黑莓,也叫露莓,含有丰富的维生素C和铁,可新鲜食用,也可用于制做蜜饯、果酱和等。黑莓果营养丰富,富含人体所必须的各类氨基酸和微量元素、矿质元素,其中含有的维生素K在其他果实中较为罕见,有利于促进肝脏合成凝血物质,对促进血液凝固有很大帮助,而维生素E则可以保护细胞和细胞内部结构的完整,防止某些酶和细胞内部成分遭到破坏,有效抗衰老。硒能抗氧化、防衰老,提高免疫力,与维生素E共同起拮抗有毒物质的保护剂作用；γ-氨基丁酸作为神经传导物质,具有促进脑代谢,降压,降血脂和抗心律失常的作用。
孕妇能吃黑莓吗？
能吃
黑莓,也称露莓,果实营养丰富,富含人体所必需的各类氨基酸、有机酸、维生素C、维生素K、维生素E和多种微量元素,且具有多种保健功效。
产妇能吃黑莓吗？
能吃
黑莓味道好,营养丰富,且具有多种保健功效。产妇在注意营养均衡的情况下可以适量吃一些黑莓补充营养。
哺乳期能吃黑莓吗？
能吃
黑莓鲜果中维生素和氨基酸含量高,含对人体至关重要的钾、钙、钠、镁、锌、铁、磷等元素,可以提高奶水质量。
婴儿能吃黑莓吗？
能吃
婴幼儿可以少量食用,小心呛噎。
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