2017国考

怕吃多了长胖、餐后血糖上升，很多人干脆选择喝酒时不吃菜。日本北里大学北里研究所医院糖尿病中心负责人山田悟近日表示，这样的人也许会逐渐变瘦，但健康会严重受损。 “喝酒时，一定要搭配下酒菜，这样才能避免餐后血糖骤降。”山田说。法国的饮食文化中，食物经常和红酒等搭配食用，这是有道理的。如果血糖高者光喝酒不吃其他东西，或大量、空腹饮酒，储存的肝糖原耗竭之后会导致严重的低血糖，即酒精性低血糖，严重者会造成昏迷。 为防止餐后血糖上升或低血糖，关键是选择含糖少的下酒菜，如鸡肉、豆腐等蛋白质丰富的食品，以及橄榄油、坚果、鱼类等富含欧米伽3的食物。在喝酒前先摄取蛋白质和优质的油脂，可避免血糖剧烈波动。 （赵可佳 编译）2017国考

　　受访专家：黑龙江中医药大学附属第一医院肝脾胃病科主任 刘朝霞，呼吸科副主任 隋博文 ，肾病科副主任 栾仲秋 　　“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”。深秋时节，全国大部分地区都迎来了明显的降温过程。经历了夏天和夏秋之交的闷热天气，我们的身体通常会聚积不少湿热之邪，这些“毒素”潜藏于体内便会埋下祸根，使冬季变得容易生病。因此，趁着还未入冬，给身体来一次大清洗，驱除体内毒素，守住正气，为冬季储备能量。本期，《生命时报》特邀黑龙江中医药大学附属第一医院肝脾胃病科主任刘朝霞、呼吸科副主任隋博文、肾病科副主任栾仲秋共同为大家详解深秋如何排毒。 　　清肺。进入深秋，雾霾天气“重装上阵”，肺脏首当其冲面临考验。在秋高气爽的季节里多做深呼吸，不仅能增加肺活量，增强肺功能，还可将肺部污浊之气排出。人在每次呼吸时，肺内都会有残余的废气无法排出，而这些废气“毒素”只需几个深呼吸，便能排出体外。每日凌晨3~5点是肺脏的排毒时间，哮喘咳嗽等疾病此时容易发作或加重。为防止出现“关门留寇”的情况，我们不应一咳嗽就服用止咳药，以免抑制肺部浊气的迅速排出。正确的做法是，通过主动咳嗽、咳痰来将“毒素”排出，但患有高血压2017国考

　　吃手是宝宝发育过程中的常见现象，有些家长觉得正常，会选择无视；有些家长就觉得不卫生，可能会让宝宝拉肚子，特别焦虑。那宝宝吃手需不需要干预呢？ 　　事实上，孩子吃手很多时候是因为没有得到满足，所以才通过吃手来安慰自己，只要给孩子提供足够的安全感，吃手现象自然就会好转。建议家长们最好不要直接阻止，可通过采取转移注意力、提供足够的安全感、减少批评和紧张的气氛等方法来改善。如果一岁以上的孩子吃手很频繁，建议尽量给孩子用安抚奶嘴，容易戒也卫生。▲2017国考

受访专家：天津市肿瘤医院疼痛营养科主任 王 昆 肥胖是明确的致癌因素之一。国际癌症研究机构曾指出，身体脂肪过多和13种癌症存在相关性，包括绝经后乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、结直肠癌、食道癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、甲状腺癌、脑瘤和多发性骨髓瘤。美国癌症研究所公布的调查显示，多达1/3的美国癌症病例与体重超标有关。瑞典科学家研究称，肥胖人群的癌症发病率比正常体重者高出33%。 肥胖为什么会导致癌症？天津市肿瘤医院营养科主任王昆告诉《生命时报》，癌症的发生与免疫功能异常有关，而肥胖患者的免疫功能普遍都异常。肥胖者大都有高胆固醇血症和高胰岛素血症。胆固醇升高会导致人体巨噬细胞膜的胆固醇含量升高，使巨噬细胞吞噬细菌、病毒等病原体和异物的功能下降。同时，淋巴细胞也会因为细胞膜胆固醇、胰岛素过高，功能受到抑制。如果身体已有癌细胞，胰岛素过高会显著促进癌细胞的增长繁殖。肥胖还伴随着慢性炎症，脂肪细胞可充当肿瘤免疫逃逸的保护伞。此外，体内高脂肪还会引起与性激素代谢异常相关癌症的发生，如乳腺癌、子宫内膜癌等。 近日，《美国医学会杂志》子刊刊登的美国凯斯西储大学和凯斯综合癌症中心的一项研究表明，肥胖相2017国考

　　自古以来，中国人对“补肾之品”“补阳之品”的追求可谓孜孜不倦、源远流长。“以形补形”的说法又一直深入民心，因此一提到“鞭”类食物，很多男性便认为能“滋补”自己的阴茎，提高性能力，提升性生活质量，不少“鞭”类中成药和保健品也因此应运而生。一些保健品的营销广告甚至将“鞭”的功效说的神乎其神，宣称不仅可以治疗阳痿、早泄、男性不育症，甚至还可以增大男人的阴茎等。实际上，这些说法大多只是为了满足商家销售产品的目的，是没有任何科学依据的。 　　动物的“鞭”就是指阴茎，从生理学角度看，它本身的组织只是表皮、血管、海绵体等，不含特殊的营养成分与性激素。比如鹿鞭，充其量因其类似鹿肉而有一定的温补作用，并不具有特别的壮阳功效。不过，由于各种“鞭”类产品里含有较高的胶原蛋白，有的甚至达到98%，所以“鞭”类保健品的确存在一定的营养价值，但说它壮阳，则有夸大嫌疑。即使鹿鞭、虎鞭等可入中药材，古人流传下来的使用方法中它们也很少单独服用，都是配以其他补益类药物同服。单独服用时，大多为熬汤、泡酒等食补方法。而对于食补，其效用大都是慢性的，短期内很难有效果。 　　“吃鞭补鞭”的想法，更多是一种心理疗法，并没有得2017国考