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本期节目：节食、暴饮暴食、催吐、绝食……该如何摆脱进食障碍？ 进食障碍是指进食方面出现的异常态度和行为，在这样一种异常下，人体会面临生理、心理很多方面的损害。目前在学科里面主要有三种分类，一种叫神经性厌食症；还有一种是神经性贪食症；再有一种是最近一些年才得到重视的叫暴食症，也叫暴食障碍。 在我国，进食障碍的发病率逐年上升 一般来讲，进食障碍一般多见于十几岁到二十几岁的青少年和成年女性。有一项在高中生、大学生群体中做的流行学调查，显示人群患病率大概在3%-6%，但是这个数字并不是一个大规模的流调，所以也不是那么准确。即使发病率的调查还存在一定的困难，清晰可见的是近年来，临床中进食障碍的发病率呈现井喷式的增长。 进食障碍的发生是多种因素的共同作用 社会文化因素：近年来，经济水平的增长使得物质资源丰富，食物的易获得性也影响着人们的进食习惯。另外是社会文化的发展，人们追求的时尚、文化都提倡以“瘦”为美，在这样的文化影响下，人们一味的追求体重、体型的“完美状态”；同时减肥的手段、工具种类的丰富，都为疾病的发生提供了温床。 心理因素：现在越来越多的年轻人追求时尚，对自我价值、自我认同也更多地cm是厘米还是分米

本期节目：节食、暴饮暴食、催吐、绝食……该如何摆脱进食障碍？ 进食障碍一般多见于青少年群体和一些较为年轻的女性群体中，与性格特点有着较强的联系；另外，家庭的教育方式、成员的互动方式也会有一些影响。 有研究发现进食障碍的发病率增加与社会经济文化的发展有很大关系。事实上，一个人可能会在社会、心理因素影响下去做一些行为上的改变，导致生理的压力。 进食障碍的发生有一定的生理基础 如果很多人让自己长期处在一个节食、饥饿的状态，或者是较低体重的状态，大脑的认知和情绪的反应、注意力的集中都会发生一些改变，比如人的注意力更偏向于体型、体重方面，长此以往更是增加了心理压力，发展为进食障碍的可能性也就更大。 进食障碍的危害不容小觑 进食障碍是一个心身疾病，虽然归类为精神科，但也严重危害到了躯体健康。据数据统计，神经性厌食症的死亡率超过5%。死亡因素通常是由于营养不良带来的各种合并症，比如心衰、肝肾功能衰竭、多器官功能衰竭，严重感染等，也有一部分人在很绝望的状态下自杀。 神经性贪食症的死亡率不到1%，死亡原因有可能是暴食导致的胃破裂；呕吐引起身体内环境紊乱，由此引发的心律失常、心跳骤停等。 有些患cm是厘米还是分米

本期节目：节食、暴饮暴食、催吐、绝食……该如何摆脱进食障碍？ 进食障碍是一个心身疾病，虽然归类为精神科，但也严重危害到了躯体健康。随着生活水平的提高，食物种类越来越丰富，但与越来越多的青少年所信奉的“瘦为美”的审美观念相矛盾，再加上减肥的手段、工具花样频出，在这个基础上，就有更多人去尝试节食、催吐等。种种因素相互作用使得发病率呈现增高趋势。 进食障碍分为三类，它们之间有哪些不同？ 进食障碍的类别主要分为3种，一种是神经性厌食症；还有一种是神经性贪食症；再有一种是暴食症，也叫暴食障碍。这三种问题的共通之处是都存在着对于体重和体型的过度关注和评价。而它们之间很重要的差别在于，进食的总量以及进食的过程给他们的身体带来的影响是不同的。 如果从外观上看，神经性厌食症患者通常是以明显的低体重为特征，身体状态很消瘦；神经性贪食症往往从外表上看不出来，患者的体型多数是标准的；关于暴食症，由于阵发性出现的短时间内摄入大量食物的行为，使得患者的体重明显增加，甚至到肥胖的程度。 如何确诊神经性厌食症？ 目前在临床中，身体质量指数（Body Mass Index，BMI）低于17.5就符合神经性厌食症的诊断标准。计算公cm是厘米还是分米

　　常言道“十月怀胎，一朝分娩”，准妈妈们在经历了既辛苦又幸福的十个月之后，终于要跟宝宝见面了。对于准妈妈们来说，分娩是一个既让人害怕又让人期待的时刻。据有关资料统计，产妇进入产程后24小时会较平时多耗能2480kcal（1瓶可口可乐大概是200kcal），也就是说一个进入产程的产妇即便是正常进食依旧处于负平衡状态。而说到分娩时补充能量，大多数人可能首先想到的是巧克力、功能型饮料等等高热量的食物，这些食物也往往是生活中被推荐次数最多的，但实际上我们是被误导了很多年。 　　那么分娩时，我们应该摄入哪些食物才真正有助于顺利分娩呢，下面我们从了解整个产程开始讲起吧！ 　　通常，我们将分娩的全过程分为“三个产程”，整个产程一般需要10多个小时，第一产程：宫颈扩张期，指从子宫出现规律性的收缩开始到子宫口完全张开（10cm）为止。初产产妇约10-12小时左右，经产产妇约6-8小时左右。 　　第二产程：胎儿的娩出期，是指从子宫口完全打开到胎儿娩出的时期。第二产程持续时间和分娩方式及胎位、产力等因素有关，一般初产产妇需要1-2小时，经产产妇可通常数分钟即可完成。 第三产程：胎盘娩出期，是指从胎儿娩出后，胎盘胎膜娩出的过程。一般cm是厘米还是分米

　　经常熬夜加班、玩手机、看电脑、煲电视剧的你，会不会总觉得眼睛干涩、刺痛、畏光、怕风，或是有异物感、烧灼感呢？会不会总觉得眼部酸胀、眼皮发沉甚至头痛呢？千万别以为这是小问题，休息一下就好了，这些症状有可能是干眼症或视疲劳的信号。随着生活节奏的不断加快，社会信息化程度越来越高，人们的用眼习惯有所改变，干眼症及视疲劳的发病率也越来越高。 　　 循经点穴健目操是我们参考古代医学经典并结合大量临床实践经验总结而成的一套日常保健操。它是在传统眼周、头面部穴位按摩的基础上，增加对双耳、双臂等部位的循经点按，以达到梳理经络、畅通气血、舒筋明目的目的。同时，健目操可促进头面部、眼周血液循环，改善眼部营养供给，使全身血脉通利而上注濡养于目，还能平衡自主神经紧张度，加强双眼异向运动的力量，解除眼肌紧张痉挛，恢复眼肌弹性，缓解眼干、视疲劳等症状。此外，该健目操还适用于失眠、偏头痛等人群的自我保健。 　　 操作准备 取坐位，全身放松，双目微闭，呼吸平顺，保持心境平和放松。建议播放曲风和缓、放松身心的角调式音乐，如《春之声圆舞曲》《江南好》《江南丝竹乐》《蓝色多瑙河》等。 　　 具体操作包括以下四节： cm是厘米还是分米