷雾同样不能少。脏了后，先用干布或干的软毛刷将灰尘擦掉。再用洗洁精、白醋、清水，按照2:1:50的比例配成清洗液，用鞋刷蘸着仔细刷洗鞋面，泡沫用海绵吸干。之后再用清水刷洗一两次，放在通风处风干即可。（赵可佳）奔跑吧兄弟第十季免费观看完整版

最近，家住北京的李女士烦恼不已，明明都立冬了，家中竟然还有蚊子。不但晚上在耳边“嗡嗡”叫，还咬了她几个包，又红又痒。李女士百思不得其解，怎么蚊子还活着？ 美国弗吉尼亚理工大学生物化学系助理研究员刘鹏程告诉《生命时报》记者，其实蚊子不仅存活于夏天，秋天乃至初冬都可能有蚊子，甚至秋天的蚊子比夏天的“更毒”。 蚊子的一生有四个阶段，即卵、幼虫、蛹、成虫，进入成虫期的雌蚊子为了繁衍下一代，开始吸血咬人。蚊子生存的条件需要水和适宜的温度，这就意味着大多数季节都能有蚊子存在。很多人认为蚊子只出现在夏天，是因为夏天的蚊子最活跃。天气炎热时，人体新陈代谢旺盛，酶反应加快，散发汗味，更容易吸引蚊子；天气炎热也会增加蚊子吸血补充水分的欲望。再加上夏季草木茂盛，到处都是蚊子的栖息地，蚊子自然随处可见。而秋天花草枯萎，树木凋零，没有了草丛树冠等藏身之处，蚊子只能躲在阴凉潮湿的地方，比如野外的树洞地洞、下水道边上、下雨天的阴沟、水泥缝隙、家中衣柜背后角落、盆栽下的水槽等，很难看到它们的身影，人们就误以为秋天没有蚊子。 蚊子作为冷血动物，最适宜的温度是25~30℃，也就是初秋时节，或是秋末初冬的室内。有些地区秋季奔跑吧兄弟第十季免费观看完整版

　　感冒是小儿最常见的疾病，以鼻塞、流涕、头痛、咳嗽、发热、怕冷为主要症状，冬春季发病率较高。中医认为，本病多由外感风邪所致。这里推荐一款橄榄萝卜茶，可以缓解小儿感冒症状。 　　取鲜橄榄30克、生萝卜250克，把萝卜洗净切片，与橄榄加水同煮，代茶温饮。每日1剂，连服数日。 　　方中，橄榄又名青果、谏果等，味甘酸，性平，归脾、胃、肺经，可清肺、利咽、生津、解毒，常用于治疗上呼吸道感染、咽喉疼痛、咳嗽痰血等疾病。《滇南本草》说橄榄能“治一切喉火上炎”；《本草纲目》也认为其能“治咽喉痛”。现代药理研究表明，橄榄含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素等成分，经常含食能治疗咽喉肿痛，保护声带，是很好的利咽食品。萝卜味辛甘，性凉，归肺、胃经，常食能清热解毒、行气消积化滞、止咳化痰平喘。《随息居饮食谱》称萝卜“治咳嗽失音，咽喉诸病”；《唐本草》载其“下气消谷，去痰癖”。现代药理研究表明，萝卜含有很多消化酶及芥子油，能分解食物中的淀粉、脂肪等，使之易于吸收，又促进胃肠蠕动，帮助消化。两者加水同煮代茶饮服，可收到清肺解毒、化痰消食的功效。此茶主治小儿流行性感冒或普通感冒，症见起病急、畏寒、发热、咽痛、咳嗽痰奔跑吧兄弟第十季免费观看完整版

　　功能性消化不良是指持续性上腹部不适，可伴有食后腹胀、胀气、嗳气泛酸、恶心呕吐等症状。若只有消化不良症状而无其他器质性病变，可认为是功能性消化不良，可能与胃动力障碍、精神因素、胃酸敏感性增加、幽门螺旋杆菌感染有关。 　　推荐一款可和胃消食的方子，适合消化不良伴有胃寒的患者使用。取胡椒、花椒、白芥子各5克，生姜3片，将二椒、白芥子研为细末，生姜捣烂，加米醋适量调为稀糊状，外敷于肚脐处，敷料包扎，胶布固定，每日换一次即可。方中，胡椒温中散寒、下气消痰；花椒温中止痛、杀虫止痒；白芥子能利气豁痰、除寒暖中、散肿止痛，治喘嗽反胃、痹痛脚气、筋骨腰节诸痛。 　　患者应注意饮食规律，不吃刺激性食物，避免过劳及精神紧张，戒烟戒酒，可有效预防功能性消化不良。在医师指导下服用促胃动力药物、抑酸药物、胃黏膜保护药物等，有良好的治疗效果。▲奔跑吧兄弟第十季免费观看完整版